原諒別人，饒恕自己

他讓我痛苦難過，我也不會讓他好過。
大師：你讓自己喝毒藥來致對方於死地？

一生中我們多多少少會遇到：分手、情人劈腿、伴侶欺騙、家人傷害、親友侮蔑、工作夥伴背叛…：種種事件。我們往往會把自己囚禁在痛苦與悲傷之中，不是向內自我封閉，就是向外爆發出來。

想著報復、或是要對方付出代價，要原諒傷害我們的人，並不容易。

我們會大喊：「難道要我當沒發生過？」「要我原諒，那不是太便宜他嗎？」這是多數人普遍的反應。

但如果「別人對我怎麼樣，我也要對別人怎麼樣」，我們跟對方有何不同？我們厭惡對方的所作所為，卻沒想過為了報復，自己已變得跟對方一樣可惡。

原諒別人，不是表示他過去對你所做的事就不曾發生，或是他那樣做沒有錯。邪惡就是邪惡，過去的事仍舊是錯的。

重要的不是傷害你的人是否得到報應，而是你是否得到自由。原諒別人過錯，不是因對方值得被原諒，而是不值得把別人的錯放在心中。

他傷我這麼深！他毀了我的人生！我無法忘記那個侮辱，實在太過份了！我永遠無法原諒他們！

當你持有上列的想法時，會如何反應？心情覺得如何？我想，你一定會感受到非常多的負面情緒，那為什麼要一直帶著這些情緒？

別人傷害我們已經夠苦了，把這種經歷放在心上，只會讓你一直處在怨恨和憤怒中，一再承受那個傷害，這個人就控制了你的生命。

一九九一年，曼德拉出獄候當選總統。在總統就職典禮上，曼德拉卻像對待朋友一樣，親自接待當初在監獄看守他的三名獄方人員。並要求他們站起來，以便他能將他們介紹給大家。

曼德拉寬宏的胸懷，讓南非那些殘酷虐待他二十多年的白人無地自容，也讓所有到場的人肅然起敬。看著年邁的曼德拉緩緩地站起身來，恭敬地向三個曾關押過他的人致敬，在場來賓都安靜下來。

曼德拉後來向朋友解釋說，自己年輕時性子急躁，正是在監獄中學會了控制情緒，才有機會活了下來。牢獄生活也讓他學會了感恩與寬容。

寬恕不是為了別人，是為了放過自己，停止對自我的傷害，中止對自己的折磨。寬恕是為內心帶來平靜，也讓自己可以重新開始新生活。

我們很難原諒別人，但是自己也犯過錯，有時也會做出事後讓自己後悔的事，因此希望別人能諒解，並且原諒我們的錯誤——那又為什麼不能原諒別人的錯誤呢？

有人說：所有的寬恕，都是對自己的寬恕。寬恕自己曾經錯看了某個人，錯估了某件事，錯待了某段時光。

無法原諒，更深層的來看，是不能原諒自己。任何一個對愛自己有困難的人，也很難原諒別人。

在內心深處我們總懷疑自己，覺得自己不夠好，才會遇到這種事，才會遭遇這一切。我們一直以為是別人傷害自己，其實自己才是傷害自己最深的人；事情已然過去，但我們卻跟自己過不去。

我們必須先原諒自己，才能夠放下自責、懊悔、憾恨。我們原諒自己多少，就能對別人寬容多少。

（作者／何權峰：醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」，觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已累積超過六十本。）

>>本文出自《人生苦短，把日子過好最重要》一書

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