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吃「麻辣鍋」緩解痠痛？醫教2撇步 輕鬆遠離腳麻腰痠
上班族久坐容易肌肉痠痛、腳麻，用眼過度也會導致眼睛痠，究竟該怎麼辦？中醫師「阿銘師」黃獻銘今天就要教大家兩個小撇步，超簡單「養腎操」和「護眼操」，在家就能緩解身體痠痛問題。2021/09/29 10:20 -
誤會大了！營養師破解2大水腫迷思 加碼7招消腫小撇步
你有水腫困擾嗎？經常腳水腫或臉水腫？不少人以為，水喝多容易水腫，水腫時不能喝太多水；營養師指出，水腫的關鍵是「限鈉」。究竟水腫的原因有哪些？又該如何消水腫？2021/09/13 09:53 -
水喝太少又經常久站久坐 比AZ更容易血栓醫警告：別忽略這件事
AZ疫苗所引起的靜脈血栓，大約在施打疫苗後4至30天會出現，發生機率極相當低，醫師建議民眾更需留意其他可能引起血栓的風險因子，民眾更應該從平日生活當中，防範血栓，每天應補充水分，能稀釋血液的濃稠度，降低血栓風險。2021/09/06 23:09 -
不喝水、久站久坐比AZ更易血栓！醫：7大族群需多留意
國內疫苗持續接種，民眾也相當關切各疫苗所產生對身體的負面影響，AZ引起極罕見的血栓就相當另人關注。不過國泰綜合醫院心臟內科主治醫師張釗監提醒，雖然疫苗引起的血栓需要注意，但比起疫苗，民眾日常也更需注意容易引起血栓的風險因子，特別是高風險族群更要小心。2021/08/31 15:19 -
坐骨神經痛嚴重恐癱瘓、失禁！醫教7撇步強化背部肌肉
40歲楊先生是醫檢師，工作須搬運器械，左下肢常有刺痛感，某次搬運儀器後，背部出現嚴重疼痛且伴隨左側臀部、大腿和小腿麻木，左腳更是行走困難，楊先生原以為是一般肌肉拉傷，卻在休息及服用止痛藥後都不見改善，因此至骨科求診。2021/08/25 14:55 -
擔憂疫苗副作用 醫：染新冠併發血栓風險更高 避免血栓炸彈 醫師建議基因檢測揪危機
九把刀岳母驚傳接種AZ疫苗4天後猝逝，死因目前尚待確認，但再次引發各界施打疫苗產生副作用的擔憂。討論到施打疫苗引發血栓的風險，國內討論度最高的醫療節目TVBS《健康2.0》主持人江坤俊表示，血栓在疫情期間成為敏感關鍵字，博仁醫院心臟外科主任蘇上豪則指出，其實感染新冠病毒造成血栓的風險，高於施打疫苗的副作用。中山醫院家醫科醫師陳欣湄表示，一般人更容易面臨的並非疫苗或病毒造成的血栓威脅，除了久坐、久站或是肥胖、凝血功能異常都可能在日常生活中形成血栓，甚至可能跟個人的基因有關。目前已有研究證實如LDLR、PCSK9等基因，與膽固醇代謝有關，一旦出現問題就可能會增加罹患心血管疾病的風險。2021/08/23 16:36 -
和沙發融為一體「肌肉量」恐年減2％ 靠這招找回活力
疫情以來，你是否已經和沙發融為一體？小心居家工作長時間靜坐的型態，肌肉勢必會流失。營養師提醒，30歲後若沒有運動習慣，肌肉質量每年減少1％，強烈建議在家一定要「微運動」，也能改善久坐後的腰痠背痛。2021/08/08 11:56 -
拒絕當「腹」爸爸！培養2大好習慣遠離這疾病發生
一名50歲工程師因為工作需要長時間久坐緊盯電腦，加上忙碌經常選擇外食，長期下來不僅帶來腹部肥胖問題，體檢報告中的壞膽固醇數值更是年年超標，但他自覺身體並無異常，也就沒放在心上。不料，醫師卻在電腦斷層檢查中發現他的心血管堵塞狀況嚴重，有3條大血管狹窄程度將近80%，判定有高風險發生心肌梗塞，這才讓他意識到高血脂的危險性，開始正視血脂治療。2021/08/08 09:40 -
總是瞬間腿軟？當心「這部位」發炎作祟 醫籲急冰敷
一名喜愛運動、年約40歲的男子，最近總覺得膝蓋內側疼痛，擔心自己是不是提早罹患了退化性關節炎，經就診後才知道是鵝掌肌腱炎。醫師提醒膝蓋關節由骨頭、韌帶、肌腱等串連而成，若出現疼痛，請不要自行猜測原因，就醫後對症下藥，改善不適。2021/07/21 14:38 -
在家吹冷氣更易中暑！6類人注意 「降心氣法」排暑熱
7、8月是夏季最熱的三伏天，又濕又熱的天氣就是暑氣，中暑的人也多了起來。不要以為躲在家裡吹冷氣就不會中暑，彥寬老師提醒，長時間吹冷氣，毛細孔閉鎖，身體不易散熱，反而養成易中暑體質！2021/07/19 16:59 -
久坐打電腦小心骨盆脊椎歪掉！3種入門瑜珈招式矯正身體
久坐桌前打電腦，姿勢不良恐導致骨盆、脊椎歪掉，這時候可以練習瑜珈雕塑體態、矯正身體。TRUE YOGA FITNESS瑜珈老師Jason就傳授三個不用基礎也能學會的全身伸展，消除壓力、解放全身好舒服。2021/07/19 15:46 -
長期久坐「肩頸頂叩叩」！中醫僅靠這招治療3週有效緩解
65歲鄭先生，長期低頭滑手機使用電腦，數年前開始頸部僵硬，抬頭及低頭困難，頸部肌肉壓痛，連帶肩關節也緊繃，屈伸活動受限，時常頭暈頭痛，晚上難入眠，也睡得不安穩，導致白天疲累不堪而影響正常生活，就醫發現肩關節周圍軟組織沾黏，經每週施以一次小扁針療法，搭配服用舒筋活絡的科學中藥，三週後肩頸部緊繃痠痛明顯改善2021/07/16 14:07 -
咖啡控快補鈣！ 專家推6款高鈣乳製品：曬太陽助吸收
鮮奶、奶粉、起司等各類乳製品中，到底哪種鈣質含量最高？蛋白質最豐富呢？營養師高敏敏指出，奶粉的鈣質含量最高，而起司的蛋白質最豐富，但熱量也最高；若有乳糖不耐，則可選擇優酪乳、優格、起司等，幫助補鈣、預防骨質疏鬆症。2021/07/12 18:47 -
WFH居家辦公皮膚更糟糕？專家授4招「保養」秘訣
不外出讓活動量大幅降低，長久坐在電腦前又沒有固定運動習慣會使血液循環與代謝功能變慢。隨著肌膚的角質代謝下降，容易形成毛孔堵塞、粉刺、痘痘；循環能力不佳則使臉部肌膚看起來蠟黃黯沉、浮腫老態。2021/07/02 10:22 -
長期久坐釀「肩頸痠痛」！專家籲治療從源頭下手
在家上班最喜歡盤腿、翹腳坐，小心肩頸痠痛找上門！疫情雖趨緩但不可鬆懈，多數企業仍持續推行居家上班，對此，大部分民眾家中其實沒有適當的辦公環境，進而容易造成長時間坐姿不良。楊宗翰中醫師呼籲，與其等到肩頸痠痛才去按摩推拿，民眾更應從源頭改善不良姿勢，更能有效解決問題。2021/07/02 09:44 -
痔瘡超痛又有血絲怎麼辦？ 醫教「生活3方法」緩解不適
你也有痔瘡困擾嗎？醫師形容，「痔瘡」就像是長在肛門口附近的水球，當充血腫脹時，肛門易造成異物突出感、出血、疼痛，或排完便後清潔不易的狀況。醫師提醒，良好的生活習慣可讓腫大的痔瘡消腫，避免後續復發的問題。2021/06/24 12:22 -
長期間久坐是「萬病之源」？醫生曝影響關鍵
一項新發表的綜合分析發現，即使長時間坐著的中間稍微站起來走一走，也可以減少與之相關的一些不良代謝影響。在現代社會，長時間坐下是現在的常態，在辦公室，看電視，打電動，我們的生活很容易陷入缺乏身體活動。2021/06/22 17:05 -
有片／居家上班累翻！小心「久坐不動」這部位栓塞 醫師：恐致命！
本土新冠肺炎仍不能鬆懈，現在疫情警戒仍維持第三級，不過許多民眾因為疫情關係宅在家工作，深感事情多到做不完，會議一個接著一個開，醫師警告長時間久坐不動，要小心「深部靜脈栓塞」，一定特別小心。2021/06/19 23:07 -
158萬人看KIMIKO浮誇更衣間 連王思佳都跪了
台灣疫情升溫，目前綜藝節目皆暫停錄影，改以存檔來播出搭配藝人線上直播，直播的內容與形式也會持續推陳出新。昨(2日)晚間九點，《女人我最大》軍團的KIMIKO老師，首次在《女人我最大》YouTube頻道直播，帶領居家防疫的粉絲們一起運動。KIMIMO貼心設計「五分鐘燃脂操」，目的是用最短的時間、最小的範圍達到最大的運動效果，並希望大家運動後，可以舒緩因疫情受到干擾的情緒，晚上睡得好。KIMIKI強調，這是一款針對防疫期間久坐、少動、全身水腫的人，提供完全不用道具，也不會吵到樓下鄰居的極簡單運動。2021/06/02 15:27 -
防疫動起來！舒緩焦慮、久坐、低頭族 治療師：每天抽10分鐘運動
抗疫期民眾長時間待在家，久坐，低頭滑手機，或是看到疫情越趨緊張，神經也會跟著緊繃起來，治療師呼籲每天只要抽出10到20分鐘，動一動身體，每個關節都活動到，就能舒緩身體的焦慮感。2021/05/23 18:48 -
跟蘿蔔腿說再見！避開5瘦身禁忌找回筆直美腿
女孩都想擁有筆直美腿，但你可能沒發現，日常生活中的壞習慣，讓你腿不但瘦不下來還越變越粗壯，「瘦腿5大禁忌」快改過來！2021/05/22 04:32 -
健身房關了！居家運動夯「礦泉水替代啞鈴」 教練：多練下肢
健身房全面關閉，不少民眾還是需要動一動，其實在家裡也可以健身，而且一點都不難。健身教練示範教學，可以利用隨手可得的礦泉水來練習深蹲或平舉，也建議民眾久坐者可以多鍛煉下肢及腹部運動，即使在家防疫也能輕鬆瘦身。2021/05/16 18:52 -
久坐族也能擁有小蠻腰！懶人4動作擊退側腰贅肉
長期坐著、缺乏運動，腰部一圈肥肉都放肆長到背後去啦！這不僅會讓妳穿衣服不美觀，視覺看起來也非常臃腫肥胖。夏天來了想穿上短版上衣，擁有迷人腰線，那就靠居家4動作，一起來消後腰脂肪及側腰贅肉吧！2021/05/08 04:30 -
小心！靜脈曲張嚴重恐害命 研究：肺栓塞風險高近倍
現代人久坐、久站，「浮腳筋」腿部靜脈曲張已是家常便飯，長庚醫院一項研究發現，靜脈曲張患者肺栓塞風險是常人的1.72倍，恐危及性命，抬腿按摩緩不濟急，呼籲儘早就醫治療。2021/04/27 14:37 -
久坐、久站、經常固定一種姿勢 小心「這疾病」找上您：痛不欲生！
您聽過肌筋膜疼痛症候群嗎？簡單來說因為姿勢不正確，長期一種固定動作，引起相關疼痛的情況，今天的健康醫藥專題，我們帶您了解日常生活中，長期需要久坐或久站的人，都是高風險族群，該如何預防帶您來看！2021/04/15 23:01
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