- 28
- Dec
- 2017
▲示意圖,非當事畫面/圖片來源/Unsplash
頭痛不是病,痛起來卻要人命!尤其是近來鋒面來襲、日夜溫差大。若外出時沒有做好頭頸部保暖,一旦風邪入侵,就容易使惱人的頭痛、偏頭痛、暈眩等問題找上門!
想要一甩頭痛不適該怎麼做?中醫博士表示,適度善用雙手及梳子等工具,進行頭部穴位按摩,就是不錯的舒緩、調理方式。
●甩頭痛不適有妙招!巧按「四神聰」調神、促血液循環
想要緩解頭痛不適,到底要按哪個穴位才對呢?北京中醫藥大學第三附屬醫院康復科主任秦麗娜博士,在其著作中提到,適度刺激以頭頂中心發散而出的「四神聰」,就是很好的自我保養良方。
中醫理論認為,「四神聰」又名四穴,能主治神志失調、耳目不聰等病症,故名四神聰。四神聰屬於經外奇穴,是調神的要穴。
民眾若在頭痛或頭暈腦脹的時候,適度用點、揉等手法,逐一按摩四神聰,往往只需幾分鐘,不適感就會減輕。
尤其是閒來無事時,常用食指或中指按摩四神聰,還可促進頭部血液循環、增加大腦供血的效果。
此外,秋冬之季,許多人也容易因季節更迭,而產生起悲秋、傷懷之心,引起抑鬱、傷感的情緒。建議此時想要養生,也不妨可多按四神聰穴,加以調神。
【四神聰】
主治:失眠、健忘、癲癇、頭痛、眩暈、腦積水、偏正頭痛。
位置:在頭部,百會前、後、左、右各旁開1 寸(大拇指橫寬),共4 穴。
按摩方式①:用大拇指揉按200次,每天持續,能治療暈眩、頭痛。力道適中,以有痠脹感為宜。
刮痧方式②:善用梳子,從前向後刮拭3~5分鐘,每間隔1天進行1次,有助於治療頭痛。
【小叮嚀】:
最後,要提醒的是,如果適度進行上述穴位按摩法,並配合充足的睡眠、抒壓,以及外出時做好頭頸部保暖等工作,卻發現偏頭痛、頭痛、暈眩問題始終未見改善、時常發作。
建議民眾仍應積極就醫,尋求專業醫師的診斷,以釐清病因、對症治療較有保障。
人氣點閱榜
她真心奉勸女人這9種朋友別深交:背後講壞話、勢利眼、重男輕女...
2017/06/20 12:53一定要有這9種感覺,這才叫做愛情!
2017/09/25 12:43清大高材生面試遭打槍8次,第9次他才知道…
2017/08/24 10:43想要讓男人愛妳,先從了解男人開始。
2017/05/04 18:02吃地瓜減重卻變胖?營養師:這樣吃才能降低熱量
2018/06/04 10:47生理期特別累?其實妳缺少這些營養!
2018/01/17 14:23外食族必備「麵攤熱量表」,當心爆卡小吃!
2017/12/26 10:49出差實用!5句海外協商談判英文讓你懂得Give And Take
2018/03/06 14:50【偏執型人格】既自卑又自大,既熱愛又猜疑 !
2016/06/02 10:22