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避免吃下芬普尼雞蛋 營養師5建議
雞蛋驗出殺蟲劑芬普尼超標，南投醫院營養師蔡玉思今天建議民眾，購買雞蛋注意來源標示、均衡飲食、分散購入來源、最好別買無標示散裝蛋，並可改吃其他含蛋白質食物。2017/08/24 14:45 -
孕婦如何「養胎不養肉」 營養師建議這樣吃
懷孕中的婦女，為了胎兒生長及發育，往往在懷孕期間不斷的食補，究竟孕婦該如何均衡飲食，達到養胎不養肉呢？2017/08/10 16:26 -
名醫建議多運動、均衡飲食 遠離癌症
每年罹癌的人數都在增加，癌症已經長達35年，高居國人十大死因榜首，要怎樣才能防止癌症找上身，健康2.0請來日本名醫告訴大家如何正確防癌！2017/07/30 18:40 -
工作超時、睡眠不足 恐導致腸胃問題
根據調查，全台有高達8成2的上班族有腸胃不舒服的情形，醫師表示跟工作超時、睡眠不足等不正常生活作息有關係，建議調整作息、均衡飲食，也可以補充好菌幫助體內菌相平衡。2016/08/25 22:58 -
FOCUS／蒙古新經濟！溫室種菜 犛牛毛織衣
愛吃肉的蒙古國最近也吹起健康風潮，為了追求均衡飲食，餐桌上越來越多蔬菜需求帶動商機，蓋溫室種菜成了最新流行，事實上不只吃的習慣改變，傳統產業也出現變化，當地盛產犛牛過去只是奶和肉的來源，現在發現牠們的毛竟然也非常珍貴，保暖和柔軟度直逼高級的喀什米爾羊毛，已經開始受到時尚圈的注意。2016/06/17 21:15 -
熟齡男女魅力下降 營養素不足警訊
年過半百的男生體力差女生皺紋變多，這些都是營養素不足的警訊，營養師建議均衡飲食正常作息之外，最好可以補充身體無法自行製造的微量元素，健康才不會跟著年齡走下坡。2016/03/16 21:20 -
保健飲品入菜 主廚設計健康料理食譜
想要身體健康，均衡飲食很重要。 怎麼樣兼顧料理美味跟營養，有廚師設計出18道健康料理食譜，其中使用雞精、蜆精跟燕窩等保健飲品入菜，希望民眾吃得健康2015/04/14 07:18 -
均衡飲食、養成運動習慣 助健康減重
很多人為了減重，會嘗試許多方法，32歲的Momo，就試過多種激烈方式，但都沒用，現在她嘗試餐前喝豆漿增加飽足感，不挨餓也有營養，重拾減重信心2015/03/11 20:34 -
超會瘦！用APP控管體重 女8個月瘦42公斤
您相信8個月就能瘦42公斤，一名髮型設計師，下定決心減肥，短短8個月，體重就從破百的107公斤瘦到65公斤，腰圍從50吋瘦到27吋。他透過手機APP，搭配均衡飲食，來達到減肥效果，然而智慧手機普及，體重控管APP也越來越多，不僅能輕鬆算出BMI值，也能像健康師一樣，每天控管體重變化2014/11/27 15:36 -
速食店兒童餐禁「贈售玩具」 後年上路
零食、餅乾或炸雞餐，這些被認為不適合兒童的食物，未來不能再以「贈送玩具」的方式賣給兒童，食藥署公告，為了促進兒童均衡飲食，民國105年起，餐廳賣給兒童的食物或產品，只要脂肪、飽和脂肪、鈉以及額外添加糖的含量超出規定，就要限制這項產品的兒童廣告以及促銷方式。首當其衝是速食店兒童餐，未來不能再贈送玩具，否則最高會被罰400萬元，但是健達出奇蛋不在這項管制中，食藥署解釋，因為它是「食玩合一」的產品，不算用玩具來促銷2014/11/25 12:54 -
〈快訊〉零食、速食店禁贈玩具促銷 105年實施
零食、餅乾或是速食餐，這些被認為不適合兒童的食物，未來不能再以「贈送玩具」的方式銷售！食藥署公告，為了促進兒童均衡飲食，零食、糖果、飲料和冰品等，只要脂肪、飽和脂肪、鈉以及額外添加糖的含量超出規定，就要限制這項產品的兒童廣告以及促銷方式。也就是說，包括像是「健達出奇蛋」附贈的玩具，或者是速食店點的兒童餐，未來都不能再贈送玩具，否則將被罰4到400萬罰款，新制度將在後年，也就是民國105年的元旦開始實施2014/11/24 19:00 -
美男子甩肉70公斤 皮鬆垮有如橡皮人
美國21歲男子約翰克勞，過去體重曾經達到163公斤，靠著均衡飲食和運動，他成功甩肉70公斤，但急速減重的後果，皮膚變得鬆垮沒彈性，隨意一扯就能拉長10公分，有如真人版魯夫2014/11/24 14:11 -
〈獨家〉「晚餐宅配」到你家！清淡3菜1湯 民眾信賴
食安問題頻傳，讓民眾注意到外食可能暗藏危機，不少人開始親自下廚，為自己的健康把關，但是無奈上班族下了班，實在沒心力再採購處理食材，自己烹煮來吃，「晚餐宅配」業者因此興起，一週五天菜色都不一樣，民眾還能試吃兩餐，合自己口味再下訂，而餐點走精緻路線，三菜一湯標榜均衡飲食，不放味精、太白粉等添加物，清淡不油炸，打開保鮮盒就能享用，推出之後大受好評。2014/11/07 17:54 -
維他命摻色素 專家：恐過敏傷智力
很多人習慣天天吃維他命，認為這樣可以補充營養，不過專家提出警告，因為市售維他命錠，通常都有五顏六色的糖衣外觀，這很可能添加了人工色素、光澤劑之外，為了避免藥錠沾黏，還有潤滑劑和抗結塊劑，這些化學添加劑吃多恐怕引發過敏，甚至傷害智力發展。一般人均衡飲食下，根本不需要額外吃這些維他命，而且營養師也提醒，想吃也要選擇低劑量、複方的維他命，避免過量，因為維他命吃多了也會中毒。2014/09/22 23:33 -
遠離連假發胖群 謹記均衡飲食秘訣
端午連續假期很多人免不了大吃大喝，因此連假過後，體重直線上升的人也不少，專家就建議，即使休假想要靠吃來紓壓放鬆，還是要注意一些準則，像是一定要吃早餐，而且盡量選擇低卡及蔬菜水果為主，另外要遠離垃圾食物，如果要吃大餐，午餐和晚餐選一餐吃就好，而最好是可以自己動手做菜，不但能供控制食物量，也比較能兼顧營養。2014/05/29 22:21 -
均衡飲食減少壓力 預防記憶力衰退
你是健忘一族嗎？根據最新研究，原本60歲才會出現的記憶衰退，現在已經提早幾十年，到中壯年族群。2014/05/20 00:58 -
互動式教學 教導孩子均衡飲食
根據教育部調查，都會區中小學生，平均每4個人就有1個人有肥胖問題。2014/05/01 07:46 -
黃豆、南瓜、香蕉、柿子 黃色食物增荷爾蒙
荷爾蒙與女性健康，有著密不可分的關系，有中醫師表示，食物是補充荷爾蒙的重要因素，特別是更年期後婦女應多攝取「4大黃色食物」，包括黃豆、南瓜、香蕉、以及柿子等，對促進女性荷爾蒙分泌有很大的幫助，不過營養師則強調，天然的蔬果都有抗氧化劑，均衡飲食不挑吃，才是維持健康的基本原則。2014/04/14 23:41 -
藝界吃素一窩蜂！ 女星為調養身體開葷
算一算，演藝圈內吃素食的藝人還真不少，包括郭書瑤、張懸、宥勝都曾經長期吃素，但保養體態，還是要懂得均衡飲食，才不會讓身體機能不堪負荷，像是吃素長達10年的大S，就是為了要懷孕才開始吃肉。2014/04/05 13:31 -
狼人減肥逢滿月斷食 娜姐、黛姨愛用
減肥方式有很多種，現在出現一種「狼人減肥法」，在滿月或新月時斷食一天，只喝水或現榨蔬果汁，1天最多據說可減掉2.7公斤，瑪丹娜、黛咪摩兒等明星據說都使用過，而英國則有一對兄弟實驗特殊飲食減肥法，一個幾乎不吃碳水化合物，也就是醣類，一個不碰脂肪，結果兩種飲食模式都有缺點，均衡飲食還是最重要。2014/01/29 12:20 -
全台流感高峰期 對抗病毒「有三招」
流感進入高峰期，醫院門診擠滿病患，疾管局統計，短短兩個禮拜，重症病患就從75人增加到99人，要如何有效預防流感，醫師建議，平時就得加強免疫系統，包括正常作息、多喝水、多運動以及三餐均衡飲食，如果還是擔心病毒入侵，「接種疫苗」才是對抗流感最有效方法。2014/01/22 21:48 -
吃菜防失智 一週5次風險降23%
蔬菜吃的越多，失智症發生的風險就越小，這是國內一項最新研究發現，每個禮拜攝取5次以上的蔬菜，比攝取4次以下的民眾，失智症風險可以降低23%，因為蔬菜中含有許多B群和葉酸，具有抗氧化性能幫助大腦功能，不只吃菜有用，每週食用乳製品也有幫助，不過醫師指出，吃菜有益健康，但還是不能偏食，最好均衡飲食加上運動，才是最有幫助的方法。2013/04/22 12:40 -
維他命C過量 保健不成恐變白內障
根據衛生署統計，有13%國人經常服用維他命C，不過台南署立醫院醫師提醒，攝取過量不但沒效，還可能造成反效果，造成白內障或關節炎，而且維他命C能預防感冒，但是生病時服用反而沒有效果，想要身體健康，最好還是平常均衡飲食多運動，生病了多喝開水多休息。2013/02/05 14:00 -
【拯救賴索托】賴國1成愛滋遺孤 台送米年捐千萬
繼續是賴索托系列專題，賴索托大部分家庭，連最基本的糧食存糧6個月都撐不過，全國糧食一半得靠進口，賴索托人主食是玉米粉和高粱，能不挨餓就不錯，別提均衡飲食，像賴索托人因為很少有蔬菜吃，普遍缺乏維生素A，台灣世界展望會募集台灣資助人愛心，從1999年開始，每年投入1300多萬台幣，幫助了5800名兒童，短期有飯吃、有學校可以上學，教育賴索托人耕種等等，增加糧食和收入的方法，愛苗滋長，當地人也慢慢學會自立回饋。2013/01/30 22:40 -
韓團「不人道食譜」曝光！ 蔬果撐一天
日前韓國綜藝節目就公開了韓國女子團體的減肥食譜，一般女性一天至少得攝取1600到2000大卡，但是少女時代，1天只攝取1200大卡的熱量，而韓團Secret，三餐只吃香蕉、番薯等蔬果，另外，韓團Nine Muses更誇張，發明了所謂的紙杯減肥法，讓粉絲們看了直呼也太可憐了吧；但醫生也說偶像明星的減肥方式是最不好的示範，均衡飲食、多運動才最重要。2012/03/21 11:49
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