「熬夜暴吃」不是意志力不足！醫揪真兇：靠自律、補充品也沒用

有時候熬夜暴吃未必是自己意志力不足，可能是「體內壞菌用你吃」。醫師楊智鈞分享，曾有一名工程師只要熬夜就會狂吃漢堡、炸雞、奶茶，雖然知道不健康但就是停不下來。楊智鈞解釋，這可能是微生物失衡後，壞菌釋放內毒素、發炎蛋白、代謝廢物、微生物代謝物等，滲入血液，讓血管整條進入「慢性發炎模式」，使身體更容易累、變胖、感到飢餓、睡眠亂、代謝變差。

微生物失衡　壞菌釋放內毒素、發炎蛋白致發炎

醫師楊智鈞在臉書粉專發文分享，一名工程師走進診間後表示，只要熬夜就會狂吃漢堡、炸雞、奶茶，且無法克制，對此該工程師的心情低落，認為自己很沒用。不過楊智鈞表示，有時候熬夜越吃越餓、越吃越亂，可能是微生物惹的禍。

他解釋，真正的惡性循環是：

• 熬夜 → 大腦啟動補償機制 → 想吃高熱量
• 你吃了：炸雞、披薩、手搖飲、甜點
• 但這些幾乎沒有膳食纖維 → 好菌吃不到 → 大量餓死
• 壞菌趁機崛起（尤其是革蘭陰性菌）
• 微生物組開始失衡
• 壞菌透過「菌腸腦軸」發出更多「更餓」的假訊號
• 大腦以為自己更餓 → 你吃更多垃圾食物
• 惡性循環開始

他進一步說明，惡性循環使人越吃越餓，不只是吃太多，而是微生物失衡後，壞菌釋放的LPS（內毒素）、發炎蛋白、代謝廢物、微生物代謝物等，開始滲入血液，讓血管整條進入「慢性發炎模式」，使人更容易累、更容易胖、更容易餓、情緒波動大、睡眠亂、代謝變差。而當壞菌製造的毒素已經跑進血液，靠飲食、自律、補充品已追不上失衡速度，主動移除已經跑到血液循環的發炎蛋白就會有幫助。

對此，楊智鈞表示，已經努力減重的民眾若越吃越亂、越休息越累、越控制越失控，請不要責怪自己意志力不足，而是可能已經好菌死光，壞菌製造的毒素跑進血液，導致血管發炎。