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注意！普渡供品吃太多恐便祕 這水果1天2顆輕鬆排解
【健康醫療網】一年一度的中元普渡將至，各家忙進忙出的張羅供品，宋明樺營養師分享了兩大普渡難題，一是澎派的三牲不知如何消化，不吃怕浪費、幾餐全下肚又擔心消化不良；二是家中小寶貝只吃普渡的零食、餅乾，不吃正餐。宋明樺營養師建議可以搭配奇異果幫助消化排便，還可解油膩，滿滿維生素C可提高免疫力。不僅是普渡聖品，更是疫情期間天然的營養補充來源。2021/08/22 15:44 -
「 名人殺手」大腸癌 醫點名危險因子 教你正確飲食
台灣大腸癌發生率已連續15年蟬聯第一，死亡率則為第三，數據之高實在不可不慎！尤其是50歲以上的民眾更是要多注意。台北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主治醫師陳嘉哲表示，「9成以上的大腸癌患者年齡都在50歲以上」，除家族史、遺傳性的大腸癌症後群、發炎性的腸道疾病容易罹患大腸癌外，生活作息、飲食習慣也是影響甚鉅。2021/08/17 23:34 -
美女營養師高敏敏推新作 小小孩也能秒懂營養知識
時常跟網友分享健康資訊的美女營養師高敏敏，近日將發行第二本書《小蜜瓜噗噗噗》，此繪本童書，發想概念源於大女兒小蜜瓜開始有自己的主見，挑食、不想喝水，於是產生便秘的困擾，每隔兩、三天脹紅了臉，蹲在地上排便不出來，讓家人們都十分為小蜜瓜著急，高敏敏將此書獻給兩個女兒，希望藉由女兒視角幫助大、小朋友擺脫便秘。2021/07/21 16:30 -
「大腸癌」全台致癌率前3名 醫生：2大族群要注意
大腸癌的發生率高居國人癌症前三名，許多名人都因此而病逝，例如秀場天王豬哥亮丶《黑豹》主角Chadwick Bozeman等。目前政府針對50到74歲的國民，提供免費糞便潛血檢查，醫師提醒，若結果呈現陽性時，一定要做大腸鏡檢查，因為糞便潛血陽性的人罹患大腸癌的風險比一般人高出2、30倍！2021/07/21 14:35 -
芒果有毒吃了皮膚癢？醫揭2成分惹禍「這樣做」避免
炎炎夏日最受歡迎的水果，馬上讓人想到金黃香甜的芒果，不論直接食用或是製作料理、甜點、飲品都相當美味。但許多人對芒果又愛又恨，聽說芒果很毒？孕婦、過敏都不能碰，真的嗎？看在營養師眼裡，它可是順便、美膚、護眼又抗癌的超級好物！2021/07/19 12:29 -
網紅NanaQ親授「通便祕技」5招 不怕「大不乾淨」
有排便困擾的你，這5個方法一定要收！YouTuber nanaQ分享了自己實測有效的「通便密技」，從飲食上做根本的改變，你也能把積在體內許久的屎寶寶們，順利嗯出來～2021/07/17 15:51 -
早餐配「空心菜牛奶」營養價值高！專家：有助降血壓
一年四季都有的空心菜，是家家餐桌上的常見蔬菜，營養師高敏敏利用空心菜、蘋果、牛奶做成綠拿鐵，幫助排便順暢、排水種，同時降血糖、降血壓、預防心血管疾病。2021/07/12 14:54 -
便當驚見「粉色白飯」超像洗手劑 老饕揭美味真相
許多民眾因為工作忙碌，三餐為求方便解決，通常會選擇便當或自助餐，不但菜色豐富，也可以挑自己愛吃的。最近有網友分享，他買了一份豬排便當，正要大快朵頤時，把主菜豬排掀開後，竟發現底下白飯有大面積的粉紅色粉末，讓他十分困惑，分享之後，有網友看到照片提供專業解答。2021/06/29 18:47 -
戰勝「陳年宿便」秘訣曝！6大食物輕鬆告別小腹婆
滿肚子大便，真的超煩！除了會讓小腹凸出，甚至還導致下半身肥胖，更可能更會產生毒素，代謝變差、影響皮膚等健康問題。但，其實，只要多吃這6大排便食物，就能輕鬆消清除宿便，恢復平坦的肚子。2021/06/25 15:52 -
火龍果堪稱「夏季減肥聖品」 熱量低助消化還可養顏美容
又到了火龍果的產季！不論是紅肉、白肉的火龍果，都富含維生素、礦物質、膳食纖維等營養價值高，更重要的是火龍果每100克的熱量不到60大卡，完全是夏天的減肥聖品。但是每天吃的份量仍需控制，尤其有慢性腎衰竭心律不整、洗腎者及糖尿病患者應避免過量。2021/06/24 15:22 -
痔瘡超痛又有血絲怎麼辦？ 醫教「生活3方法」緩解不適
你也有痔瘡困擾嗎？醫師形容，「痔瘡」就像是長在肛門口附近的水球，當充血腫脹時，肛門易造成異物突出感、出血、疼痛，或排完便後清潔不易的狀況。醫師提醒，良好的生活習慣可讓腫大的痔瘡消腫，避免後續復發的問題。2021/06/24 12:22 -
趴著也能防便秘！日本名醫推這招「清宿便又瘦小腹」
居家防疫作息大亂，連身材也跟著大走樣？不規律的生活作息，容易造成排便不順，甚至出現便秘困擾，不僅代謝出問題，不斷累積的宿便，也讓小腹越來越凸出，視覺上身材更臃腫！以下分享排宿便3妙招，想不到「每天趴10分鐘」也能趴出窈窕身材！2021/05/27 05:15 -
總是上不出來？營養師推「6便秘剋星」養好順暢體質
便秘不是病，但上不出來真要人命！營養師高敏敏表示，其實大部分的便秘和飲食、生活習慣不良有很大的關係，若想緩減便秘問題，除了多喝水、多吃蔬菜水果之外，還可以攝取粗雜糧和油類來改善。2021/04/15 05:30 -
鳳梨該吃哪種？營養師曝食用攻略 「它」解便秘最有效
自台灣鳳梨遭大陸全面封殺後，各界人士紛紛發起吃鳳梨的活動，全力聲援台灣農民，但台灣的鳳梨品種多樣，到底該吃哪一種才好呢？營養師高敏敏表示，其實每一款鳳梨都有各自的優勢，如果想要順暢排便，可以吃「台農13號甘蔗鳳梨」，想補充維生素A、維生素B群和鈣，建議選擇「台農16號甜蜜蜜鳳梨」；「台農17號金鑽鳳梨」的維生素C含量更是5款鳳梨中的冠軍。2021/03/10 16:22 -
小孩總是挑嘴、精神差？ 開胃4步驟解決食慾不振
每個孩子對飲食的喜好都不同，有些孩子胃口好又是小吃貨、不挑食，這對爸媽來說簡直像是撿到寶；而有些小孩對於食物的味道或氣味比較敏感，吃什麼都挑三揀四，搞得爸媽頭很痛，若又剛好小孩長得瘦小，就更擔心。以下讓營養師教你小技巧，讓孩子胃口開好好吃飯！2021/03/10 15:13 -
吃蘋果遠離大腸癌 「緩糖尿病、解便秘」好處一次看
曾任中山醫學大學校長的營養學博士王進崑，30年來沒有一天離開過食物營養工作，他堅信只靠「吃」才能把健康吃回來。他在著作《王進崑的營養學》中分享自己的腸胃養生飲食祕訣。膳食纖維是指人體無法消化的物質總稱，又分為水溶性纖維與非水溶性纖維，兩者對於腸道的效益也略有不同。2021/02/06 15:42 -
女嬰服藥後「肚大如氣球」 醫揭真相：未滿6個月別吃
藥千萬不能亂吃！一名不到2個月大的女嬰，因為感冒不適服藥，之後開始出現排便次數減少、腹脹等情形，就醫時肚子已經大到像氣球一樣，後來發現是服用的藥物中，有成分讓腸胃蠕動變慢，小兒科醫師黃瑽寧也提醒「6個月以下嬰兒，不太需要吃感冒藥。」2021/01/28 13:07 -
天冷不只防猝死 小心腸胃道出血「解便見1色」快就醫
寒流一波接一波報到，許多人都注意要保暖、預防心血管出問題。其實不只血管問題，腸胃道也可能受害；臨床上發現，寒流期間上消化道出血的病人變多了！2021/01/18 16:42 -
減脂又想吃洋芋片？3種「低卡少油」氣炸鍋料理健康吃
南瓜、地瓜、馬鈴薯都是高CP值的根莖類食物，不僅有豐富的纖維質，有助於消化排便，也很適合取代白飯、麵食等精緻澱粉食物，作為主食，很有飽足感！2021/01/12 13:46 -
聚餐放屁好尷尬！ 營養師曝「此類」食物少吃
現代人注重健康，都知道要多吃蔬菜，但網路上也有人詢問「吃高纖會比較容易放屁」?引起不少網友關切。醫師建議，情人或親友聚餐要避免蔬果吃太多造成脹氣、放屁，其實只要學著避開某些特別容易產氣的蔬果，就可以化解尷尬。2020/12/24 18:40 -
屁太臭吃太多肉？ 6排便警訊當心大腸癌藏體內
「放屁」到底跟大腸癌有沒有關係？醫師提醒，平常多注意自己的屁，若一天到晚都一直在放臭屁，加上排便習慣改變，就要小心是不是得到大腸癌。究竟，有大腸癌的人，他的屁會有什麼改變？2020/12/17 11:04 -
便秘結粒像羊屎？「9食材＋4穴位」有效潤腸通便
通常一般人對「便祕」的理解，就是沒有每天排便，甚至一週排便不到2、3次。但是有另一種便祕，中醫管它叫「虛祕」，聽起來很神祕吧？就是明明都有在排便，但是雖有便意，卻要在馬桶上坐很久，用盡洪荒之力，才會一顆一顆地排出來。2020/12/10 16:17 -
4天沒排便蹲廁所 同事破門見她「倒臥血泊」嚇壞
許多人都有過便秘經驗，一名年約30歲的女子長期受便秘所苦，靠軟便藥才能順利「解放」，某日已4日沒排便的她，上班時到廁所蹲，卻一直沒有回座位，同事只好破門看狀況，沒想到驚見她「倒臥血泊」，畫面嚇壞眾人。2020/12/09 21:52 -
麥片加「1醬料」美味爆表 老饕曝獨門吃法：健康順暢
連鎖超市全聯商品多元，是許多主婦採購的首選地，一名女子就用在全聯購入的麥片及辣醬，創造出獨門料理，不只做法簡單，還非常美味，成品照一出，讓網友看得垂涎三尺，大推這道料理「熱量低，又助排便」。2020/11/30 14:43 -
男童連日狂拉油放臭屁 醫逮元凶：吃油魚惹禍
一名10歲男童因為連續3天排便流出帶油液體，甚至連放屁都會噴油，在學校沒法換褲子，只好跑到廁所拼命用衛生紙善後，擔心飄出異味而引來同學關注。醫師抽絲剝繭之下找出引發男童不適的原因，原來是幾天前吃的油魚！2020/11/19 15:35
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