（作者／小甜甜：出道12年，竄起於蔡康永的《兩代電力公司》，搞笑又樂觀的形象下，潛藏著她獨立不服輸的性格。坦言從小就一直嘗試減肥，但這次她終於成功了！靠著飲食控制及正確運動，自創不必砸大錢也不用餓肚子的小甜甜慢瘦法，3年下來總共瘦了33公斤，一改肉肉諧星形象，變身美腿小臉正妹，近來她常在FB秀出瘦身有成自拍照，十足令人驚豔，L號棉花糖妹變身性感S妞，最平民的瘦身真人秀，成為萬千網友心中的勵志範本。)

●原來寂寞會胖？

寂寞跟肥胖怎麼會有關係？對我來說他們之間有很大的牽連，究竟是命運的安排還是感情的糾結，讓我們繼續看下去……

我一直是一個很獨立的人，可是獨立有兩種，一種是自己獨立生活，另一種是跟自己獨處，我是在爺爺奶奶的隔代教養下長大的小孩，遇到事情不可能什麼都跑去跟爺爺奶奶商量，所以很多事情都是想辦法靠自己解決，自己好好的活著，這方面我獨立到不行。

可是我的內心很不獨立，所以我會用很多外在的東西來填補我心裡那種因為害怕與自己相處而產生的寂寞，很怕自己在家，我只要一個人在家心裡就很「啊柵」，一定要把時間約得滿滿滿，很怕一停下來我整個人都好空好空。

可是我這樣反而會失去朋友，因為我可能跟A約7點半，跟B約8點，完全不留空檔，在行程塞滿的同時，我可能會來不及，可能會忽略朋友，把朋友裝孝維，別人時間也很寶貴呀，當然會不爽，我以前常會犯這種錯。

但是沒辦法啊，我就很依賴朋友，在家好慌好慌，覺得不行不行，我要出門，到處問朋友「你在哪裡？」、「你在幹嘛？」，朋友說要去哪裡，我馬上要跟：「蛤？我也要去！」朋友會覺得很煩，他們沒有義務花那麼多時間在我身上啊！但我不管，有時就為此不開心，例如朋友說今天要跟誰出去，我就會生氣：「為什麼你要跟他出去？」或是：「你怎麼又要跟他出去？」朋友覺得莫名其妙：「我為什麼不可以跟他出去？？」反正我就這樣一直在煩朋友。

所以如果朋友談戀愛的時候我根本像被天打雷劈，因為他們就會沒空陪我，我恨不得我每個朋友，男的也好，女的也好，都沒對象，最好都被甩，這樣他們就會因為情傷而需要我。這樣想當然很不應該，可我就內心寂寞，想要有人陪在身邊。

我真的很煩人啦！動不動就錄語音問朋友：「你滴衝蝦？要唱歌某？不然我唱歌給你聽！」也不管別人要不要聽。以前還有MSN的年代，我半夜不睡覺，在那邊開視訊，看哪個衰鬼接到我的視訊，我就說些有的沒的，耍白痴之類的。朋友想睡，對我不耐煩：「衝蝦啊？」我還不讓人家睡：「很無聊耶，又在睡~~一天到晚睡！」然後強迫人家：「不然我吃泡麵給你看！」

到底誰要看一個胖子吃泡麵啦！（但我這樣算不算第一代直播女神，哈哈哈，我走很前面）

當下我就覺得我不寂寞，我有人陪，為了不讓對方關掉視訊，我還要想辦法讓對方快樂，像做節目一樣，也心酸的啦~

有人就納悶，我不是有養狗，狗可以陪伴我。但我覺得我家的狗跟我一樣獨立，他們也可以過自己的生活，我在節目講這個，人家還以為我在開玩笑，但我是真的認為他們也要獨立！現在回想起來覺得我憑哪點這樣想啊？

●用吃填補空虛

因為害怕寂寞，我只好一直找事做，沒事做我就會想要吃，因為我人生除了工作，也沒什麼目標啊！吃東西是一件最好達成的事，隨時隨地馬上都可以，開心也吃，不開心也吃，變成暴食。

以前叫外賣，絕不會只叫一份，至少要叫到免外送費，叫到好幾個人份，就覺得這樣很熱鬧，可以吃很多種，感覺好像有人在陪我。家裡的零食也會囤積很多，越多我就越心安。

怕一個人靜下來的空虛感，就用一直吃吃喝喝來填，所以才說害怕寂寞也會造成肥胖。

吃吃吃，當然就胖了，胖了就不開心，但我以前也不會CARE，反正被刺激也習慣了，上節目就當節目效果（後來才覺得這想法也太墮落了吧！），當我跟一群女生出去，她們一個一個都被把走了，我一個人卻還留在原地，唯一會過來找我的就是來推銷瘦身產品的，才發現事態嚴重囉~

每次走在東區，姐妹淘都是被帥哥搭訕，我也很忙，健身房來找我，賀寶芙來找我，NUSKIN也來找我，「你想減肥嗎？」、「你需要減肥嗎？」、「要不要試一下？」……就覺得OOXX，走在東區好不快樂，好悶！

他們就是看人，覺得你有需要，才會過來，那時候我其他朋友都瘦瘦的，但我永遠有事啦！東區走不完，因為一直被攔下來推銷減肥產品，什麼都來煩我！老娘是這麼肥是不是？連回到家，打開電腦，那時還有奇摩交友，來我網頁留言的都是什麼減重姐姐、減重達人的，一直留，為什麼我朋友的都是「我想跟妳做朋友」，我的都這種！超不爽！

所以回到寂寞會胖的話題，想要減重，可能要先戒掉那種害怕寂寞的恐慌，學習跟自己相處，這比較心靈層面，也是我自己的經歷，可以獨處才會感到自在，不需要去用外在的東西來填自己。

以前我沒有辦法獨處，只要沒有人打給我，我就會發慌，檢查手機有沒有壞掉，還會一直傳手機訊息給別人，確定他有沒有收到，看有沒有人回，幸好現在這些都不再困擾我了，我學會獨處，一個人也很充實舒服，家裡有兩隻寶，沒人伴好像也還好。

說到這裡，我要特別感謝曾經陪我經歷過這段時間，現在還願意跟我做朋友的人（也真的是不多了，哈哈哈哈），我以前那麼魯小小，卻都沒有放棄我，也是不容易哩！

●小甜甜慢瘦法之2:水中走路法

水中走路攻略

1.水中來回走路，配合手的自然擺動

2.趴在浮板上踢腿，踢到天荒地老也可以

3.讓SPA幫你啪啪啪

●在泳池踢一圈 瘦1公斤

我最早還沒有去健身房做有氧運動的時候是先去運動中心「玩水」，大家都說游泳是很快瘦身的方式，可是我剛好不會游泳嘛，只記得小時候在泳池裡的感覺，知道那是安全的；又想到，國小時曾經跟同學拿游泳圈在那裡踢水，游泳池邊有賣貢丸湯和泡麵（吃的記得好清楚，哈哈），但我硬餓，不吃，一天竟然瘦了2公斤，就一直記著這是一件很好減肥的事。

於是我開始上運動中心的游泳池，我曾經趴在浮板，啪啪啪地踢水，一直踢，一直踢，然後我回家發現瘦一公斤，哇！這麼「力」害！才知道原來在水中的阻力讓運動要比陸地上花更多的力氣，做同一個動作，在水裡要花比陸地多用6倍以上的力量，這也就更加鍛煉你的肌肉，讓瘦身效果更加明顯，所以在水裡運動就是事半功倍啊，呀比~

>>本文出自《棉花糖女孩的逆襲：擊退33kg肥肉！改變飲食+超省錢簡單運動+顯瘦穿搭的小甜甜平民瘦身法》一書

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