年過半百的男生體力差女生皺紋變多，這些都是營養素不足的警訊，營養師建議均衡飲食正常作息之外，最好可以補充身體無法自行製造的微量元素，健康才不會跟著年齡走下坡。
年過半百的熟齡族，享受自己烹調的晚餐，表面上看起來有肉、有菜，營養、份量都夠，但總覺得健康狀況好像跟著年紀走下坡。
民眾：「年紀大了，就是會駝背腰酸背痛，然後就覺得氣色不好，皺紋啦。」
營養師宋明樺：「男女性別不同，它所需要的微量元素，也會有些微的差距，如果我們長時間不足的情況下，就會導致我們的熟齡魅力提早崩壞。」
想要維持熟齡魅力，營養師建議均衡飲食，適當運動正常作息，但有些營養素身體沒辦法自行製造，可以依性別補充適合的維他命。
營養師宋明樺：「如果你也是屬於外食一族，飲食上真的沒有辦法，用心設計或準備的話，可以選擇適合自己，性別年齡的營養補充品也是一個，對於健康來說一個新的選擇。」
面面俱到顧好身體健康，熟齡族就能光采依舊不受年紀影響。
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