台南女中學生在課堂上怎麼開始關燈睡起覺來，不是在偷懶，原來是在上「睡覺課」！但這門課不只睡覺，透過電子手環紀錄學生生活型態，進一步探究學生睡眠品質，替學生找出最佳的自我管理方式，甚至是運動量也都有控管，過程中發現學生學習專注力因此提高，學習力增加、成績也跟著更上層樓。
上課時間學生們怎麼全都躺在地上、燈也全部關掉，開始睡起覺來，甚至還有同學在打坐閉目養神，但他們不是在偷懶，而是在上睡覺課。
台南女中學生郭奕萱：「就是在1個月的實驗之後，我們可以看到從第一個禮拜到第二個禮拜，他們專注力是有明顯上升的趨勢。」
搭配電子手環紀錄身體機能，但睡覺課不只是睡覺，還講求日常的運動，看到學生們利用課堂時間到戶外打球跑步，全都是睡覺課的一部分，就連下雨天還有室內遊戲，增加運動量。
台南女中這門睡覺課，讓好多學生超羨慕！但這門課並不是只有睡覺，而是透過了解睡眠、運動和專注力，其實是要教學生如何放鬆入睡做好健康管理，利用唾液DNA檢測分析出個人生活特性，運用睡眠紓壓進而學習專注力，讓學生透過吃葡萄乾身體內血糖的改變、喝茶咖啡因或是精油，感受哪種方式容易讓人放鬆，利用電子手環紀錄了解睡眠的變化。
台南女中教師陳汶怡：「來讓孩子知道用哪些方法可以幫助自己，在短時間能夠比較有效率進行睡眠的休息。」
透過觀察發現原來睡覺這麼重要，如果快速進入深層睡眠，就算是短短的10分鐘，學習專注力就會有明顯的幫助，相反的熬夜埋頭苦讀反而會耗損記力，讀書讀累了不妨休息一下，養精蓄銳才能事半功倍。
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