（作者/ DANA )

我們常常會遇到的狀況，就是在陷入單戀或是曖昧的時候，或是面對喜歡的對象開始得失心很重的時候，該怎麼解決呢？要解決問題第一步就是要先自我察覺。

我們在面臨這種狀況的時候，常常把我們能量放在跟使用在不對的地方，我們常常在不知不覺的狀況就把很多能量給浪費掉了。

1. 在跟自己喜歡的人相處的時候會把能量放在自己身上？

妳有沒有注意過自己有這種狀況？跟自己喜歡的人相處的人很在意自己看起來怎麼樣，很緊張，深怕自己做了什麼事就會讓對方不喜歡了。

汲汲營營的讓自己要「看起來是好的」，而完全忽略了對方的狀態。但為什麼這是浪費能量呢？

因為第一、「看起來是好的」是妳自己自顧自的認為「這樣看起來好對方才會喜歡我」但妳根本沒有把精力放在展現自己上面，而是去當一個妳平常不是的人。

而另一方面你也小心翼翼地讓自己不要做錯事，但事實上，這樣就完全失去了跟對方相處的「臨在感」。而失去的臨在感，對方一定會有不受尊重的「潛意識」吸收。（但另一方面因為妳表現出對他有好感，所以中合掉這種「不被尊重」的感覺，但就是無法對妳產生喜歡的感覺，因為在妳身邊，他沒有真切覺得自己更有價值）

第二、不管是在跟什麼樣的人相處，把能量放在對方身上才是正確的方式，你跟對方相處，重點是創造一段好的體驗，Have a good time, and nothing else. 而且是讓對方在你身邊感到舒適而且自在，妳不會花太多精力在如何限制自己的行為上面。

想想看那些很被妳吸引的人，妳的朋友們，跟妳沒感覺的對象附近，妳在他們面前的樣子，跟在喜歡的人面前的樣子，是否很不一樣？妳在他們面前只是很輕鬆地展現自己的樣子，放鬆的狀態其實才能釋放最多趴數的魅力。

但妳可能從來沒有膽或是從來沒試過，什麼都不管，即使讓自己出糗，也要讓對方覺得跟妳在一起很輕鬆自在，而不是一直要讓自己看起來完美。

Like這個字除了有「喜歡」之外，還有「相像」的意思。當妳有這樣的認知，就容易放鬆。

2. 在沒跟對方相處的時候，把能量放在對方身上?

這為什麼也是浪費能量呢？其實很容易想，因為妳沒跟他在一起或互動的時候，就應該把所有的能量放在妳自己身上！他已讀不回嗎？還是過了好幾天他都沒有主動密你？他在幹嘛？然後妳的心裡就無限輪迴的小劇場。別傻了女孩，妳再怎麼猜都猜不中也無法去驗證妳猜的狀況到底對不對，所以不要再想了。訊息一點也不重要！

訊息是一種可以驗證他對妳有沒有興趣的其中一種「指標」，但「指標」不是100%都是正確的，只是一種參考的依據而已，最重要最重要的還是妳們兩個相處的氣氛，「面對面」的相處，而不是借由網路聊天的熱度。（現代人還會面臨一種問題，就是網路聊天好像很熟很熱絡，結果面對面卻好像陌生人一樣，根本超級不合邏輯的）

學習如何愛自己的方式，就是在跟自己相處的時候把能量放在自己身上。妳可以想那個人沒關係，可以想妳們之前約會的狀況，或是甜蜜令人臉紅心跳的回憶。

但是去猜測他為什麼已讀不回妳或是那些「即使猜了也沒有意義」的東西，就是在浪費你的能量。妳的能量應該用在會讓妳的狀態更好的地方，例如全心投入工作、休閒、跟朋友相處。

處處去注意自己的能量是否運用得當，當妳不去把能量浪費在一些無謂的地方，那麼妳能夠讓喜歡的人也喜歡妳的機率就會大大的提高！(順帶一提，妳如果想讓對方喜歡上妳，同樣的道理，佔據他的腦袋讓他小劇場，而不是他的時間）

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