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營養品買液態怕劑量不足？看包裝「1標示」 吞藥困難也不怕
不少人有吞藥困難的問題，所以不只是藥品，許多健康保健品也改成液態的，或是果凍狀的劑型，方便有吞藥困難的人食用，不過最近有藥師提醒「最好不要買液態或果凍狀營養補充品」，因為可能只喝進一肚子糖水。不過醫師表示，其實營養補充品什麼劑型都沒有問題，只要仔細查看一下有無標示「有效劑量」，如果有，就沒問題。2024/06/02 15:08 -
「吃錯時間」傷身！醫揭4保健品食用時機 葉黃素忌跟1物一起
維生素B群、C、葉黃素和魚油是超夯的保健品，但該怎麼吃，什麼時候吃最能保健？家醫科醫師林思妤在臉書PO文指出，除了維生素C可空腹食用外，維生素B群、葉黃素和魚油都建議在餐後服用，尤其是葉黃素不可與β胡蘿蔔素補充品一起吃，否則會產生競爭吸收，使得葉黃素吸收率下降。2024/05/29 13:42 -
超火！陳亞蘭代言營養補充品跨足各通路 笑說到哪都看得到她！
今年一樣一刻也不得閒的陳亞蘭代言、戲劇活動邀約不斷，新劇「勇氣家族」剛播出就大獲好評之外，5月更成為財政部代言人，為大家介紹所得稅多元繳稅管道。而之前為新興療癒健康品牌「好能生醫」好好聊日子代言的營養補充品更進軍實體藥妝通路，陳亞蘭開心之餘更笑說到哪都能看得到她！她會把大家跟緊緊攬牢牢的。2024/05/23 14:30 -
中老年必看！達人推「1飲品」防癌又抗老 紫高麗菜這樣吃
美國研究證實，每周喝三次藍紫色蔬果汁，可減少得阿茲海默症機率。癌症關懷基金會董事長、養生達人陳月卿推薦一道果汁，能美顏、補血、抗癌、抗老化、預防心血管疾病，再搭配容易消化吸收的優質植物性蛋白質，就是疲倦、體弱時最好的營養補充品，也是最佳的下午茶。2024/04/22 15:32 -
不只健身可以吃！補充「BCAA」獲4大好處 老年人也適合
近年來，全世界的運動健身風氣不斷提升，大眾對於相關的補充品越來越重視，除了喝高蛋白之外，也常常聽到健身的人會吃BCAA。對此營養師李婉萍表示，BCAA不是只有對健身者有功效，一般大眾或是生病的人都適量補充，同樣有助於提升整體的健康。2023/12/23 11:13 -
黑五最有感優惠就在iHerb 全站75折 錯過等明年
來自美國的電商平台iHerb，從營養補充品到個人護理產品，甚至是調味食品等等，讓台灣消費者一站就能輕鬆購入全世界超過四萬種品牌產品，且正品保證加上最快只要3天就能收到商品的快捷運輸服務，讓iHerb快速成為台灣人愛用電商平台之一！今年的黑色星期五iHerb為了回饋台灣消費者，搶先全球公開全站75折優惠！即日起至11／30，結帳輸入「NOV25」，就能用75折把喜歡的產品都帶回家。2023/11/24 14:40 -
台灣9大健康食物懶人包！醫曝「3類」食物死亡率較高少碰
想要變健康，只能靠一大堆保健補充品嗎？專科醫師認為正好相反，健康的根基終究是建築在良好的飲食、運動、睡眠之上。2023/08/01 13:04 -
傷口久久無法癒合恐缺乏維生素D 醫揭「3招」日常就能補
維生素D存在於體內許多細胞中，就像水一樣，它的存在和重要性很難被我們感受到，但如果沒有了它，對身體的健康可說是極為致命。醫師指出，日常中缺乏維生素D時，可透過曬太陽、飲食、補充品等方式來補充。2023/08/01 10:57 -
4成台人體力不足易累！哈佛學者曝吃「2超級水果」防虛弱症
走路走不快、容易累、經常碰撞、跌倒？小心可能已經有「虛弱症」！不過不必擔心，據哈佛大學的最新研究指出，不必花錢買難喝的營養補充品，每天吃2份好吃、富含黃酮類「槲皮素」的蘋果或是黑莓，可以預防衰弱症！營養師建議不只可以吃水果，吃紅洋蔥、沙拉加橄欖油等，都有滿滿槲皮素，幫助恢復體力。2023/05/31 15:55 -
登山怕便秘！睡眠品質也會影響排便 營養師授6招改善
登高山過夜的人常有便秘的困擾，營養師指出，其中原因包含作息改變、飲食侷限、進食量少和缺乏水份等，建議登山愛好者平時就要保持規律排便、攜帶纖維補充品和益生菌、登山大休息時補充足夠水份、並且安排排便時間，以及確保良好的睡眠品質。2023/03/09 11:13 -
打點滴等於喝大罐生理食鹽水？ 隨意亂打恐傷腎或致死
大部分的人都有過打點滴的經驗，但點滴裡面到底裝了什麼，什麼時候才需要打，卻不一定每個人都清楚。醫師表示，其實大部分的點滴只是營養補充品，能吃就不用打，因為透過打點滴來補充營養，效果不一定會更好，但若遇到無法進食、嚴重脫水，大量出血等情況，才有打點滴的必要性。2023/03/07 23:13 -
免費營養品助癌友 募款寒冬服務不減
對抗癌症，「化療」是最難的一關，尤其中低收入戶，無法負擔昂貴的營養補充品，有些病患體重一掉就是好幾十公斤。康善基金會推動「早日康復」計畫，和醫院合作，找出需要幫助的弱勢病患，提供免費營養補充品，今年邁入第十周年，即便募款銳減，服務也從沒間斷。2023/02/16 20:02 -
小心適得其反！保健品多吃無益 這4種過多恐提高致死率
很多人習慣吃保健品，尤其對健康的焦慮，更可能反應在保健食品上，不過營養補充品不是吃越多越好，小心可能適得其反！醫師提醒，吃超過5種保健品就要小心過量風險，研究發現，過多的鈣質攝取會增加癌症死亡率、過量維他命A、E及胡蘿蔔素，反而提高致癌及整體死亡率。另外還有賦形劑吃過量的風險，長期可能有未知傷害。2022/12/09 15:28 -
褪黑激素過量有害 外服維生素D無效
關於保健品和營養補充品，許多人有既定印象，比如幫助人們調時差的褪黑激素是比安眠藥「好」的，或是沒時間曬太陽，可以買維他命D補充劑來吃，還能預防骨折等等。但最近這些迷思都被打破！美國有研究收集醫院數據顯示，褪黑激素服用過量有害；長達五年的大型樣本研究更直指，維他命D營養補充劑其實是無效的。2022/07/28 19:56 -
盤點10大富含B群的天然食物！「8功效」一次看懂
維生素B群經常出現在大眾的營養補充品當中，其實從天然食物中就能攝取B群，吃天然的最好！營養師要告訴你10大B群含量超高的食物。另外，B群家族包含了B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，你知道各別功效是什麼嗎？2022/06/29 22:56 -
本土疫情狂燒「常備藥怎準備」 輕症居隔6大QA一次看
疫情持續延燒，指揮中心拍板１週內將全台啟動「輕症在家隔離照護」，對此家中該準備哪些常備藥品與營養補充品，以及獨居者的三餐處理、同住者該注意什麼，還有何時能正式解除隔離等等QA，這篇一次整理給大家參考。2022/04/24 14:06 -
居家照護必備！專家盤點「8大防疫物資」 鮮奶替代品曝
新冠肺炎疫情本土個案連日破千例，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中宣布，全國一週內啟動確診個案居家照護。萬一不幸染疫，無症狀或輕症確診者，必須居家照護該怎麼辦呢？營養師黃千芮分享「居家照護採購清單」，必備8大食物、營養補充品及生活用品。2022/04/22 23:27 -
夏天到了喝蘆薈！小心具肝腎毒性 僅「這兩種」能作原料
夏天快到了，不少飲料裡都會添加蘆薈，不過蘆薈葉主要含有的活性成分為蘆薈素，是屬於羥基蒽類衍生物（hydroxyanthracene derivatives），長期食用含羥基蒽類衍生物的食品或膳食補充品有肝腎毒性。因此食藥署今（17）日公告「食品原料蘆薈之使用限制及標示規定」規定只能用2品種蘆薈作為原料，而且當中的蘆薈素含量要低於10 ppm，同時在包裝食品上另須加警語。2022/03/17 15:01 -
AI智能穿戴更生活化! 健康.保健醫療智慧結合
AI人工智慧運用越來越廣泛，尤其以手錶式的智能穿戴，已經深入生活中，現在台灣有科技業者研發出智能穿戴，不只能隨時監測健康狀態，還能利用裝置收集使用者的各項健康大數據，透過AI人工智慧平台運算，每月提供Oracle AI評估報告，同時結合物聯網，推薦使用者適當且專屬於自己的營養補充品。2022/03/11 21:57 -
林心如美麗代言 重視由內而外保濕工作
藝人林心如近期戲劇表現亮眼，引發話題，為美容保養補充品代言，分享自信美麗的秘密，對於保養特別重視肌膚保濕度，由內而外做好保養工作。2021/12/15 22:38 -
吃B群多5成罹癌風險？營養師給答案：攝取天然食物最佳
B群是許多民眾一早要攝取的營養補充品，感覺服用後可以補充體力，提起精神開啟一天忙碌的工作與生活。不過近日網傳有研究指出，男性補充B群會大幅提升40至50%的肺癌風險？所以補充維他命不但不會幫助身體，反而還會危害健康？2021/09/29 15:38 -
手術前別亂吃保健食品！ 醫：恐增風險應暫停食用
許多民眾喜歡藉由補充保健食品來照顧自己的身體，但可要小心影響手術進行！腎臟科主治醫師張維文表示「手術前若服用保健食品，恐增加手術風險」。由於某些草藥及保健食品的特殊藥性，會與醫師所開立的藥物產生交互作用，甚至影響手術，因此建議術前應先停用。美國麻醉醫學會也曾建議，在開刀手術前的1至2週，應停止服用營養補充品，減低不良事件的發生率。2021/08/25 16:37 -
營養補充品防失智癡呆？ 醫揭真相：吃這些比藥物更有效
取得食物越來越方便，但是人們生活的節奏與時間卻越來越緊縮，不但忙得「連吃飯都沒時間」，也有越來越多人認為咀嚼食物只是攝取「營養素」，那只要直接購買營養素產品來食用就能滿足身體所需了？不難發現，隨著科技進步與前述生活型態，各種健康食品與營養素補充劑大行其道，然而這些補充劑或健康食品，真的能取代正常食物嗎？又真的能起預防如阿茲海默症等大腦病變的作用嗎？2021/06/25 11:39 -
含量愈高愈好？ 營養師：吃「膠原蛋白」3點是關鍵
進入秋後，隨著溫度及濕度降低，容易讓肌膚水分及油脂分泌減少而變得乾燥不亮澤，這時除了保養品跟著換季外，營養師認為，從日常飲食中適時增加膠原蛋白補充品也是維持肌膚亮澤的關鍵，但膠原蛋白的含量不是愈高愈好，提供大家3 個選購祕訣。2020/10/27 22:11 -
搭配補充品、運動 均衡營養有助肌肉生長
年齡增長加快肌肉流失速度，不但影響健康，也增加跌倒、失能等風險，醫師提醒，平常飲食要均衡，並攝取豐富優質蛋白質，像是豆蛋奶等食物及營養補充品，幫助肌肉生長。2020/08/06 22:55
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