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柳丁可改善糖尿病、解便秘! 醫曝6大好處:一天2顆就夠
現在正是柳丁的盛產季,不少人都知道多吃柳丁可補充維生素C,醫師指出,吃柳丁不但可以美膚、緩解便秘,還可降血壓、改善糖尿病、護心、甚至防癌。2022/12/05 18:04 -
天冷易心肌梗塞!營養師曝4食物可護心 「這蔬菜」還能防血栓
天氣忽冷忽熱,最怕心血管疾病發作!營養師劉馥萱表示,民眾常以為心血管問題只與飲食、運動有關,其實腹部肥胖、血管功能異常、血糖控制不佳、免疫發炎反應,甚至荷爾蒙失調、重金屬累積等都有可能促使動脈粥狀硬化,增加心血管疾病風險,建議民眾不妨攝取4種保護心血管的食物,護心、護健康!2022/12/05 15:44 -
低溫來襲「心血管風險↑」 營養師曝1關鍵:4種食物護心
隨著冷空氣的接連報到,全台明顯轉涼、也終於算是有了點冬天該有的樣子,不過也同樣隨著低溫來襲,心血管相關的疾病問題也同樣引起關注,劉馥萱營養師便提醒指出,控制心血管問題最好的方法就是透過飲食跟規律生活型態。2022/12/02 11:31 -
鳳梨哥哥心因性休克猝逝 營養師揭「隱形殺手」10食物可預防
第一代水果家族「鳳梨哥哥」簡義隆因心因性休克驟逝,引發眾人不捨!其實不只鳳梨哥哥,導演明金城、再現劇團團長黃民安也都是遭到心因性休克奪命。營養師表示,發生心因性休克最常見的原因是心肌梗塞,其他像是心律不整、心肌炎、或生活壓力過大等,除了定期健康檢查,也可以多吃10種食物預防。2022/11/18 14:31 -
立冬進補怎麼吃?首選山藥、草莓 祛寒護心一次到位
11月7日就是24節氣中的「立冬」,宣告冬季正式開始。醫師提供冬季養生祕訣,建議立冬可吃山藥、草莓,冬季保健心臟可按壓內關穴、少府穴及勞宮穴,預防心血管不適。2022/11/07 15:20 -
不只是萬聖節擺設! 南瓜好處多多「護心還能改善便秘」
萬聖節是外國人的鬼節,隨著崇洋風氣日盛,不少店面都開始擺出萬聖節的裝飾,最常見的便是南瓜燈擺設,但台灣市面上的南瓜有這麼多種,你知道要如何分辨嗎?除了當作擺設,南瓜究竟有什麼好處呢?2022/10/29 18:57 -
萬聖節應景!南瓜顧眼、護心又防癌 4品種藏不同好處
再過幾天就是萬聖節,南瓜可說是主角。其實南瓜的營養非常豐富,各品種南瓜營養也不同,想要顧眼、護心可吃日本南瓜,男性保健首選菊花南瓜,而台灣南瓜最適合瘦身。2022/10/27 13:49 -
「早餐蛋餅+1杯飲品」地中海飲食法 防心臟病還能瘦
天氣逐漸下滑,血管容易收縮,該要注意心血管問題。若溫差大就頭暈、冒冷汗或身體異常疲倦,或是工作到一半感覺胸口緊緊的有壓迫感,小心可能是心臟發出的求救訊息!營養師教你吃冠軍飲食法「地中海飲食」來護心。2022/10/15 10:36 -
替健康打底!營養師推「護心8食物」 鮭魚、燕麥都上榜
昨(29)日為世界心臟日,根據世界衛生組織(WTO)資料顯示,全球每年約有1710萬人卒於心血管疾病,佔總死亡人數3成,為生命的頭號殺手。營養師李婉萍指出,在季節更迭之時更應加強心臟保健,否則等到出現病症可就來不及了!2022/10/01 05:30 -
心臟病死亡率僅次癌症!護心3招「地中海飲食」這樣吃
依據衛生福利部110年最新統計,心臟病是國人十大死因第二名,平均每24分鐘就有1人死於心臟病。民眾平時強化對心臟健康的認知,可透過維持健康體重,攝取好的飲食、運動、戒菸等健康生活模式,建立正確護心好習慣。在吃的方面,可以選擇地中海飲食來幫助保護心血管。2022/09/25 23:43 -
飯後走路可降血糖! 醫推「這樣走」:保護心血管
國外一項研究發現,飯後走路2~5分鐘,就能降血糖、對抗糖尿病。醫師建議,走路最好要快走,讓心跳加快,降血糖、保護心血管的效果較佳。2022/08/12 11:24 -
每日吃雞蛋可保護心血管 美研究:體內好膽固醇含量高
心血管疾病在全球都是「沉默的頭號殺手」,其中包括心臟病和中風,而高膽固醇被認為是這些疾病的罪魁禍首。每年在英國約有16萬人死於心血管疾病,相當於每日有460人死亡。而美國的死亡人數甚至更多,每年有約65萬人死於心臟病。2022/07/20 15:53 -
平均每24分鐘有1人死於心臟病 「護心5招」快筆記
依據衛生福利部最新出爐110年死因統計,心臟病是國人第二號殺手,超過2萬人死亡,平均每24分鐘就有1人死於心臟病。2022/07/01 11:32 -
抗氧化的超級食物!每天一把藍莓 研究:降失智症風險
藍莓酸酸甜甜的滋味,做成果醬、甜點,尤其是加在起司蛋糕裏,風味絕佳,深受大人小孩喜愛。愛美的女生一定知道,藍莓富含花青素,是擁有超強抗氧化能力的「超級食物」,除了護眼之外還能清除體內的自由基、保護心血管,提高自身免疫力。2022/06/22 22:04 -
夏至必吃「麵」!醫授消暑飲食3指南 護心祛濕一次搞定
夏至將到,天氣愈顯濕熱!新莊幸福翰醫堂中醫師陳信宏提供飲食三大建議,如在夏至當天吃麵,袪濕及清熱。或是多食用當季食蔬,達到清暑益氣效果。日常飲食也可多以清淡口味為主,養心歸源,清爽過夏天!2022/06/21 14:09 -
「吃辣」也能護心?一週5次降膽固醇 這重點不可少
你喜歡吃辣嗎?研究顯示適度吃辣對身體有好處,營養師表示,辣椒能提高新陳代謝並降低食慾,經常攝取辣椒素能明顯減少腹部脂肪組織,有助減重;此外,每週吃5次以上辛辣食物的人,體內好膽固醇濃度明顯高於不吃辣者,有助保護心血管。2022/06/18 15:58 -
酪梨盛產季!有效護心血管、防癌 營養師推4族群必吃
每年6月至9月是台灣酪梨盛產季節!營養師林雨薇表示,酪梨營養價值相當高,富含飲食中經常攝取缺乏的營養素,像是 鉀、鎂、維生素B6、葉酸、維生素E和多種抗氧化物質,而這些營養與人體維持免疫、生殖、神經和心臟血管循環系統等息息相關。2022/06/17 15:30 -
天氣潮濕易濕疹?營養師授1料理助緩解 抗發炎還防失智
梅雨季節來臨,全台「泡番薯」,常待在潮濕的環境,皮膚容易出問題。對此,營養師廖余姍分享了一道簡單的料理,不僅維護心血管、抗發炎,還有防失智、防癌等健康好處。2022/05/23 20:25 -
醫院令「禁共餐、下班聚會」 醫護心寒:沒人權
醫護在防疫期間已經累垮,還傳出不少醫院規定,在院內不能共餐,下班也禁止聚會,否則會懲處,工會也接獲反映,說違規者會扣三節或連坐懲罰,讓醫護心寒連私人時間也被限制,但現在醫護以篩代隔,讓不少醫院傳出群聚,很多都改戴N95口罩和隔離衣,來保護自己和病人。2022/05/16 18:37 -
強健骨骼要補鈣!專家列7大天然高鈣食物:護心又顧牙齒
許多長輩會選擇補鈣預防骨質流失!營養師王證瑋表示,鈣是人體必需的礦物質,屬於巨量礦物質之一,不僅有助於骨骼健康,同時也是身體其他組織器官的小幫手。不過根據調查發現9成以上成人都有缺鈣危機,實在不可不慎!2022/05/07 22:05 -
不只補鈣!喝「這飲品」輕鬆提升免疫力 腸道健康也UP
新冠病毒來襲,想要提升免疫力該怎麼做?營養師許育禎特別推薦「黑芝麻藍莓香蕉優格飲」,除了能夠強化免疫力,更能夠保護心血管、提升腸道健康,還可以幫忙補充鈣質,民眾不妨一天喝一杯黑芝麻藍莓優格飲,營養好處一舉數得!2022/05/04 15:34 -
醫護心寒!醫院苛責太鬆懈、下聚餐禁令 工會怒轟合理性
疫情持續嚴峻,第一線醫護人員也身處染疫高風險,部分醫院也陸續傳出有院內確診的情況,但北市醫師工會指出,近日接獲數名會員反映,院方明示、暗示員工「不夠自律」,要求醫護恪守防疫措施,禁止於下班、休息時間聚餐或共食、脫口罩交談,甚至有醫院喊出若不配合要扣三節獎金,質疑醫院自訂規則約束醫護院外行為的合理性。2022/05/03 10:50 -
抹茶控別錯過!8大好處報你知 療癒、營養又健康
許多民眾喜愛食用抹茶類甜點,但其實抹茶本身無糖、熱量又低,是個對身體很好的食物。營養師高敏敏就整理8大好處,不只可以抗老還能護心、除口臭,好處超級多!2022/04/30 10:07 -
地瓜獲封「超級食物」!6大優點曝光 護心、防血管硬化
你喜歡吃地瓜嗎?三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻表示,地瓜為超級食物,便宜方便又營養豐富健康!他說,地瓜含豐富膳食纖維,有助腸胃健康。另外,吃地瓜有益心臟健康,還能抗癌及幫助減肥;也因此,地瓜是他平常最喜歡的食物之一,也常鼓勵病人吃地瓜。2022/04/25 22:31 -
酪梨護心、清膽固醇!營養師教「這樣吃」不怕體重失控
吃酪梨護心!2022年3月一項發表在《美國心臟協會期刊》(JAHA)研究指出,每週吃2次以上酪梨可以降低16%心血管疾病風險、也可以降低21%冠心病風險,若以酪梨取代起司、優格、加工肉品等可以降低16%至22%心血管疾病罹患機率。2022/04/22 21:51