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  • 28
  • Apr
  • 2018

容易醋勁大發的「焦慮依戀者」 你該找回自己的價值

作者 真愛橋

2018/04/28 08:00
▲示意圖,非當事畫面/ShutterStock/版權所有,嚴禁轉載

(作者/Grace)

 

戀愛應該要是甜蜜開心的事,而不應該佔據你的生命、你的生活,當然兩個人交往也會有爭吵,可是最後你們要一起解決,不應該由你一個人哭著等他的道歉跟解釋。

 

為什麼我們會依戀彼此?

 

就像是嬰兒與母親分開的時候會哭鬧是一樣的,因為沒有安全感。但是依戀又分三種:安全依戀者、焦慮依戀者跟逃避依戀者。這世界上,多數的人是安全依戀者,他們信任彼此,也能一起共度難關。

 

但是對於「焦慮依戀者」,他們需要的是強烈的親近關係,身為焦慮依戀者非常容易醋勁大發,就算另一半沒有做什麼值得懷疑的事情,但只要他們覺得彼此不夠親密(身心靈都是),就很容易懷疑東懷疑西,覺得另一半要離開自己了。

 

通常在一段關係裡,他們常常會感到不滿足、不開心,與愛人分離或是吵架的時候很容易失眠。對於有這樣焦慮依戀症的人,你們要多愛自己一點、勇敢一點。

 

當焦慮依戀者好死不死碰上逃避依戀者,那當然是我們最不樂見的情況了。

 

所以,不要去尋找那些不能保護你的人,如果你沒辦法克制自己不去擔心、懷疑,那就去跟一個讓你能百分之百信任的人在一起,千萬不要在明明知道他就是個花花公子/花蝴蝶的情況下去跟他交往。

 

Grace教你幾個方法,讓你的焦慮依戀正可以改善一點,但這些方法都不是絕對的,也不見得適用在每個狀況上面,最終你還是要學會成長跟改變,或是你要努力地去找到適合你的那個人,硬是改變自己一定不會是最有效的方法。

 

1.『多多觀察自己跟他的互動,和其他情侶有什麼不一樣,去聽聽異性的想法,不要害怕聽到不一樣的聲音』 

 

2.『在每一次吵架之後好好反省自己,就算你覺得都是另一半的問題。要知道,感情裡通常是沒有絕對的。』 

 

3.『坐下來好好想一想過去的失敗戀情,沒有一個人想承認自己的錯誤,但你需要給自己一點時間來消化』 

 

4.『提升自己的價值,要愛自己、給自己多一點信心,不需要靠別人來填補你心裡的缺,你自己就是一個完整的圓。』 

 

5.『和身邊的朋友好好聊聊,跟你願意相信的摯友說說你的情況,讓他們幫你分析,這樣你有很大的機會可以找到問題的起源。』  

 

6.『擴展交友圈,如果你的生活圈只有你的男/女朋友,那麼你自然很沒安全感,因為你除了想他之外就沒別的事好做了嘛!』 

 

7.『注意自己的身體語言,太過急切的親密會引起反效果,讓對方感到很大的壓力,從而想要逃開你,惡性循環。』

本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。
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作者

真愛橋

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