運動量 結果共134筆

大陸上班族工作壓力大，不少人開始懂得用運動來紓壓，維持良好體態，衍生出龐大商機，今年上海國際健身與健康生活方式展覽，就出現各種新式變形版健身器材，有幫助打造翹臀的衝浪機，運動量更高的樓梯機等等，吸睛又有噱頭。

這裡也可以露營？新北市有民眾4日下午到中和運動量販店挑帳篷，正要打開時，裡面竟然躲了一位大媽驚天怒吼，讓民眾嚇一跳，而這位大媽還彷彿自己在露營，不准別人參觀，讓網友笑翻「你為什麼沒先敲門」。

邊走邊吃口香糖，真的能減重嗎？根據日本研究報告，找來21到69歲民眾做測試邊走邊吃口香糖，可以增加運動量達到能量消耗的目的，醫學專家表示，吃口香糖的確能消耗約60卡上下熱量，但要切記是無糖口香糖而且必須還是要多運動，均衡飲食，才能真正的瘦下來。

美國總統川普健康檢查結果出爐，認知測驗滿分，而體重破百，醫生說他得多運動，但川普不愛健身，今天受訪時說他在白宮趴趴走，運動量超乎外界想像。

運動可以強身，但如果是「突然」的劇烈運動，且運動量沒有規律的話，就要小心可能會造成老化現象！醫師表示，有研究指出大量運動會產生「自由基」，會讓體內細胞失去自我修復能力，導致發炎死亡，進而讓身體產生老化現象。

亞洲人的基因，因先天上的缺陷、運動量不足及主食為白米飯，因此患糖尿病的機率比外國人還要來的高！且不管有無糖尿病體質，後天的影響遠比遺傳來得更需提防，且這三個「白色恐怖」絕對不能碰！

下午５、６點，太陽下山，到戶外運動感覺比較不容易中暑，但其實醫師說，會不會中暑，得看當時的環境濕度，濕度高就不容易散熱，也會增加中暑機會，最近的一個案例，就是中職例行賽，富邦悍將投手倪福德，在６局下半也因為中暑而提前退場。

寵物展開跑，瞄準現代人愛寵商機，業者推出智慧餵食碗，只要配戴晶片狗狗靠近，餵食碗的門會自動打開，另外還有一種感應器偵測利用顏色變化感應寵物心情，比較特別的是，連寵物也有運動手環，配戴在項圈，可以偵測活動量、跑步和睡眠狀況，幫助主人維持寵物健康。

藝人陳孝萱和製作人詹仁雄曾經有段兩年短命婚姻，兩人的兒子鐵弟如今已經11歲，而陳孝萱除了當個專職好媽媽以外，近來參加舞蹈節目挑戰拉丁舞，去年才開始養成運動習慣的她，因此暴增運動量，雖然辛苦但也有收穫，她得意得說：「我不小心練出川字肌了呢！」

睽違三年、歷經團員出走及加入超強實力新血張語噥的超萌女子團體Twinko，發片記者會展現精湛唱功及舞蹈實力，表演新歌「怎麼啦」，為了這一首歌，Twinko接受三年魔鬼訓練，除了固定活動演出，幾乎每天都到公公司報到，從舞蹈訓練、肌力訓練、歌唱訓練仍不間斷，團員凱希說，｢因為老闆對基本訓練很要求。加上這次新歌動作很多，像是這首新歌”怎麼啦”是藍波老師編的，動作大量扭腰擺臀號稱是”翹臀舞”，肌耐力很重要，所以老師都叫我們固定一周三次去跑大安森林公園，一次跑五圈，對跳舞的呼吸及肌耐力很有幫助！」問Twinko三年訓練的收穫？她們笑說，｢應該是變瘦了吧！因為我們運動量很大，每個人都有瘦2、3公斤。不過膠原蛋白也流失不少，所以上鏡頭臉變瘦了！」

台南女中學生在課堂上怎麼開始關燈睡起覺來，不是在偷懶，原來是在上睡覺課，但這門課不只睡覺，透過電子手環紀錄學生生活型態，進一步探究學生睡眠品質，替學生找出最佳的自我管理方式，甚至是運動量也都有控管，過程中發現學生學習專注力因此提高，學習力增加、成績也跟著更上層樓。

正值發育的男高中生，竟也登上高鈉一族!炸雞、鹽酥雞、薯條屬於高鈉食物，吃起來沒有味道的白吐司或是蘇打餅等，也是隱藏版的高鈉食物，醫生說男高中生運動量大，常吃外食充飢，平均一天鈉含量4900毫克，比正常值高出一倍，恐怕提早得慢性病。

現代生活壓力大，飲食不正常，運動量不足，衛生福利部台南醫院表示，相較上一代，台灣這一代三高疾病提前發病，步入中老年後，心臟病、中風及慢性腎臟病更易出現。

「每天2萬步，100下到300下伏地挺身及仰臥起坐，外加1000下甩手」，看到這等級的運動量，你能想像這是80歲高齡的運動日誌嗎？卜蜂董事長鄭武樾笑說，就是不服老沒辦法。

中國大陸最近一份關於青少年大數據調查顯示，現在的「00後」（2000年後出生）青少年學習負擔加重，睡眠與運動量嚴重不足。

根據調查，爺奶照顧的孩子糖飲喝的多，且超過6成運動量不足。專家提醒，爺奶要寵孩子也要顧健康，別把糖果、甜食當獎勵，且鼓勵孩子選擇健康食物。

台灣癌症基金會調查，發現有73%的網友有伴侶之後體重明顯增加；這項調查也顯示，55%的網友在交往之後，運動量比單身時還要低；60%的網友交往後，外食機會比單身時候多。

瞄準親子財，看準瘋行歐美的嬰幼兒游泳全台流行，業者投資2千萬，打造號稱全台最大的嬰幼兒專用泳池；硬體方面，進口一體成形FRP材質、臭氧消毒；軟體方面，專業教練設計，從下水前的熱身瑜珈操，到下水後的親子互動課程，訓練寶寶的肌耐力、肢體協調，增加運動量；只是一堂課將近8百元，相較起一般幼童學游泳，一堂5到6百的行情貴一點。

又有一家新牛排餐廳開幕，標榜全台第一家，同時也是唯一的「有機牛排」餐廳，有機的定義指的是從飼養方式到屠宰全都符合規定，且讓牛隻不受拘束在草原生長，以自然野草為食，因為運動量充足，肉質比一般牛肉更緊實，脂肪含量較低。

「室內遊戲」越來越夯，甚至還有人引進一種把足球和撞球結合的「足撞球」，撞球桌放大3倍，上頭擺的是足球而且是用踢的，適合團隊合作將球「踢進洞」，但跟傳統的正規足球或撞球相比，運動量沒那麼大也比較不需要技巧，主要是玩樂性質。

穿戴裝置越來越夯，除了手錶、手環外，耳機也投入運動市場，可以監測跑步或騎車的距離、速度，消耗多少卡路里，甚至還有語音指導教練輔助，讓運動更有效率，更高階一點的，還能測心率，讓用戶隨時調整動作跟運動量，儘管單價不便宜，但多了聽音樂功能，娛樂性更強，可望開創另一個藍海商機。

貝克漢最近上傳一段健身影片，改編美國拳王「梅威瑟」的仰臥起坐，平躺坐起後，利用向前的力量往上站起，運動量不但大，也非常具有爆發力，而且難度高一般人不容易做到。

營養師建議1天水攝取量是2-3千CC，喝到7千CC是否有水中毒疑慮？陸軍營區立的「要求事項」，要求入伍未滿半年官兵每天必須飲水7千CC，幾乎是正常攝取量的2倍多，有家長擔心喝出問題，對此國防部回應這規定並沒有強制，只是提醒士兵多喝水！營養師也幫澄清，如果真的運動量大，7千CC攝取量補充流汗時流失的水分、鹽分，並不會有問題。

天氣太熱，要特別留意水分及鹽分的補充！嘉義連續幾天，日高溫都飆破34度，有一名工人在悶熱的工地裡工作，因為運動量大、流汗過多，導致血中鈉離子濃度偏低，當場雙腳抽筋，痛到無法走路，緊急打電話請119救護，而醫生提醒，中暑的高危險群是老年人，因為他們體內溫度調節比較差，如果家中還有在務農的，更要特別注意，一旦有頭暈想吐或抽筋等現象，就要趕快休息，補充水分或運動飲料！

平時工作忙碌，您還有體力運動嗎？世界衛生組織建議，成年人每星期至少要運動150分鐘，不過國健署調查卻發現，有7成6的國人都沒達到標準，當中女性甚至高達8成3，而這個數字在全世界有做調查的29個國家當中是敬陪末座