在你提筆答題前（我知道你現在已心癢難耐），應該先知道幾件事。

首先，不要飛快作答。這不是在暢銷雜誌上看到的那些測驗。前面已經說過，自戀遠比大部分人以為的複雜，這表示只要是名副其實的測驗必然需要花一點功夫，但這是值得的，因為你會更認識自己，可能還會跌破自己的眼鏡。

這個測驗與心理家用來評量自戀的測驗不同。大部分問卷是先假設任何自戀都不好。對「我喜歡看自己的身體」或是「我很有主見」回答「是」，自戀的分數就開始增加。只要回答「是」的次數夠多，分數就會高到足以成為「自戀者」。可是對自己的身體有自信或是有主見並沒有害處。當人坦率承認自己毫無特殊之處時，當然表示缺乏健康的自戀。

現有的自戀評估一大缺點就是只關注光譜的右端，而且主要是極右端。更重要的是，沒有其他測驗找出位於左端，健康自戀的不足。為彌補這些不足，我與同事密西根大學心理學教授史都華．夸克（Dr. Stuart Quirk）以及博士候選人夏儂．馬丁（Shannon Martin）發展出一個新的評估工具「 自戀光譜量表」（Narcissism Spectrum Scale, NSS）。為了確保評量結果準確，我們從世界各地蒐集數百名男女老少（富貧皆有）的資料，取樣比一般大學研究更具代表性。

原始的NSS包含三十九個問題，但為了方便大家自我評量，縮減到三十題，並簡化計分方法。我們稱此簡化版為自戀測驗。

現在，拿起筆來開始答題吧。如果你覺得自己特別勇敢，想清楚知道自己落在光譜什麼位置，不妨拿給你的好朋友或是另一半，請他們為你評分。別人看我們會比自己看更為清楚。

自戀測驗

寫下你對每一題同意或不同意的程度：

1 非常不同意  2 不同意   3 中立   4 同意   5非常同意

（作者／悅讀時刻）

l   自戀不足（ND）：

把1 至10 題的分數相加後填在這裡：

l   健康的自戀（HN）：

把11 至20 題的分數相加後填在這裡：

l   極端自戀（EN）：

把21 至30 題的分數相加後填在這裡：　

了解自己的分數

這個量表分為三個「係數」。這三個係數都與自戀（或缺乏自戀）有關，但是預測的行為模式卻大為不同。每一個係數也是這個光譜上不同位置的粗略指標。

第一個總分代表的是光譜左端的位置，第二個反映出朝中心（或健康的自戀）發展的傾向，而第三個讓你大略知道你往右邊移了多遠。

你可能也看得出來，只有在健康的自戀係數得高分才是好事，因為我們是模仿光譜來設計這個量表的，而極端（自戀太少或太多）就是引起一切問題的罪魁禍首。

以下是你的得分代表的意義。

我自戀的程度剛剛好嗎？

　　你的HN得分在43以上嗎？若不到，請看第九十頁的自戀不足。

　　如果你的得分在43以上，且分數高於其他的分數，請直接翻到第九十二頁的健康自戀，讀讀你得到的所有福賜，因為你就位於你想要身處的地方，光譜5附近。

我太不自戀嗎？

　　你的ND分數在35以上嗎？

　　若是，且得分高於其他係數得分，那麼你就正好處於自隱的範圍，也就是光譜1至3之間。請直接翻到第九十頁的自戀不足，你會看到非常貼切的敘述。

我太自戀了嗎？

　　你的EN分數在35或以上嗎？ 若是，請看第九十四頁的極度自戀。

　　經驗告訴我們：如果你在極度自戀這個部分得分高，那麼不論另外兩部分的得分高低，你至少都位於光譜7或8。

　　這是因為在設計這個測驗時，我們假設不健康的自戀者對於所有事情，都會往最好的方面去想自己（這是他們做紙筆測驗時的慣常做法），這表示他們在健康自戀以及極度自戀的得分都會滿高的。

找出你在光譜上的位置

　　現在你對自己落在哪個位置可能已有粗略的概念，但需要更多訊息，才能分辨2和3或7和8的不同。如果你是極少數EN和ND都有高分的人，就需要了解得更深入一點。

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