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別等口渴才補充水分 捏大拇指秒測身體是否「隱性缺水」
天氣逐漸炎熱，走在街頭沒過多久就滿頭大汗。由於身體有60％是由水組成，一旦缺水就可能會導致心跳加快、頭痛、代謝變差等症狀。但要如何知道身體已經缺乏水分？只要做一個簡單動作，就能立刻知道答案。1天前 -
光麗生技控股集團智慧醫療平台-G CLINIC 國際品牌拓展中心啟幕 助力台灣生技醫療產業
台灣光麗實業(股)公司於2022年底投入創建G CLINIC（母公司光麗生技控股集團股票代碼6431），目前日本及台灣已計有涵蓋神經、代謝、循環醫學的10家診所，G CLINIC持續整合B2B各專科診所區域聯盟以及實現B2C個人化醫療照護，接下來將穩健擴大海內外加盟家數，朝亞洲規模第一的智慧醫療平台前進。台灣光麗總經理陳湧仁醫師表示，除了廣邀及歡迎全國各地好診所、好醫師加盟之外，G CLINIC也要打國際賽，呼應政府，讓醫療生技如同半導體業成為台灣第二個護國兆元產業！2024/06/14 14:35 -
白家綺甩油肚雪恥「1個月暴瘦8公斤」 辣曬25歲小蠻腰
藝人白家綺先前被拍到腰間三層肉的爆肥畫面，沒想到她最近竟然在1個月內雪恥，減掉8公斤，恢復到25歲時的身材。白家綺說，40歲過後代謝變慢，加上自己食量大，又喜歡吃甜食，所以每次要減肥都十分痛苦，心情也會變差。但這次在無需節食的情況下成功恢復身材，讓她的老公吳東諺也非常開心，終於不用再擔心被掃到「颱風尾」。2024/06/10 11:54 -
12歲國小男愛吃「1美食」慘洗腎！ 醫證實：很多致癌物
台灣洗腎人數約9萬多人，腎臟科醫師洪永祥就指出，在台灣，造成慢性腎衰竭的常見原因還是高血壓、糖尿病、高血脂等代謝症候群，此外，高油、高鹽、高糖、高熱量的食物也是傷腎的大魔王。2024/06/09 16:46 -
不是超慢跑！內行大推「宅家減肥新招」 認證：3個月瘦8公斤
炎炎夏日，穿短褲、短版上衣身材顯露無遺，許多人開始積極減肥，透過運動排汗促使身體排出多餘的水分和毒素，以及加速新陳代謝，然而，在這繁忙社會，實在難以抽出時間到健身房或戶外運動，不少人尋求方便又有效的運動方式，希望能在家中輕鬆達到健身效果，對此，一名網友表示想跳繩減肥，礙於家中空間有限，因此想購入「無繩跳繩」，於是上網詢問意見。2024/06/09 14:45 -
視線模糊恐「腦下垂體腫瘤」！醫曝3診斷方式 1族群高危險
腦下垂體位於腦部中央，分為前葉和後葉，主要掌管人體的內分泌系統，調控八種賀爾蒙的分泌，包括生長發育、尿液代謝、乳汁分泌、甲狀腺、腎上腺和性腺等功能。當腦下垂體長出腫瘤時，可能導致內分泌功能失衡，或是壓迫視神經造成視覺功能受損。2024/06/08 09:54 -
早上困晚上睡不著？博士生曝3高效睡眠法 4大NG行為千萬別做
好的睡眠不僅能讓你精神煥發，還能增強免疫力、促進新陳代謝，甚至有助於控制體重。可是，很多人晚上躺在床上翻來覆去，難以入睡。到底是哪裡出了問題？本篇帶你來看連博士生都推薦的最強睡眠法，掌握訣竅一覺醒來不用黑咖啡也能精力充沛！2024/06/07 10:02 -
熱門水果「恐一口致命」！神經毒素流竄 醫示警1族群別碰
作為人體代謝的重要器官，腎功能受影響的病患生活上有諸多不便、在飲食部分也須時刻留意；腎臟科洪永祥醫師提醒，腎病患者、尿毒症患者「一口楊桃都不能吃」，否則可能會因為無法代謝神經毒素，導致四肢麻木、甚至昏迷死亡。2024/06/04 09:53 -
偏愛吃「這類型」食物致過胖 肝變成「這慘狀」罹癌機率高！
世界衛生組織(WHO)指出「肥胖是一種慢性疾病」，任何人都應該要重視肥胖對健康的危害。肥胖者發生糖尿病、代謝症候群，像是脂肪肝及血脂異常的風險超過3倍，目前脂肪肝雖沒有有效的治療藥物，改善脂肪肝可從日常生活做起，最有效的治療方法是培養良好生活習慣，即均衡飲食及每週至少150分鐘中等強度的規律運動；培養正確飲食觀念，也是消除脂肪肝的重要關鍵。2024/05/30 22:45 -
減肥好累？醫曝體重卡關3真相 加碼7招突破停滯期繼續瘦
體重卡關的原因是什麼？減重的人成功減重一段時間後，體重突然停滯不再下降，這種減肥停滯期的現象其實相當常見，讓許多努力減重的人感到沮喪和困惑。嘉義基督教醫院家庭醫學科主治醫師安欣瑜分享「可能導致體重減輕停滯」的原因，以及克服減肥停滯期難關的小技巧。2024/05/30 13:03 -
產後身材發胖回不去？婦產科醫教「6飲食要素」安心瘦又健康
生完小孩就「回不去了」！產後發胖是許多女性心中的最痛，曾有統計顯示，75%的婦女於產後1年體重「回不去」如懷孕前，在照顧新生兒的忙碌之餘，媽媽們要如何健康有效瘦身呢？萬芳醫院產科主任王樂明指出，掌握6個飲食要素，能幫助產後媽媽安心瘦身，同時兼顧身體健康。2024/05/27 12:11 -
便秘纏身「小腹變西瓜」！專家曝關鍵原因 加碼5招自救法則
小腹凸出恐不止是胖，也可能是由其他原因引起。中醫師指出，其中最普遍的兩個因素是「脂肪累積」和「宿便」。脂肪型的小腹凸出通常是因為腹部脂肪層增厚，這可能與飲食習慣、運動量不足或代謝問題有關。另一方面，宿便引起的小腹凸出則與腸道健康緊密相連。2024/05/26 08:41 -
喝水也能瘦！專家曝「時間表」1個月甩5公斤 懶人減肥必學
向挨餓節食、揮汗如雨的日子說再見吧！現在有一個更輕鬆的瘦身方法，那就是「8杯水減肥法」。這是德國科學家研發的方法，只要每天在規定的8個時間點喝下約250毫升的水，就能輕鬆甩肉。據傳宋慧喬、昆凌等女星都曾嘗試過，堪稱懶人減肥的最佳方案。2024/05/25 15:41 -
沒睡好「一年恐暴肥26kg」！熬夜3致命缺點：害減肥失敗
長期熬夜對於忙碌的現代人來說已成為普遍現象，但它對健康的負面影響卻不容忽視。其中，肥胖問題尤為突出。熬夜會導致生理時鐘紊亂，影響新陳代謝，並使控制食慾的荷爾蒙失衡，增加飢餓感與夜間進食的可能性。更糟的是，熬夜會削弱意志力，讓人更難抵擋高熱量零食的誘惑，長期下來容易導致體重增加。本篇將深入解析熬夜帶來的缺點，快把這篇分享給夜貓子，當心越晚越發胖！2024/05/23 21:56 -
連洗腎都要吃！婦偏頭痛「止痛藥吃10年」 少做1事醫嘆可惜
相信有不少人在面臨頭痛、生理痛時，都會因撐不住選擇吃止痛藥舒緩，然而長期服用止痛藥，恐怕將導致腎臟功能變差。腎臟科醫師洪永祥表示，一名婦人吃止痛藥長達10幾年，連洗腎時都要求要吃，且沒有多喝水，讓他不禁感嘆，「這真的是很可惜的個案」。2024/05/21 20:56 -
口臭原因「超多種」！便秘、胃熱也上榜 3招恢復口氣清新
口臭是許多人可能會遇到的尷尬問題，它不僅影響社交互動，也可能是身體健康狀況的一個警示。口臭原因多樣，從日常飲食、口腔衛生狀況到某些健康問題都可能成為引發口臭。然而，除了改善口腔衛生和調整飲食外，適當的運動也能有效幫助減輕甚至消除口臭的問題！本篇帶你看多個促進身體新陳代謝的運動，助你遠離口臭的困擾，恢復口腔清新！2024/05/19 13:41 -
「體脂率」更精準！測量5秘訣大公開 甩肉別只看BMI
美國醫學研究期刊《臨床內分泌與代謝雜誌》日前刊登一項研究指出，BMI（身體質量指數）針對體重肥胖、過重、過輕的數值界定存有誤差，體脂率才能準確反應脂肪是否真的過多。營養師建議民眾，若想甩肥肉，測體脂必須掌握一定的技巧。2024/05/19 09:18 -
早餐吃對瘦得快！網實測「空腹吃4食物」 刺激代謝助燃脂
網友實測早上空腹吃這4樣食物，瘦得飛快！因為經過一夜的睡眠，身體能量以被消耗完，代謝也處在低迷狀態，早餐吃對了能刺激一整天的新陳代謝、加速脂肪燃燒！2024/05/18 14:11 -
每晚「1行為」血糖狂飆！壓力太大注意了 醫揭：睡眠是關鍵
近年來，糖尿病已成為全球關注的健康議題之一。許多人為了控制血糖，會特別注意飲食，但生活作息也扮演著關鍵角色，血糖與睡眠品質其實是息息相關的。2024/05/18 11:17 -
吃辣椒也能瘦？加碼美白、護眼雙功效 「1辣醬」恐越吃越胖
辣椒被視為一種可能促進燃脂的減重食物，究竟減肥吃辣有沒有效果？營養師劉怡里指出，辣椒中的「辣椒素」是提高代謝和促進脂肪燃燒的關鍵成分，辣椒有美白和護眼功效，但有一種辣味調料，減肥者不要吃。2024/05/13 14:56 -
小孩愈吃愈上癮！醫曝「不鹹卻高鈉」7地雷食物 傷腎還得糖尿病
你有沒有曾經吃了食物後，感到異常口渴、頭腦昏沉想睡、鞋子變緊，甚至不斷跑廁所？有的話就要當心了！很有可能在不知不覺間採中高鈉地雷，人人都知吃太鹹會危害身健康，不過有的食物卻是隱藏的高鈉地雷，腎臟科醫師洪永祥點名「7食物」吃起來不鹹卻高鈉，不僅傷腎還會得糖尿病。2024/05/13 14:27 -
IU、藍心湄都試過！網瘋傳「水果減肥法」 1水果糖分直逼可樂
天氣變熱，很多人都吃不太下食物，因此最近有許多人都在用「水果減肥法」，不只日前來台開演唱會的南韓人氣歌手IU（李知恩）曾自曝靠吃蘋果，在7天內大減5公斤。也有網友起出藍心湄曾經分享每天吃帶皮奇異果，也成功在2個月內大減5公斤。這兩種都是營養素很高又高纖、被列為「超級食物」的水果，吃了應該很健康吧？醫師提醒，果糖太高不只可能讓三酸甘油酯爆升，糖尿病、腎功能不佳也危險。2024/05/12 12:00 -
都吃錯了！國人「十大早餐搭配組合」吃完超想睡 標配全上榜
早餐是一天中最重要的一餐，但卻有超過半數的國人沒有每天吃早餐的習慣。根據台灣癌症基金會的調查，這可能導致精神不濟。台灣癌症基金會營養師徐桂婷指出，研究顯示起床後2小時內進食早餐有助於增強新陳代謝，因此養成良好的早餐習慣非常重要。2024/05/10 11:24 -
吃飯到一半石化！醫師教「1方法」急救低血糖：不要吃巧克力
台中一名40多歲江姓男子，在小吃店用餐到一半，手拿著筷子一動也不動，直接變成「石化」狀態，原來是低血糖導致，對此，高雄長庚醫院新陳代謝科醫師吳書婷表示，當患者意識清楚且低血糖時，常見處理方式是15法則，補充15公克的糖，15分鐘後再測血糖，重複3次，若血糖仍低於70mg/dL，需要立刻送醫。2024/05/07 20:49 -
企業家焦慮失眠運動也沒勁 醫揪「甲基化不足」連鎖反應
有一名年近50歲的企業家，長期受到焦慮所苦，必須依賴藥物才能入眠，面對喜愛的運動也無力完成，到診所檢查，透過功能醫學的腎上腺壓力皮質及甲基化代謝檢測，發現他的黃體酮、睪固酮過低，以及甲基化不足，導致焦慮、失眠、提不起勁等狀況；聯青診所副院長蘇聖傑指出，甲基化就像是身體健康的基石，影響DNA運作，男性在40、50歲左右正值更年期，荷爾蒙自然減少，再加上長期過度壓力，使腎上腺素或交感神經頻繁作用，都可能影響甲基化代謝平衡。2024/05/07 15:21
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