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三級警戒活動量低 飯店、旅行社搶推低卡健康餐盒
對抗疫情全國三級警戒無法出門，許多人必須宅在家工作，活動量大幅降低，怎麼吃也是1門學問！除了大魚大肉的套餐外，六福萬怡也推出健康便當，強調低GI適合喜歡運動的民眾，而雄獅集團因為無法出團，也調用人力協助旗下餐廳外送，採用新興的超級食物法蘿麥吸客。2021/06/04 11:39 -
生理期來總經痛難耐？ 中醫揭「萬惡之首」竟是它
每月受經痛困擾的女跑手，月經期間會暫停運動，過後繼續如常生活，但註冊中醫師徐澤昌博士提醒，痛經問題成因眾多，若是氣虛血弱一群，平日還高強度、大運動量地練跑，將會虛上加虛。（註冊中醫師兼IPTFA銅級國際專業康體私人教練徐澤昌博士分享臨床經驗和醫學心得，在「運動中醫學」專題為大家解構運動宜忌。每人體質不同，意見僅供參考，讀者不宜胡亂用藥，若有疑問，應盡快請教註冊中醫師或其他專業人士。）2021/03/12 17:39 -
總是久坐腰痠背痛？醫曝7招日常習慣遠離慢性病
你知道自己一天坐著的時間有多長？根據國健署調查，近5成國人每日平均久坐高達6小時，而且運動量還遠遠不足。健檢醫師指出，現代人越來越重視養生，透過戒菸、戒酒、戒含糖飲料等方法積極改善健康，卻唯獨忽略了「久坐」的問題！2021/02/08 13:38 -
每天規律做這件事 研究：可降低死亡率
你一天運動大概多久？英國運動醫學雜誌發布，增加活動量可以抵消久坐的健康危害，任何身體活動都很重要，而且有益長期健康，挪威運動醫學院科學家研究指出，每日運動半小時最健康，運動11分鐘也能降低死亡率。2021/01/19 22:57 -
拿麥手發抖？游泳、自行車 馬英九運動量大
前總統馬英九昨天(11日)出席公開場合，被捕捉到手有點抖，民眾關心馬前總統的狀況，不過原來是因為，馬英九近半年運動量比較大，一下泳渡日月潭，一下騎自行車，才會這樣。2020/12/12 12:48 -
「電視老人」警訊 日看3小時認知功能退1倍
研究發現，每天看電視超過3小時，認知功能障礙機率高出1倍。不少銀髮族沒有運動習慣，甚至是身體虛弱、疾病纏身，沒有辦法從事運動，該怎麼辦呢。專家提供10招增加身體活動量，就能有效預防失智症。2020/12/08 11:27 -
久坐不動恐失智？ 專家親授10招：增加運動量
研究發現，每天看電視超過3小時，認知功能障礙機率高出1倍。不少銀髮族沒有運動習慣，甚至是身體虛弱、疾病纏身，沒有辦法從事運動，該怎麼辦呢。專家提供10招增加身體活動量，就能有效預防失智症。2020/10/14 08:57 -
不怕老！健身重訓「防老化」 強化肌肉、骨質、神經系統
過去健身重訓，似乎都被定位是年輕人的運動，但其實中老年人重訓，可以達到良好的防老效果。健身專家點出，規律且量身打造的重訓菜單，能協助中老年人，強化肌力跟骨骼，防止骨質疏鬆之外，還可以強化神經系統，減緩老化趨勢，但提醒運動量跟重量不要太大，以免造成運動傷害，反而得不償失。2020/10/13 23:02 -
每天找不到時間運動？6撇步日常輕鬆鍛鍊體能
不要再說沒時間運動！根據運動調查，國人不運動的原因有4成與「沒時間」有關，但只要每天多動15分鐘，每周累積150分鐘運動，就多能活3年，為了鼓勵大家運動，國健署提供6招「沒時間運動」小撇步，只要把它溶入生活，隨時可以輕鬆累積運動量。2020/07/30 11:30 -
不堪被攻擊肥醜 綠議員鄭孟洳4月減28公斤
曾經質詢韓國瑜，遭到網友攻擊身材的民進黨議員鄭孟洳，最近看到她，整個人小了一號，原來受到網友刺激，加上自己運動量不足，激起她瘦身動力，短短四個月瘦了28公斤，前後落差很大。2020/07/15 19:04 -
七成國人自覺健康 但每年健檢率卻不到一半
你覺得自己夠健康嗎？或者覺得自己運動量應該是夠的？根據《遠見》於五月份進行的「國人自主健康管理行為大調查」發現，國人有近半數的人，雖然擔憂疫情而回頭檢視自我健康狀態，但大多自覺很健康，而且長期不固定的運動習慣，連有每年健檢習慣的人也不到一半！2020/07/08 19:08 -
運動量最少「縣市」出爐 國健署：6成民眾未達最低標
國外研究警告久坐不活動恐會折壽，根據國健署統計，國人有近一半沒達到WHO建議活動量每週150分鐘，其中台南人有超過6成沒達標，是平均運動量最少的縣市，根據澳大利亞研究所述，久坐1小時等於抽2根菸，會減少約22分鐘的平均餘命。2020/06/12 13:38 -
南北有差？台南人最不愛運動 台北人最愛運動
南北運動習慣真的有差嗎？根據國健署統計資料，台南人最不愛運動，而台北市有六成五以上的市民符合活動量標準，有民眾說，北部比較常看到運動中心，南部可能是因為在家就有運動設施，不需要跑到健身房人擠人。2020/06/12 13:31 -
少吃加工食品！ 研究：蔬果有助「抗憂鬱」
一份研究發現，減少攝取加工食品，增加水果、蔬菜、魚和橄欖油的攝取量，可改善年輕人憂鬱症狀。專家建議，別以吃甜食改善心情，有憂鬱情緒不妨吃健康食物、增加運動量。2019/12/22 15:34 -
新藍海！百貨搶男客 運動量販店插旗高雄
以往大家都說是女性的錢比較好賺，但未來可不一定，高雄百貨業者，砸重金裝後男性消費者，成長百分之5，年齡層在25至35歲，為了搶攻男性顧客，周年慶改抽價值180多萬的哈雷機車，而男性消費，也被視為新藍海，法商運動量販旗艦店，也選在高雄插旗，因為運動人口也成長，男性比女性占比高。2019/11/27 18:54 -
設計師3年瘦40kg VR健身房遊戲中運動
VR這個新興產業，也開始朝運動方面發展，美國舊金山今年3月推出，以VR為主的健身房，透過遊戲的方式運動，搭配上動感音樂，讓民眾無意之間就投入其中，1分鐘大約就能消耗6卡路里，和打網球的運動量差不多，甚至有VR軟體設計師親自體驗，3年內就成功甩肉40公斤。2019/09/26 20:18 -
健身「電脈衝」20分=2小時？ 醫：心臟病者不宜
健身風潮愈來預夯，現在國外還有種名為電脈衝(EMS)的健身黑科技，業者號稱20分鐘，就能達到一般健身2小時的運動量，就連「蜘蛛人」男主角湯姆．霍蘭德，也透露在拍攝前期，有透過這種健身器材，對肌肉進行快速訓練，但骨科治療師提醒不是什麼人都適合，像是孕婦或有裝心律調節器的人就建議不要使用。2019/09/01 21:03 -
身高落差勿輕忽 小四童生長板提早閉合
晚睡、運動量不足加上吃多垃圾食物，導致孩子肥胖或提早發育，兒科醫師分享個案有女童才小四，生長板已經接近閉合，未來長高空間有限，因此提醒家長留心小朋友骨齡狀況，多喝鮮奶補充鈣質，並搭配正常作息把握長高關鍵期。2019/08/29 20:57 -
呼吸淺 小心命也短！肺癌能否及早發現 跟「這」有關
現代人常常駝背坐著打電腦，造成呼吸姿勢不正確，減少肺的運動量，導致呼吸越來越淺，肺活量也跟著降低！現在空氣越來越毒，霧霾裡的甲醛也成為健康的隱形殺手，即使不抽菸，生活習慣良好的年輕女性，也可能被肺腺癌盯上。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云表示：「其實從唱歌跟吹蠟燭這個小動作，就可以知道你的肺健不健康！」肺是一個很難察覺到病變的器官，醫師也最怕遇到肺癌病患，因為肺癌早期並沒有症狀，一旦診斷出來的時候，八成左右都是晚期。所以，醫生也提醒，咳嗽若連續超過三個禮拜，最好盡快接受詳細檢查，以免耽誤黃金治療時機！2019/08/02 21:30 -
自然夏令營夯！ 生態營加劇團PK高空探索
暑假到了不少爸爸媽媽苦惱帶孩子到哪裡玩，有不少營隊推出夏令活動，像是六福推出的生態營，能讓小朋友遠離都市塵囂，和小動物近距離接觸，也和果陀劇場合作，參加戲劇經典課程，另外項雷朗也推出夏令營，有漆殫、攀岩還有高空繩索，讓孩子感受極限體驗，而森林跑站則是結合科技手錶，穿戴在孩子身上，能在運動中替孩子計步、計活動量。2019/06/28 12:46 -
妳有幸福肥嗎？女生減肥失敗 3原因證實「男友害的」
隨著天氣愈來愈熱，原本冬天的厚重衣物也即將收起來，換上清涼的穿著。為此不少女性開始想盡各種辦法，就是要讓自己「瘦身」。尤其對於戀愛中的女生來說，卻時常出現「幸福肥」的情況，想減肥卻成效不彰，專家研究發現，女生們減重失敗的最大原因，竟然和另一半有關。2019/04/21 12:29 -
減肥遇瓶頸！ 進食量、運動量有很大誤判！
越來越多人開始注重自己身材了，其實大家都不想變胖，日常生活中的飲食攝取，在很難控制的情況下，就會讓身材漸漸走樣，現在更有許多民眾開始懷疑喝水會變胖？但弔詭的是，體重怎麼減都減不下來，醫師的看法似乎有不同的解讀！2019/04/08 22:59 -
驚！內臟脂肪藏30種毒 拒絕「緩慢癌」用4招鏟啤酒肚
不少人因為工作忙碌，導致飲食不均衡、暴飲暴食，再加上運動量不足，身體容易將過多的熱量儲存為脂肪，其中累積在內臟周圍的「內臟脂肪」，也就是所謂的「啤酒肚」，不僅是新陳代謝症候群元兇，甚至還可能引發心血管疾病、糖尿病等。對此，日本東京大學醫學博士春山茂雄曾指出，「內臟脂肪是成長緩慢癌」，若想解決則要從飲食控制開始。2018/12/19 23:21 -
快訊／懶？全球成人27.5% 缺乏運動 女比男少動
你喜歡運動嗎？根據世界衛生組織(WHO)的最新數據，首度點出2001年全球成年人口有28.5％運動量不足的趨勢，迄今仍不見明顯改善，2016年仍有27.5％成人缺乏運動，相當於14億人口，高收入國家甚至高達37％，且女人比男人更少動。2018/09/06 09:17 -
全球14億人運動量不足 罹致命疾病風險增
世界衛生組織（WHO）研究發現，全球逾14億成年人運動量不足，且近20年來全球民眾的運動量幾乎沒有變化。醫生警告，這恐使民眾罹患致命疾病的風險增加。2018/09/05 10:41
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