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抵抗新冠遠離病毒侵襲 營養師簡單6招提升免疫力
各縣市75歲~88歲以上長者，今日開始接種新冠疫苗，而免疫力較弱的18歲以下未成年者，適合接種新冠疫苗嗎？營養師官彧指出，根據疾管署6月公告新冠疫苗仿單的適用接種年齡，AZ疫苗及莫德納疫苗適用於18歲以上，輝瑞疫苗適用於12~15歲的青少年；但國際間仍沒有適合12歲以下兒童的新冠疫苗。2021/06/17 10:10 -
喝茶不易形成體脂肪？營養師揭「瘦身」十大祕訣
茶類經常與「不易形成體脂肪」聯想在一起，而讓大家認為喝茶就能夠減肥，加上市售有些茶飲會有健康食品小綠人的標示，標榜不易形成體脂肪；到底不易形成體脂肪是什麼意思？喝茶到底能不能減肥？2021/04/23 09:10 -
小禎公開「甩肉獨家食譜」 營養師讚：打破3大迷思
藝人小禎（胡盈禎）最近透過均衡飲食、規律運動，成功做好體脂管理，讓不少愛美女性想效法，她也在臉書分享自製美味便當，不過食譜內卻有嫩煎雞胸肉、煎餅等油煎食物，顛覆了體脂管理的迷思。營養師也點出3個大家常犯的體脂管理飲食NG行為2020/11/19 15:34 -
飲食不忌口！您不知道的「鹹食」含有「這個」吃下肚 後果難想像
您知道嗎？臺灣人有多愛吃糖，根據統計每年共吃掉60萬公噸的糖，其實部分民眾會誤以為甜食有糖分，鹹食沒有，其實像是大腸麵線、漿羹類湯品等都含有糖分，臺大新陳代謝科總醫師林冠宇臺大醫院新陳代謝科總醫師林冠宇，建議民眾應該要有均衡飲食觀念，不論是鹹食或甜食吃之前，想一下是否含有糖分，隨時控制糖攝取量！2020/10/05 19:05 -
60歲大腦「每年萎縮0.5%」 紅肉吃多腦容量小
台灣2018年邁入「高齡化社會」，每7人就有一人是老人，據研究指出台灣老年人雖壽命可達80歲，但人生的後8年卻是長年臥病在床，醫師表示，人到了50歲以後，每年大腦會萎縮0.2到0.3%，過了60歲更會加速萎縮，若想要預防，可從「均衡飲食、多動、睡眠充足」開始做起。2020/09/01 12:20 -
肥胖者當心！2成肝癌和它有關 脂肪肝無症狀難察覺
肥胖者注意了，國健署統計發現，全台每年1.1萬名確診肝癌患者中，約有2成和脂肪肝、酒精性肝炎有關，尤其脂肪肝沒有症狀，恐默默危害肝臟，但只要均衡飲食、減肥就能有效改善。2020/06/05 13:53 -
防疫在家煮 蔬果吸盤公仔提醒均衡飲食
防疫帶動在家煮風潮，為了讓消費者重視均衡飲食，超市推出滿額贈活動，將蔬菜水果變身吸盤公仔，還能幫助小孩多認識不同蔬果，寓教於樂。2020/03/20 22:09 -
驚見血便！腹腔鏡一照見惡瘤 直腸癌來勢洶洶
余天女兒余苑綺因直腸癌復發讓全家人陷入愁雲中，也讓外界更進一步正視這項「文明病」，台北慈濟醫院就以常見病例指出，一名年近70歲老婦，過去3、4個月以來飽受時有時無的血便之苦，經查直腸處有顆5公分的惡性腫瘤，已入侵周圍器官，確診為直腸癌第三期。雖然目前有主流術式可清除病灶且降低復發率，不過醫師提醒，大腸直腸癌在台灣發生率高，而直腸癌與飲食和生活習慣有關，7至8成與家族史無關，唯有維持均衡飲食，攝取高纖維並適量補充維他命D，才是保護腸道健康之道。2019/11/07 12:03 -
增肌減脂也能吃？ 營養師教你這樣吃速食！
一般提到「速食」，你會想到什麼？炸雞、薯條、漢堡、高熱量？速食常常被家長視為垃圾食物，禁止小孩子吃，認為吃速食就會變胖、不健康。不過，有營養師仔細研究速食店早餐後發現，只要掌握這些關鍵，也能健康吃速食！2019/09/20 15:57 -
日本又有虐童案 2歲女童體重未滿10kg
日本北海道，發生虐童案！一名兩歲女童，疑似遭到母親和母親男友，用熨斗燙身體；而且沒有獲得均衡飲食，死前體重只剩不到10公斤。而且日本媒體追查後發現，札幌兒童諮詢所，沒有依規定探視，來不及挽救被凌虐的女童性命。2019/06/09 13:28 -
飲料當水喝！年輕男雙手長滿詭石…醫生一看嚇壞
均衡飲食很重要！大陸杭州市1名23歲的年輕男子平時喜歡吃肉，甚至每天都把飲料當水喝，結果日前他就醫檢查時，醫生發現他的雙手、腳踝、腳趾等處，竟都長了滿滿的「痛風石」，畫面怵目驚心，連醫師也相當訝異，直呼「年輕人身體竟然變成這樣！」2019/04/21 23:54 -
換季頭皮超癢還「下雪」 這類洗髮精恐越洗越嚴重
許多人注重頭髮保養，卻往往忽略頭皮健康。在換季期間，頭皮容易出現發癢、頭皮屑、毛囊發炎、頭皮紅腫等狀況，甚至嚴重時會掉髮。針對頭皮保養不二「髮」門，皮膚科醫師簡銘成指出，除了找專業醫師就診外，平時應做好清潔、壓力調節、均衡飲食，或找專門的健髮中心定期養護頭皮。2019/03/25 17:27 -
小跌就骨折！育兒「照書養」害童患佝僂症 1歲半不會走
新竹1名男童10月大時，竟小跌一下就骨折，甚至到1歲半都無法站立，送醫後才發現，男童的媽媽因聽信沒有營養師背景的「網紅」所寫的書，不讓孩子接觸牛奶、肉類，導致他缺乏維生素D、蛋白質，罹患後天性的「兒童營養不良合併維他命D缺乏佝僂症」，經醫師建議改善均衡飲食後，小男童身高體重增加，已經學會站立、走路。2019/03/18 14:08 -
自由基走開！ 抗氧化好朋友居然是「它」
現代人工作壓力大，常為了偷閒晚睡熬自由，相對付出的代價是睡眠不足、免疫力下降，容易過敏甚至感冒，這時有些人會搭配保健食品，希望讓身體健康，但藥師黃雅玲說，這樣效果可能很有限，一邊破壞一邊建設的速度趕不上，還是應該回歸正常作息、均衡飲食，再搭配保健食品或藥物，才是上策。2019/03/13 10:01 -
過年吃太爽…肚子凸出來GG 這3招悄悄變小2圈
每到農曆過年，許多人回到老家後，幾乎餐餐都是大魚大肉，甚至在家慵懶整天，導致體重快速增加，肚子也默默凸起來。對此，專家建議可以嘗試3種方法，讓肚子有機會悄悄變小2圈，但還是得記得搭配均衡飲食和適當運動，才能有效達到減肥效果！2019/02/06 08:00 -
忘記吃葉黃素嗎？營養師說「某樣」菜很厲害
很多醫生都建議，現代人常使用3C產品，要吃葉黃素保護眼睛！大部分人都選擇吃營養補充品，不過營養師說，日常飲食也可以攝取，像是菠菜、芥藍菜含量都很高，吃300g的量就能攝取一般人的每日建議攝取量。如果擔心吃同一種菜太多、太膩，就要均衡飲食，多方面攝取。2018/09/12 13:06 -
適醣均衡飲食吃米飯 有機會打敗糖尿病
書田診所新陳代謝科主任洪建德今天表示，多數糖尿病患者有錯誤觀念認為要少吃米飯，但是米飯具有延緩升糖的功能，關鍵是均衡飲食及吃飯順序，就有治癒糖尿病的可能。2018/08/21 17:10 -
台灣農藥使用量多 成青年罹癌增加原因之一
為了追求健康飲食，無毒、有機的蔬果越來越受到歡迎，農委會也陸續推動農藥減半計劃的相關措施，有醫師就指出，過去30年台灣青壯年族群罹癌增加1倍，原因之一就是農藥使用的增加，若是民眾要攝取維生素D來預防癌症，也必須適量，更重要的是要均衡飲食。2018/06/01 23:23 -
邊走邊吃口香糖瘦身 專家：熱量消耗有限
邊走邊吃口香糖，真的能減重嗎？根據日本研究報告，找來21到69歲民眾做測試邊走邊吃口香糖，可以增加運動量達到能量消耗的目的，醫學專家表示，吃口香糖的確能消耗約60卡上下熱量，但要切記是無糖口香糖而且必須還是要多運動，均衡飲食，才能真正的瘦下來。2018/05/27 13:31 -
台版我的餐盤圖像 為國人打造均衡飲食
為改善國人營養攝取不均狀況，國健署將每日飲食指南轉換成「我的餐盤」圖像，分6大類食物以一個餐盤要攝取種類、數量分類，配合提出6大口訣，守護民眾營養健康。2018/05/08 14:58 -
怕孩子吃不夠！ 逾5成家長幫補保健食品
董氏基金會調查發現，超過5成家長讓孩子補充益生菌、維他命等保健食品，原因是怕孩子偏挑食、吃不夠。專家說，家長應改變心態，帶孩子認識食材、均衡飲食更重要。2018/01/15 14:57 -
腰酸背痛恐是「骨鬆」 按摩這穴道強脾健骨
腰部兩側經常酸痛，竟是「骨質疏鬆」惹的禍！除了戒酒、均衡飲食、運動外，中醫表示骨質疏鬆與脾、腎兩個器官密不可分，因此可透過按摩2穴位強化脾腎進而預防及減緩骨質疏鬆。2018/01/09 18:16 -
癌症治療後怎麼補？ 營養師建議均衡、天然
癌症治療結束後，需要高蛋白飲食進補嗎？大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰今天受訪表示，癌症治療結束後，恢復一般均衡飲食即可，少吃加工食品，避免進食過多有礙健康。2017/11/09 17:44 -
迷思！控制熱量、少蔬果 小一童罹患脂肪肝
有國小一年級學生，媽媽幫他控管三餐熱量，照樣吃速食、喝可樂，很少補充蔬果，半年下來體重沒減，還罹患脂肪肝，根據統計，國小過胖的小孩，有四成的爸媽都沒有控管飲食，醫生表示很多人會有熱量迷思，多蔬果少油炸，均衡飲食才是關鍵。2017/10/22 11:28 -
運動養肌顧健康 打造長輩樂齡生活
要活就要動，中高齡的長輩多出去參加活動，或是挑選和緩的運動當作保健，復健科醫師提醒運動前要做足暖身，運動強度大約是有點喘就可以了。然而，30歲過後肌肉量會不斷下降，肌肉流失得快，需要更多的蛋白質補充。營養師分析，體重60公斤的老年人每天最少需要72克的蛋白質，維持適當運動加上均衡飲食就能擁抱樂齡生活。2017/09/07 21:37
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