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擺脫腰酸背痛 上班族簡單「坐」運動
上班族長時間久坐在電腦前辦公，一起身難免全身僵硬，這邊痠那邊痛，要怎麼舒緩這些腰酸背痛的症狀，就讓物理治療師教你簡單幾招，不用離開椅子，也能舒展筋骨的小撇步。2013/08/24 08:25 -
越「坐」越短命！久坐傷血管 阻代謝
上班族、學生等族群每天久坐時間長，但坐久了，其實身體毛病一堆，像是坐的姿勢很重要，大多數的人都是坐在骨盆上，其實要坐在坐骨上，也就是必須抬頭挺胸，才不會壓迫到內臟，而長時間久坐不運動，對血管不好，代謝也慢，最好坐1、2個小時就起身動個15分鐘，才不會因為久坐而一身毛病。2013/08/19 07:38 -
久坐久站 7成上班族足部健康拉警報
腳是人的第2個心臟，但你的腳健康嗎？根據調查，有7成的上班族足部健康拉警報。2013/08/15 09:48 -
熱竹加冷石按摩 英國另類SPA正夯
現代人久坐辦公桌少運動，常因血液循環不好跟壓力，導致肩頸酸痛、手腳冰冷，英國有家SPA中心，推出另類的「冷熱SPA」，業者聲稱，這樣可以促進血液循環跟抒壓，按摩師以冰玉石與熱竹子，交錯按摩身體穴道，上門的客人說，感覺很特別。2013/08/12 12:34 -
吃動樂平衡 上班族生活更健康
根據統計，台灣越來越多「久坐不動」的上班族，專家建議，每週要進行3到5次的有氧運動才健康。2013/07/05 09:52 -
「動物體操」學貓、鴿子 縮小腹快速有效
現代人久坐不動，坐姿不良，不但容易駝背，長期下來還會讓小腹堆積脂肪，導致肚子越來越大，日本現在流行做一種「動物體操」，來去除小腹，其中1個叫「貓體操」，也就是學貓抓牆壁的動作，號稱3個月可以讓小腹不見，第2種是學習鴿子姿勢的「鴿子體操」，據說能更快燃燒脂肪，到底要怎麼做，帶您一起來看看。2013/06/25 23:12 -
長坐少動！ 美調查「行政人員」最易發胖
美國求職網站調查發現，長期坐在辦公桌的上班族是最容易發胖的職業，其次是工程師，關鍵就在久坐又不運動，導致體重直線上升，但現在發胖的主因還是，現在很多民眾因為壓力大狂吃飲食過量，造成肥胖機率發生，醫師提醒「想瘦」，最好還是每一小時起來動一動，倒水或自己送公文。2013/06/02 12:55 -
掀桌板未告知？女客跌傷 全聯賠10萬
賣場、便利商店的活動門板，方便店員進出櫃台，顧客卻因此受傷！新北市一名蔡姓女子指控，前年到全聯福利中心結帳時，整個人靠在結帳櫃檯和家人聊天，沒注意到店員掀開活動門板而跌倒受傷，脊椎疼痛，無法久坐久站，女子告上法院，民事部分員工和賣場都得賠錢，但可以上訴。2012/10/10 13:40 -
夾腳拖久穿傷腳 不運動致死率高
夏天很多人待在家吹冷氣不想出門，或是套上一雙夾腳拖，想讓腳ㄚ納涼，但這都是對健康有很大的傷害，根據最新研究，夾腳拖因為沒有完整的保護，將近8成的人因為長期穿夾腳拖，受傷或出現疼痛，久坐不動更是致命殺手，全球因為不運動喪命的人，高達530萬人。2012/07/19 22:30 -
每天久坐少於3小時 美研究：多活2年
很多上班族在辦公室久坐一整天，回家後又黏在電視機前面，而根據美國最新研究，如果將每天坐著的時間，減少到3小時內，看電視減少到2小時以下，壽命平均能延長2年，因為久坐對身體健康不妙，而上班族利用一些小動作，也能幫助久坐帶來的不適。2012/07/11 12:22 -
「運將」胖子最多 過重比例逾5成
哪些行業容易體重過重呢？國健局分析台灣職場員工體重狀況，結果發現司機、倉儲業，肥胖比率超過5成，是五大肥胖行業中排名第一，最主要是因為久坐加上少運動，才容易導致體重過重，這些駕駛相當於每2個人就有1個人過胖。2012/06/07 12:34 -
上班族易中招 久坐少動栓塞增2.2倍
很多上班族在辦公室久坐一整天，連中午用餐時間都懶得出門用餐，直接在辦公桌上吃飯，而這樣懶得動的人要注意了，根據紐西蘭醫學研究發現，久坐只在辦公桌吃飯的人，出現靜脈栓塞的風險是一般人的2.2倍，最嚴重可能猝死，醫生提醒像上班族或是坐長途飛機的人，每1到2個小時起身動一動，不要維持同一姿勢太久。2012/05/27 13:09 -
顛覆！「過勞更肥」 吃對穀物也能瘦
忙碌的上班族，不僅要擔心過勞死，國內竟然有4成上班族體脂肪超標，天天工作12小時的，2個有1個上班族都是「過勞肥」！像一位曾在竹科擔任工程師的鄔先生，因為壓力太大、越吃越多，就算開始減肥，不敢多吃澱粉穀物，還是胖到破百公斤；原來上班族久坐不動，代謝往往會變慢，中醫師也認為若不敢吃穀物，身體反而會亂吸收其他養分，可能讓你更胖。2012/04/20 19:24 -
每日按摩15分 改善水梨型身材
夏天腳步近了，女性朋友又要擔心，尤其是工作需要久坐或久站的上班族，長久下來循環不好，腰臀越來越大，想要擺脫臀部肥厚，中醫師建議每天按摩15分鐘，就能促進新陳代謝，讓腰臀的線條更迷人。2012/04/12 23:39 -
女性沒運動 仍應日攝1200卡熱量
隨著天氣逐漸轉好，很多愛美女性上班族注重身材，但又久坐不動，都會想靠節食減肥，不過根據衛生署公佈的新版「生命期營養」飲食建議，認為19-50歲女性，就算沒運動，每天還是得攝取至少1200卡熱量，才不會因為營養不良，而處於長期疲勞狀態。2012/03/29 08:24 -
久坐辦公易生病 站著辦公才養生
坐著辦公，時間久了，不只腰酸背痛，醫生提出警告，一天只要坐辦公室超過4小時，得到心血管疾病死亡的比率，比只坐2小時辦公的人高出8成，所以現在國外流行站著辦公，可以任意升降的辦公桌，成為上班族的養身新法寶。2012/03/06 22:28 -
久坐皮鬆肉垮 紅外線儀器消「橘皮」
美容市場快速成長，根據統計，台灣成年女性八成五有橘皮困擾，尤其上班族長時間久坐，怕屁股越做越大，皮鬆肉垮，有業者推出「脂肪精雕」儀器，透過電波和紅外線達到推脂、消橘皮的效果，號稱能夠緊實肌膚，讓SIZE小一號，不過代價不便宜，一次療程30分鐘要6000元，至少連做4到6次才能看得出效果，不想荷包失血，其實簡單的提臀運動，也能有同樣效果。2012/02/19 19:37 -
上班族外食少動 血管早衰10歲易中風
國內醫界研究，長期處在高壓、經常吃外食，七成六的上班族容易「血管早衰」，血管會比實際年齡老10歲，血管老化，動脈就會硬化，就容易引發腦中風、心肌梗塞，甚至提高猝死風險，再加上男性內臟脂肪比女性多，風險更高；不能輕忽的是，五成三BMI標準的人，因為長期久坐不動，反而會增加體內脂肪，血管年齡照樣飆高。2012/02/02 19:19 -
專家：平常久坐不動 臀圍越坐越大
冬天懶得動，小心身材慢慢走樣，最新研究報告顯示，如果一天坐的時間太久，脂肪細胞會比正常值增加50%，脂肪細胞變活躍，臀部恐怕會越坐越大，另外如果要從飲食下手，專家發現，食物的顏色跟盤子顏色如果相同的話，會不自覺越吃越多，如果想控制食量，最好選藍色的盤子。2011/12/07 12:23 -
〈獨家〉「喀喀聲」才有療效 治療師：勿強求
不管是運動傷害，還是上班久坐，現代人文明病越來越多，很多人喜歡到按摩養生館，給芳療師按一按紓整筋骨，但你有注意過，在按摩的過程中，一些關節的地方，常常都會發出喀喀的聲音，有的推拿師甚至還會刻意弄出這樣的聲音，才表示有效果，不過其實這種喀喀的聲音，物理治療師說，只是關節裡的壓力被釋放，或是韌帶滑動的聲音，跟療效完全沒有關係，刻意追求的話，還有受傷的風險。2011/10/06 19:18 -
3成台女直筒「I身型」 穿對衣遮醜
你是哪一種體型呢？最近台灣有一份報告，調查上千位女性身型，發現第一名曲線是直筒身的「I體型」占了3成，其次則是標準S型，還有上班族久坐臀部大，上窄下寬的A身型也擠進前3名。身型不好沒關係，造師建議只要穿對衣服遮蓋缺點，也能呈現完美曲線。2011/09/17 00:16 -
〈獨家〉易腰痠！ 骨科醫師自行研發「硬式腰靠」
久坐辦公室，腰痠背痛，該怎麼解決？很多人習慣拿枕頭軟墊，放在背後，但缺點是材質軟、支撐力不夠，彰化一名骨科醫師，以自己的專業，研發「硬式腰靠」，重量只有300公克，可以和彎曲的脊椎緊密貼合，支撐起腰部重量，民眾試用後覺得，比軟式腰靠更實用、更舒服，還拿到了國內外的專利。2011/09/02 20:19 -
抱傷坐鎮！ 陳菊不當睡菊成「鐵菊」
29日的高雄從下午開始風雨加劇，市長陳菊人卻不在應變中心，原來因為摔傷穿著鐵衣不堪久坐，由副市長領軍。其實從發布陸上警報開始，陳菊顧不得才剛出院，就急著趕往坐鎮，對照不到一年前的919風災，陳菊人在家中睡，幕僚卻記載市長在視察積水，事後不但幕僚被起訴，陳菊被封為「睡菊」，差點斷送自己的連任之路，前車之鑑，看的出陳菊這回不敢大意。2011/08/29 09:18 -
延壽不難！「每天動15分鐘」 多活3年
你是久坐不愛動的麵龜族嗎？最新研究就發現，要是看電視1小時，中間老是坐著不動，對健康的危害就相當於抽了2根菸，長期下來，平均每天看電視超過6小時，比起不看者會少活4.8年；但是懶人想延年益壽也不是沒辦法，只要每天運動個15分鐘，就有機會多活3年。2011/08/17 12:33 -
〈獨家〉杯子「冰角做ㄟ」 抗高溫新品PK
對抗動輒熱破35度的酷夏高溫，有新法寶，喝飲料的時候，不用把杯子拿去冰，改用「冰塊」做成的急凍冰杯裝飲料，溫度立刻降到透心涼的5度C，更有號稱能拯救辦公室OL的奈米冰涼座墊，不必冷藏就有吸熱效果，讓長時間久坐的臀部不發燙，連寵物都能涼一下。2011/08/10 19:40
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