補充品 結果共80筆

不少人健檢發現肝功能指數紅字，又被告知有脂肪肝，第一反應常是緊張不解，明明沒有天天喝酒，為什麼肝臟還會出問題？基因醫師張家銘指出，脂肪肝不只是「油吃太多」，更常和代謝功能異常有關。研究也發現，維生素E可能幫助部分脂肪肝患者降低肝指數，原因在於它能協助抗氧化、保護肝細胞膜，減少自由基造成的傷害，但真正要改善脂肪肝，仍不能只靠補充品，生活中的「火源」也要一起處理，像是飯後走路10到15分鐘，讓肌肉幫忙把血糖帶走、減少肝臟負擔。

隨著臺灣邁入超高齡社會，骨質疏鬆症已成為常見健康問題之一，也是骨折發生的重要原因。中華民國骨質疏鬆症學會統計指出，平均每3位女性中，就有1位在一生中可能發生脊椎體、髖部或腕部骨折；男性則約每5人就有1人面臨骨折風險。

睡前喝牛奶真的能助眠？B群晚上吃會不會越吃越清醒？許多人為了睡好，靠補充品、牛奶、宵夜或運動調整作息，卻可能踩到影響睡眠品質的地雷。營養師李宜樺解析5大常見睡前迷思，從B群、咖啡因到運動時間，教你找出真正好眠的關鍵。

食藥署今（3）日公布最新一批邊境查驗不合格名單，其中屢次獲得米其林推薦的香港老牌知名甜品「佳佳甜品」，自大陸進口的黑芝麻被檢出重金屬含量超標，全數退運或銷毀。另外，德國知名的保健品牌「聖伯納德」進口的水果風味飲，同樣被檢出防腐劑過量。 佳佳甜品又出包 大陸黑芝麻重金屬過量 「塞席爾商堯熙股份有限公司台灣分公司」於台灣開設多家「佳佳甜品」分店，販售多種香港知名甜品，獲得不少消費者喜愛。近日該公司自大陸進口一批1000公斤的黑芝麻，於邊境時被檢出重金屬鎘0.2 mg/kg，依我國「食品中污染物質及毒素衛生標準」，鎘於其他油籽類限量為0.1 mg/kg，因此超標不符規定，全數退運或銷毀。 食藥署北區管理中心主任劉芳銘指出，該業者已在半年內累計第二批食品不合格，接下來將針對「塞席爾商堯熙股份有限公司台灣分公司」，在邊境由「加強抽批查驗」調整為「逐批查驗」，抽驗比例為100%。 德國老牌保健食品「聖伯納德」也違規 「樂聿國際有限公司」為德國百年保健品牌「聖伯納德 Sanct Bernhard」的台灣代理商，大多販售營養補充品、保健食品等。但該業者自德國進口267.75公斤的「水果風味飲(CH-ALPHA PLUS, 30 TRINKAMPILLEN)」，於邊境被檢出防腐劑己二烯酸0.9 g/kg。依據國內「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」，不含碳酸飲料類防腐劑己二烯酸用量以Sorbic Acid 計為0.5 g/kg以下，因此該商品不符合《食品安全衛生管理法》第18條第1項規定，全數退運或銷毀。 劉芳銘表示，樂聿國際有限公司輸入的品項，於近半年內已有二批不合格，因此食藥署將針對該業者於邊境改為「逐批查驗」，抽驗比例為100%。另外，因近期多款德國調製品輸台有不合格情況，因此食藥署將從今（3）日起至4月2日止，針對德國的其他調製食品於邊境採「加強抽批查驗」，抽驗比例為20%至50%。

社群平台近日出現大量關於補充鋅的討論，許多網友表示服用鋅補充劑後，原本的痘痘問題獲得顯著改善，甚至連髮量都有所增加。這波被形容為「平民版醫美」的風潮，讓原本被視為男性專屬補充品的鋅，突然成為美容保養的新寵兒。

許多人為了保護腸胃健康，養成了每天早上喝一匙油的習慣，有人偏好苦茶油，有人則選擇冷壓初榨橄欖油。功能醫學醫師劉博仁指出，這兩款優質油品在功能醫學的觀點中，不僅是油脂，更像是「液態的營養補充品」。

現代人生活步調緊湊，許多上班族習慣在早晨以1杯咖啡，或補充維生素來開啟一天的活力，然而，喝咖啡的時機卻可能會影響營養素的吸收，最新研究顯示，咖啡中的多酚類物質雖有益健康，卻會顯著降低鐵、鋅、鈣等礦物質的吸收率，專家建議民眾在喝咖啡後的2小時內避免服用營養補充品，且每天的咖啡飲用量也不要超過2杯。

魚油含有豐富的Omega-3，很多人會補充魚油保健品，但是買魚油前請先等等，看專家怎麼說。台北榮民總醫院婦女醫學部遺傳優生學科主任張家銘表示，Omega-3並非單純的營養補充品，而是深入細胞膜層級進行分子調節的關鍵物質。它可以透過降低發炎反應、穩定神經系統、調整細胞膜狀態，進而影響心臟、情緒、代謝等多重面向的健康。

年末將至，聖誕節、跨年、尾牙等節慶聚會接連登場，但連續不斷的大餐與低溫，也讓心血管疾病風險隨之攀升。醫師指出，面對年末「低溫」與「高脂飲食」的雙重危機，民眾應特別關注心血管疾病風險，留意飲食、保暖或適度使用營養補充品等，都是能護心、護血管的重要策略。

年末將至，聖誕節、跨年、尾牙等節慶聚會接連登場，但連續不斷的大餐與低溫，也讓心血管疾病風險隨之攀升。醫師指出，面對年末「低溫」與「高脂飲食」的雙重危機，民眾應特別關注心血管疾病風險，留意飲食、保暖或適度使用營養補充品等，都是能護心、護血管的重要策略。

有時候熬夜暴吃未必是自己意志力不足，可能是「體內壞菌用你吃」。醫師楊智鈞分享，曾有一名工程師只要熬夜就會狂吃漢堡、炸雞、奶茶，雖然知道不健康但就是停不下來。楊智鈞解釋，這可能是微生物失衡後，壞菌釋放內毒素、發炎蛋白、代謝廢物、微生物代謝物等，滲入血液，讓血管整條進入「慢性發炎模式」，使身體更容易累、變胖、感到飢餓、睡眠亂、代謝變差。

國道三號南投名間段驚傳連環追撞！32歲林姓聯結車駕駛疑未注意前方故障車輛，釀成追撞意外，滿載營養補充品散落一地，甚至波及附近小貨車，所幸無人傷亡。事故導致南下車流一度回堵3公里之久，肇事原因仍有待警方進一步調查釐清。

近年來，益生菌補充品在保健市場上蓬勃發展，許多民眾對於如何正確服用益生菌仍存有諸多疑慮。究竟益生菌該如何選購？要吃多久才有效？是否菌種越多越好？林口長庚胃腸肝膽科副教授李伯賢在臉書發文表示，益生菌要發揮效果是有方法的，他整理出5個關鍵觀念，讓民眾能聰明選購並正確服用，以達到最佳保健效果。

想要健康長壽，活到90歲嗎？美國加州拉霍亞市斯克里普斯轉化醫學研究所創始主任、克利夫蘭診所心血管醫學前主席托波爾醫師（Dr. Eric Topol）有祕方！即將快71歲的托波爾，近期登上《CNN》的播客節目，向大眾分享他的新書《超級老人：基於證據的長壽方法》（Super Agers: An Evidence-Based Approach to Longevity）。   他與研究團隊在近20年來，針對一組1400人的老人團體進行研究；這些人年滿80歲或以上，卻沒有患上常見慢性病。研究結果發現，不一定要有長壽基因才能活得久。在節目中，托波爾從飲食、運動、睡眠、心理及醫療等層面向聽眾剖析如何長壽。

台灣飼養犬貓的家庭逐年增加，帶動寵物相關市場成長，根據產業估計，寵物營養食品產值已突破50億元。隨著毛孩被視為家人，健康照護成為飼主愈來愈重視的議題。有業者指出，許多飼主對保健仍存有迷思，認為寵物未出現症狀就無需補充營養，恐讓病況發生時措手不及。

近年來國際旅遊市場逐漸復甦，許多民眾開始規劃出國旅遊，然而離開熟悉的環境常會面臨各種身體不適，如便秘、失眠、暈機等困擾。為了讓旅程更加順遂，營養師建議，出國前應準備一些基本保健品，以應付突發狀況，確保旅途中的健康品質。

維生素C補充品成為許多人追求美白、抗氧化的首選，但究竟這些攝入的維生素C是否都能被身體完全吸收利用？萬芳醫院皮膚科醫師沈孟暵指出，人體對維生素C的吸收有其極限，過量攝取不僅無法增加血液中的濃度，反而可能危害健康。

患有第二型糖尿病的楊先生覺得自己不論吃什麼食物血糖都高，很多東西都不敢吃，身材日漸消瘦，在病友社群中詢問打聽其他病友喝過的效果。營養師提醒，營養補充品不是藥品，沒有療效，想喝必須經醫師和營養師評估，以免喝出問題。

密西根州神經科學家、內科醫師陳白濱（音譯，Baibing Chen）日前透過社群平台TikTok分享，長期以口呼吸不僅會損害牙齒與臉部發展，更可能傷及大腦健康。陳醫師同時提醒，過度依賴營養補充品可能帶來意想不到的健康風險，並強調維持正常排便習慣對認知功能的重要性。

魚肝油、魚油是一樣的東西嗎？營養師王證瑋表示，魚肝油、魚油都是天然營養補充品，含有豐富的營養成分，可維持身體健康，魚油是從脂肪中萃取，魚肝油是從魚類（如鱈魚）而來，是不一樣的保健食品，尤其魚肝油更有5大功效。

台灣政治漫畫家魚夫（本名林奎佑）在今（1）日由家人證實因肝癌離世，享壽65歲。營養師李婉萍整理了5大肝癌飲食要點，並體醒肝癌病患有5種千萬不能吃的食物，以免加重負擔。

久坐不動、缺乏運動可能會引發代謝問題，若再加上高果糖飲食，健康風險恐怕更高。面對現代人普遍的久坐生活型態，是否還能透過營養補充品來減緩相關風險呢？最新研究指出，特定營養組合或許能發揮一定的保護作用。

「瘦瘦針」是時下非常流行的減重手段。但醫師提醒，雖然打針減重，能暫時抑制食慾，卻可能導致肌肉流失，反而不利長期體重控制，比起依賴打針，不如學習正確的飲食策略，從根本調整體態，效果更加持久，平時還可多補充2營養素，不僅有飽足感，還能維持肌肉量。

不少人有吞藥困難的問題，所以不只是藥品，許多健康保健品也改成液態的，或是果凍狀的劑型，方便有吞藥困難的人食用，不過最近有藥師提醒「最好不要買液態或果凍狀營養補充品」，因為可能只喝進一肚子糖水。不過醫師表示，其實營養補充品什麼劑型都沒有問題，只要仔細查看一下有無標示「有效劑量」，如果有，就沒問題。

維生素B群、C、葉黃素和魚油是超夯的保健品，但該怎麼吃，什麼時候吃最能保健？家醫科醫師林思妤在臉書PO文指出，除了維生素C可空腹食用外，維生素B群、葉黃素和魚油都建議在餐後服用，尤其是葉黃素不可與β胡蘿蔔素補充品一起吃，否則會產生競爭吸收，使得葉黃素吸收率下降。