（編譯．整理 CKJ）

快樂，是我們每天在追尋的人生目標。趨吉避凶是天性使然，故我們所作所為，本能地都是以達到快樂寬心的生活為目的。

然而，你可能沒發覺，有時自己下意識做的決定，反而令我們焦慮不安。這其實是一些思考方式和心態上的壞習慣，長期下來造成了惡性循環。現在就戒掉以下4種思考陋習，重拾健康和快樂的心態。

1. 喜歡跟別人比較

「某同事升遷了…」、「某朋友嫁給醫生…」、「某同學取得美國名校的MBA資格…。」人比人、氣死人，生活中的人事物接踵而來，真要比較根本比不完，只會使你對自己更不滿。

看別人擁有的東西很容易，實際上，每個人的出發點不同，永遠不會有公平的競賽。

正因為每個人都是獨特的個體，你也顯得很特別，有自己的天賦、個性、親友與人生目標。請記住我們都是不完美的個體，因此，沒有人過著完美的人生，請把目光專注於你僅有的一生，盡力而為，不枉此生。

2. 對擁有的感到理所當然

你能呼吸、能思考、大啖美食、與親友相聚，這些物事看來平淡無奇嗎？事實上，沒有什麼是理所當然的，應當對所擁有的一切心存感激。

當你還擁有的時候，就當知感謝，這能改變你的人生觀，因為你會注意到擁有的是什麼，感覺滿足並珍惜所有，而非一直把注意力放在失去或不足之處，永遠沒有知足的一天。

3. 讓恐懼與憎恨控制你

恐懼能幫助我們提高警覺，保持安全，這是身體必要機能，但別讓恐懼凌駕於你之上。害怕失敗的心情，讓你畏畏縮縮，只想留在舒適圈，無法達成目標。

此外，憎恨的情緒對人無益，反而蒙蔽你的雙眼，做出不合理的決定。放下這些惡意的情緒吧！把時間花在培養善意，好好地做出行動，產生正向結果。

4. 老是想著過去與未來

如果你總是停留在過去或煩惱著未來，你可能會錯過好好體會當下的機會。停在過去的人，經常是陷入過去的遺憾或往日榮光，侷促不前，沒信心做得比過去更好。真相是，你一直想也沒辦法改變過去。

忙於計劃未來的人，多半是受到未來的不確定性驅使，對未知事物擔心受怕，一直想掌握無法掌握的未來。專注於現在吧！這是你唯一可以掌握的時刻，去用力感受和創造，活在最好的當下。

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