當胃痛不舒服的時候，你是不是下意識的想要摸揉胃部呢？

肩頸痠痛的時候，第一個念頭就是捏肩膀放鬆吧？

這麼做的效果好嗎？答案是：有更優的！

人體的穴道、經絡很奇妙。消化不良時，熱敷膝蓋附近，竟然比直接揉胃更有舒緩效果。熱敷手腕上的某個點，即可減緩肩膀的疼痛感。但我們一般人又不知道「穴道」在哪裡，即使看經絡圖，沒有經驗也很難找到正確的點，該怎麼辦呢？

這就是風行日本的「 寶特瓶溫灸法」令廣大讀者心動之處。針灸名師若林理砂教大家「只要把熱水倒進寶特瓶，熱敷在穴道附近，無須精準找出那一點，就能輕鬆發揮紓緩症狀的效果。」

照著書上熱敷的順序，簡單易學。有了這套溫灸熱敷法，你會驚訝於有些頭痛症狀，原來用寶特瓶熱敷腳踝就好了呢！

馬上來一探究竟，照著書中美少女的熱敷步驟教學，開始溫灸吧！



→ 肩膀痠痛怎麼辦？ 敲敲打打、捏捏肩膀嗎？要先從指間開始！

《救急舒緩，安心又安全，寶特瓶溫灸》教你，先從虎口的合谷穴熱敷。



由左至右依序（熱敷→放開→熱敷，直到身體感覺溫熱），熱敷的位置都是跟肩膀有關的穴道，因為寶特瓶面積大，不用很精準就能達到效果，對落枕也很有效喔！照著模特兒示範做就行了！如果你想知道是什麼穴道，若林老師在書中也有更詳細的解說。

→頭痛時怎麼辦？



一般的偏頭痛，可以熱敷外腳踝下方，和內腳踝上方的位置。
額頭附近疼痛，熱敷髮際上方。後腦勺疼痛，熱敷頸根部舒緩。太陽穴疼痛，則直接敷太陽穴。

→腿部浮腫怎麼辦？



先熱敷腳跟正中間的失眠穴，再熱敷手肘內側的橫紋上，感覺全身都消腫了！

→快感冒了怎麼辦？



照著三個熱敷步驟，就能消除感冒初期的症狀，怯寒效果佳！


→胃部不適怎麼辦？



腹部虛寒、暴飲暴食引起的胃部不適，請這樣熱敷，也建議你跳過一餐，讓胃休息喔！


→情緒低落怎麼辦？



這些步驟做完後，你會發現感覺意外舒暢，令人上癮！

寶特瓶溫灸小秘訣：
只要買的是超商熱飲區的寶特瓶皆可使用，台灣超商都有賣日本進口的「HOT用」小型寶特瓶！
準備好瓶子後，只要以1：2的比例加入冷熱水（熱水溫約80℃，約300ml），熱敷在穴道附近。

《救急舒緩，安心又安全，寶特瓶溫灸》眾多神奇功效，等你來發掘！
台北市立聯合醫院針灸科主任吳建隆、中醫師李思儀　推薦

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