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排便總卡卡？10大順暢攻略公開 早晚一杯這飲品超有感
時常大便卡卡？碰到排便不順讓不少民眾傷透腦筋，不過別擔心，營養師高敏敏就整理出10大順暢攻略，腸胃常塞住的朋友趕緊試試哪樣最有效！2022/05/18 05:30 -
8日常習慣預防子宮肌瘤！ 中醫曝這類人易罹患要當心
38歲小惠最近月經來臨時伴有明顯下腹疼痛，而且血量較大，到婦產科進行超音波檢查進而被診斷有子宮肌瘤，且已長到2公分！中醫師呂桓毅表示，子宮肌瘤是婦女生殖系統最常見的良性腫瘤，在生育年齡的婦女中發生率大約為20%、40至50歲婦女中盛行率則為70至80%。目前致病機轉仍不明，但可能受家族史、避孕藥、不正當飲食影響。2022/05/17 11:25 -
別輕忽！「便便顏色」很重要 她不以為意竟大腸癌第4期
排便很重要！從「便便」的顏色就可以看出你的身體狀況。營養功能醫學專家劉博仁醫師指出，有患者的糞便變黑卻不以為意，等到作了大腸鏡檢查後竟以是大腸癌第四期，耽誤了治療時間。他列出7重點並呼籲民眾，「每天排便一次最佳，養成對便便回眸一顧的好習慣，是養生重要的一環。」2022/05/08 08:38 -
41歲阿嬌瘦成一道閃電！ 減肥3妙招：喝水也要看時辰
女星鍾欣潼（阿嬌）過往忽胖忽瘦的體態始終備受熱議，不過，在歷經荷爾蒙失調導致體態失控後，阿嬌近日則傳出為了與好姐妹阿Sa一同爭取進入《乘風破浪的姐姐》第三季女團，正在努力減肥中！2022/05/01 18:59 -
腸胃卡卡無法卸貨好痛苦？ 網熱推10大「順暢攻略」
上班族工作一忙就整天坐在位子上，生活壓力大導致三餐不定時，或是經常外食、暴食，甚至是亂食。長期累積下來，身心靈都覺得好悶，連肚子也像裝了幾千斤的大石頭一樣沈重。一想到這裡，被工作與競爭夾擊的各位，是不是又更Blue了呢？2022/04/30 19:36 -
年紀越大健康亮紅燈！身體6警訊別輕忽 改善辦法一次看
你是否出現關節卡卡、排便不順、忘東忘西、眼睛不舒服、容易腰酸背痛、抵抗力下降等現象？營養師彭逸珊表示，隨著隨著年紀增長，身體越來越容易出現小狀況，此時，不妨利用飲食補充營養，從日常生活中預防年紀漸長帶來的健康隱憂！2022/04/29 14:21 -
上班不敢大便！「3天巨屁」放不出 醫一看嘆：大腸癌第三期
不少人堅持一定要回家上廁所，就算想上大號也堅持忍住，小心這樣做罹癌！一名50多歲女子就是長期忍便，不只導致便祕，連放屁都無法，等檢查時已經罹患大腸癌第三期。2022/04/02 11:53 -
膳食纖維好處多 可防便祕、大腸癌！營養師授４招吃好吃滿
膳食纖維好處相當多，最著名的就是防範便祕和大腸癌，不過有便秘等排便問題的朋友，常會藉由多吃蔬菜水果、攝取膳食纖維解決排便困難，但有時效果差強人意。簡鈺樺營養師表示，多吃蔬果確實對身體有很多好處，也可以攝取膳食纖維，不過膳食纖維有吃未必有吃夠，飲食上可再多加調整，也更有利健康。2022/03/27 22:53 -
排便卡卡？營養師揪5元凶 過度節食也會導致便祕
不少人都有便祕的困擾，不過卻鮮少人知道何謂便祕以及為何便祕。對此，營養師余朱青指出，有5大因素會造成排便不順，包含飲食及生活習慣等，某些藥物也會讓腸道蠕動變慢、收縮力變弱，進而造成便祕。因此她表示，對腸道最好的選擇還是多補充纖維、水分，常運動也能幫助改善便祕。2022/03/17 19:00 -
大便擦到「衛生紙全白」才乾淨？專家曝驚人真相：是警訊
上完大號最怕擦不乾淨，得看見衛生紙擦到「全白」不沾屎才安心，但這樣做可得小心了。物科專家招名威直言，衛生紙擦到全白不代表完全乾淨，而且太用力擦拭可能會受傷，有細菌感染疑慮，同時他也警告「便便很難擦乾淨其實是個警訊！」2022/03/10 10:52 -
便祕又不愛吃菜？醫推必挑「這1顆食材」4方法便便全通
便祕是你的惡夢？現代人長期久坐不運動，導致腸道蠕動遲緩，容易便祕。家醫科醫師也發現，許多便祕患者根本不喜歡吃菜；若有嚴重便祕又不愛吃蔬菜怎麼辦？醫師表示用1顆「大番茄」改善不少患者的排便狀況。2022/03/04 15:29 -
排便太用力竟誘發心肌梗塞！ 7旬翁「倒臥馬桶」急送醫
根據國內統計，全台每4人就有1人深受便秘所苦，國人1年可以吞下1億7000萬便祕用藥，用量比安眠藥還多，儼然成為新的國民疾病。一名70多歲的長者，不太吃蔬菜水果，平均3天上一次廁所，且至少要蹲半小時以上，某天如廁超過1小時都沒有出來，家人查看赫然發現已經癱軟在馬桶上，趕緊送醫救治，經診斷為急性心肌梗塞，做心導管，通支架後才撿回一命。2022/03/03 04:55 -
排便後多看一眼！ 醫提醒出現「3怪色」是健康警訊
現代人生活工作壓力大，時常會忽略身體病痛，但其實有一些小細節也可以發現異常狀況。有醫生表示，觀察「排便」就是一個最簡單的初判方式，透過糞便的外觀與顏色，就可以揪出健康風險。2022/03/02 13:03 -
大腸癌蟬聯14年「癌王」！醫曝6症狀、這7種人要當心
大腸癌蟬聯國人癌症發生率首位14年之久，大腸癌發生率越來越高，尤其全世界大腸癌新增病例一半在亞洲，主因與飲食西化及生活習慣有關。醫師點名7種人是大腸癌高危險族群，若出現排便習慣改變、糞便帶血、體重減輕、裡急後重、貧血、腹痛或腹絞痛，就要特別留意了。2022/02/23 17:35 -
3天大1次是便秘嗎？醫洩常見「5原因」：順暢才是重點
便秘問題日常相當常見，而女性也因荷爾蒙等因素，更容易形成此問題，禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科／痔瘡手術主治醫師鍾雲霓在社群分享，指出常見５大原因，改善重點不盡相同，並提醒正在使用解便藥物者應避免長期用藥。2022/02/14 20:39 -
扛不住？專家大推「這水果」 解壓消腫又助排便
現在起至二月中旬，正是象徵「年年好」的蜜棗盛產期，營養師高敏敏指出，小小一顆蜜棗營養豐富，含維生素Ｃ、鉀離子、葉酸及膳食纖維等，不只能增強保護力、改善缺鐵性貧血，利水消腫，調節高血壓，還能助排便。想挑好吃棗子可從外觀是淡綠色、沒有縐摺的品項著手。2022/01/19 16:35 -
不卡卡！「喝這個」解便祕 醫：比蜂蜜水更有用
一般民眾都知道，多喝水對緩解便祕有幫助，只是有些人討厭喝沒味道的水，就改喝蜂蜜水，有民眾會問「喝蜂蜜水能緩解痔瘡嗎？」但醫師指出，蜂蜜水雖能緩解便祕也減少對痔瘡的摩擦，幫助其實很勉強。2022/01/15 16:00 -
綠香蕉≠熱量低！一圖看懂營養時間軸 吃這色飽足感最多
台灣堪稱「香蕉王國」，不僅一年四季都可以吃到，還可以外銷至國外像是日本等。不過香蕉摘下後一共會出現3種顏色，包含青綠色、黃色以及褐色。雖然說都是香蕉，不過每個時期的營養價值、熱量都大不相同。對此，營養師菲菲完整分析「香蕉」4大好處，以及熟成變化。2021/12/29 05:22 -
腹痛狂拉幾個月！ 20多歲男照大腸鏡：已癌症末期
身體有異狀別輕忽！一名20多歲男子近來時常腹瀉、下腹痛和食慾下降，有便意卻大不出來，後來被轉診至大醫院檢查，才發現竟罹患大腸癌末期，十分震驚。對此有兒科醫師點出，大腸癌初期通常沒有症狀，但可以透過7大特徵觀察，初期發現5年存活率高達90%。2021/12/28 21:08 -
總是卡？營養師授「438纖食法」清腸 便祕不再找上門
常常坐在馬桶上，卻無法順利排便？多數民眾應該都曾遇過便祕的困擾，且便祕不只讓腸胃無法清淨，還可能導致皮膚暗沈、長痘痘，甚至是女生最害怕的小腹凸出，對此，營養師高敏敏奉上「438纖食法」，輕鬆清腸胃。2021/12/27 05:15 -
咖啡控看過來！營養師揭5大好處 記住1原則不怕過量
現在幾乎人手一杯咖啡，你也是每天都要來一杯嗎？營養師指出，喝咖啡好處真的不少，除了提神之外，還有助於排便、減重。不過，很多人擔心喝過量的問題，究竟咖啡喝多少才是安全不過量？2021/12/22 16:03 -
便祕易罹大腸癌？研究曝意外真相 中醫教你保健小撇步
不少民眾認為，便祕是罹患大腸癌的主因，由於糞便停留在腸道過久，容易產生致癌物質使得腸道癌變，進而引起發炎反應導致大腸癌發生。不過，經常性便祕會直接導致大腸癌的發生嗎？2021/12/15 16:04 -
只吃益生菌還不夠！營養師曝「5關鍵」擺脫便祕困擾
每到換季時刻，氣溫驟降以及環境變化大容易有便祕問題，倘若想改善，只吃「益生菌」還不夠，營養師高敏敏親揭5關鍵，外加維持生活4個好習慣，才能揮別便祕困擾，幫助排便更加順暢。2021/12/01 19:26 -
破解迷思「吃飽就拉等於瘦」 醫曝2疾病容易虛胖
有些人腸胃不適，容易吃飽就排遺，許多人對這類人羨慕不已，以為他們吃不胖。但有中醫師指出，「吃完就拉的人，很有可能是疾病造成，身體胖的比例反而比較高」，他更強調，應養成每日定時排便的習慣，才是正確的觀念。2021/11/20 19:30 -
便祕會誘發心肌梗塞、腦中風？腸胃醫曝「4種人」最容易
67歲阿華伯被便祕困擾數十年，隨著年紀越大，症狀加劇，甚至曾在上廁所時出現頭暈、胸悶等，後在家人陪同下就醫，衛生福利部臺北醫院肝膽腸胃科醫師曾柏鈞提醒，約7成長者有排便困難，若本身有高血壓、高血脂等慢性疾病，或曾患有冠心病、腦梗塞，甚至可能引發心肌梗塞、腦中風。2021/11/19 17:05
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