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打敗卡路里！遵守「熱量公式」關鍵7天鏟下1公斤
愛美的水水們都知道，減肥七分靠飲食、三分靠運動。腸胃科醫師蕭敦仁在《醫師好辣》節目上分享，比起營養素，飲食管理最重要的關鍵卻是「總熱量」，加碼推薦大家減肥門診常用的超簡單「熱量計算公式」，可以輕鬆算出自己一天能吃多少。2021/07/30 13:01 -
研究證實這減肥法 效果完勝168間歇斷食
為了讓人們專心減肥，專家用了很多花招、斷食、168間歇斷食等等，不過最新研究顯示，這些花俏的減肥法最終仍是不敵：低熱量飲食。醫師表示，物質不滅定律，人不可能因為先吃蛋白質後，再大吃大喝都不會胖，或是一天狂吃暴飲、一天斷食就不會肥。要維持體重，終歸還是要限制熱量。2021/06/30 22:28 -
嚴格控制卡路里體重仍飆升 美女醫：其實你胖得很冤枉
由於生活型態和體質的不同，如胰島素阻抗、腸漏症、過敏體質、隨時處在高度壓力下……等狀況，每個人的「體重基礎閾值」都不一樣，所以同一套減重法，別人做有效，你來執行卻是越減越肥。用對方法讓身體恢復平衡，不用挨餓和嚴格鍛鍊自自然然就能瘦。2021/06/07 14:08 -
減重新招！美業者讓你和自己「打賭」達標拿獎金
減重方法百百種，美國有一間線上減重公司，不同於坊間幫你計算食物卡路里，或是安排健身課程，而是讓使用者和自己「打賭」，使用者註冊時可以自由設定減重時間長短、下注減重可以贏得的金額，以及預計減掉的體重，這間減重公司受到《美國醫學會雜誌》文章啟發，裡頭提到經濟激勵對減重具有顯著效果，過去一年他們支付給減重成功會員的獎金，多達1700萬美元。2021/04/19 15:33 -
男友智慧錶「半夜耗5百卡」 英女怒抓床上運動鐵證
不少人使用智慧錶紀錄自己的運動里程及睡眠健康，不過英國一名專欄作家卻透露自己靠著智慧錶抓包男友偷吃，當時她的手錶跳出通知，顯示男友在凌晨時消耗500大卡，驚覺對方謊稱與朋友聚會，其實是出軌去做「床上運動」，讓她氣得當場分手。2021/03/17 20:38 -
3生肖減肥成功！肖羊「請拒絕屬牛、狗的火鍋邀約」
農曆春節假期過後，不少人忙著「還債」，也就是吃太多年菜、吸收太多熱量的「卡路里債」。知名星座專家艾菲爾指出，有3個生肖的朋友2021上半年可望減肥成功，尤其第1名屬羊的朋友，只是要特別注意「請拒絕生肖牛、狗的火鍋邀約！」2021/02/18 11:35 -
踢拳擊夯！高效燃脂+雕塑 女學員增達45%
拳擊愈來愈受到女性歡迎，根據拳館統計，平均有45％學員都是女性，而且跟男性相比，女性更喜歡加入踢腿動作，也就是所謂踢拳擊，教練就說，因為踢拳擊屬於高強度漸歇性有氧運動，所以卡路里消耗量比跑步、騎腳踏車多兩倍，加上要運用全身肌肉，同時也可以雕塑線條。2021/02/13 12:28 -
10分鐘如慢跑半小時！「HIIT跳繩減肥法」高效燃脂
別再說你沒時間減肥，一根繩子、一塊小小的空地，就可以讓你擁有夢寐以求的好身材！研究顯示，跳10分鐘、每分鐘跳140次，燃燒的卡路里就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉變得勻稱有力。準備開始吧！2021/01/25 10:37 -
撞名以國！ 林佳龍曾提華航改「CAL Taiwan」
華航最新曝光的貨機塗裝，儘管已經把台灣意象放在「Ｃ」字裡面，但不只民進黨立委不買帳，這最後版本也並非交通部長林佳龍希望的版本，林佳龍也透露他原本建議，可以CHINA AIRLINES，縮寫成CAL，再加上TAIWAN，但華航認為，CAL恐會被誤認成卡路里，且也跟以色列國際貨運航空撞名，所以最後並未採納！2020/12/16 18:36 -
紐約哈林區必吃料理 炸雞搭鬆餅超罪惡
美國紐約的哈林區，有一道獨特的罪惡料理「炸雞鬆餅」，儘管卡路里爆表，依舊歷久不衰。原料的製作過程，往往耗時數十小時。主廚更說，為了讓鬆餅吃了不會脹氣，餐廳總是會把烤好的鬆餅先靜置一天再上桌。2020/12/15 16:12 -
變聰明還助瘦 減肥吃鯖、鮭魚：加速燃燒卡路里
很多人說到減肥都會想到「去油」和「低脂」，以為瘦身等於各種水煮餐，但其實完全不吃脂肪反而會更胖！脂肪是身體重要的能量來源和營養素，也是細胞膜成分之一，如果完全不攝取，會影響到代謝和生長，而且吃到「好的脂肪」反而可以抑制全身性的發炎，緩解慢性病，千萬不能完全不吃。2020/11/16 10:09 -
多少熱量喝下肚？ 食藥署：手搖飲標示明年上路
不少人會到手搖飲料店買飲料，但不知道把多少熱量喝下肚子裡，食藥署在今天(10/5)公布，明年元旦開始，各家連鎖手搖飲料店必須標示，各項飲品的總熱量跟方糖數，沒有標示的話，最高可開罰300萬元罰款。2020/10/05 20:16 -
睡前免挨餓！吃消夜「關鍵」3招 選對食物輕鬆瘦
不少正在減肥的人，可能都有看過「戒消夜才會瘦」這種說法，但，現代人生活繁忙，也許很晚才能吃晚餐，晚餐直接變消夜，或是剛開始減肥的人，要立刻叫他戒消夜，可說是難上加難啊！因此，這次小編就為大家整理了，3個睡前吃也不用擔心發胖的重點，除此之外，居然還能幫助瘦身和解決失眠困擾？2020/09/25 09:19 -
早餐大對決！掌握卡路里 速食也能健康吃
不少上班族想吃早餐，卻只有連鎖速食店每天輪流吃。美國營養師現在公開小撇步，不只建議先在速食店網站看好餐點的營養資訊，點餐時也建議避開套餐，單點擁有更多纖維素的「蔬果點心」。2020/08/05 15:52 -
陸牌手環pk！大螢幕、運動功能 親民價格掀戰
小米手環5亮相價格比前一代貴了一點，但功能也升級螢幕變大、11種運動功能監測、運動卡路里以及女性健康管理等等，價錢千元有找，另外realme手環價格更低499元，不只有9種運動模式，螢幕都比過去的手環更大，觀察目前市售手環也都以大螢幕、心率、運動功能為趨勢。2020/07/16 20:28 -
想吃就吃免忌口 推特瘋傳《抵消減肥法》４關鍵
肥胖的人都有個共通的習慣。那就是「狼吞虎嚥」。如果沒有仔細咀嚼，總是三兩下就吞下去的話，就算胃部撐大了，大腦還是沒有得到滿足；於是又會想再吃別的東西，導致飲食過量而發胖。2019/12/29 11:48 -
信用卡「分眾」 夜貓族、東奧、運動享回饋、紅利
信用卡除了拚發卡量，各家銀行紛紛走「分眾」的回饋，像是富邦鎖定夜貓族，在晚上十點到凌晨六點，搭小黃或到超商購物，都有3到5%現金回饋，另外像是玉山、兆豐等看準東京奧運商機，都有辦限定卡片，能抽日本雙人遊，永豐的運動卡則是綁定穿戴裝置，消耗卡路里能享紅利點數。2019/10/12 12:51 -
設計師3年瘦40kg VR健身房遊戲中運動
VR這個新興產業，也開始朝運動方面發展，美國舊金山今年3月推出，以VR為主的健身房，透過遊戲的方式運動，搭配上動感音樂，讓民眾無意之間就投入其中，1分鐘大約就能消耗6卡路里，和打網球的運動量差不多，甚至有VR軟體設計師親自體驗，3年內就成功甩肉40公斤。2019/09/26 20:18 -
每日少吃X卡路里 美研究：可降低心血管疾病風險
據美國國家衛生研究院(National Institutes of Health)最新研究指出，每天減少攝取約12%熱量，約300卡路里，有助身體健康，且能降低心血管等疾病風險。2019/07/23 11:45 -
清涼又減脂！健身房推水上「間歇or飛輪」課
夏天到了，這幾天都有高溫警戒，甚至有地區飆破38度，健身房觀察到，因為要躲太陽，進場人數增加大約2成，業者也順勢推出水上的間歇課程，號稱清涼，因為需要更多穩定力量，可以燃燒更多卡路里。2019/07/12 22:05 -
1週2天「這樣吃」 不挨餓也能狂瘦35公斤！
夏天到了，不能再用厚重衣服遮掩贅肉，許多人也開始減肥計畫，但經常都選用「少吃挨餓」的方式，認為吃得少自然就能瘦。不過專業營養師則提出每週2天「輕斷食」，不會因為挨餓而出現負面情緒，而且有人8個月就瘦下35公斤，還不用擔心會復胖！2019/07/08 11:24 -
喝水也會胖？24小時跟拍94公斤大隻女 真相超傻眼
喝水也會胖？1名南韓的36歲女子金世恩體重達94公斤，自稱為了減肥試過各種方法，老公也因此與她離婚。心死的她自嘲是「喝水都會胖」的女人，所以求助改造節目，製作單位出動監視器，24小時觀察她的生活習慣，才發現她1天竟攝取將近6千卡路里！網友看了也說，「這樣會瘦才怪」。2019/05/11 16:07 -
驚人實驗畫面曝光 泡麵入胃2小時不消化
愛吃泡麵的人，可能要注意了！美國醫師做了一項實驗，把攝影機放入胃裡，拍攝泡麵和一般麵條在胃裡的消化過程，結果兩小時後，一般麵條已經分解成糊狀物體，而泡麵卻不動如山，根本消化不了。2019/05/06 19:49 -
「負卡路里食物」越吃越瘦？ 研究：芹菜還是有熱量
近來許多減肥人士，紛紛擁抱「負卡路里食物」，號稱吃越多越瘦。然而，美國阿拉巴馬大學針對蜥蜴研究指出，「負卡路里食物」可能只是夢想，估計人類約耗費25%熱量消化和排泄這些食物，且至少會保留19%-50%熱量。阿拉巴馬大學生物科學教授 Stephen Secor表示，雖然「負卡路里食物」理論上不可能，但多吃芹菜這類低卡食物，還是有助減重。2019/05/02 10:19 -
妳有幸福肥嗎？女生減肥失敗 3原因證實「男友害的」
隨著天氣愈來愈熱，原本冬天的厚重衣物也即將收起來，換上清涼的穿著。為此不少女性開始想盡各種辦法，就是要讓自己「瘦身」。尤其對於戀愛中的女生來說，卻時常出現「幸福肥」的情況，想減肥卻成效不彰，專家研究發現，女生們減重失敗的最大原因，竟然和另一半有關。2019/04/21 12:29
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