pm2.5_icon
PM2.5值 14低
09/22
星期日
23°
27°
09/23
星期一
23°
27°
09/24
星期二
23°
27°
09/25
星期三
23°
28°
09/26
星期四
24°
29°
09/27
星期五
24°
29°
颱風外圍環流襲! 「北台灣雨不停」防豪雨以上
>
下載TVBS APP

隨時掌握完整的時事新聞!

下載
  • 25
  • Jan
  • 2018

女生都憧憬的石原聰美,靠這3招變女神!

作者 Bella.tw儂儂

你就是美好事物的解答

2018/01/25 17:48
圖片來源/Bella.tw儂儂

曾被日本女性票選「最想擁有臉蛋」的人氣女星石原聰美,演出《多金社長小資女》、《失戀巧克力職人》後打開知名度,近幾年與山下智久演出的《朝5晚9》、時尚迷人的《校閱女孩》更成為經典代表作。

 

在2018冬季日劇《法醫女王》中擔任解剖醫生,利用解剖查明「不自然死亡」為理由的真相,緊湊的劇情讓人超期待!戲劇表現亮眼的她,有著令人羨慕的好身材,她努力的保養與雕塑秘訣3招一起學起來~~

 

細嚼慢嚥

 

圖片來源/Bella.tw儂儂

 

剛出道的她有明顯的嬰兒肥,為了養成玲瓏有緻的好身材,她吃東西時一定會細細咀嚼,「每一口咬30次以上才吞下」,降低吃東西的速度,讓大腦接收到飽足的訊息,肚子不再飢餓,就能減少食量!

 

首選和食

 

圖片來源/Bella.tw儂儂

 

日本料理以煮、烤方式進行烹調,多為魚肉、當季新鮮蔬菜,不但熱量低,也能補充蛋白質,讓減肥一點也不痛苦!

 

運動雕塑

 

圖片來源/Bella.tw儂儂

 

石原聰美的姣好身材,除了飲食調整以外,會利用運動來雕塑曲線,平時做瑜珈以外,也會以跑步機上倒退走的方式,來進行緩和運動。除此之外,每天早晨起來會照全身鏡的她,隨時檢視自己的身材,維持最佳狀態。

 

延伸閱讀

這樣吃變得更美了!養生狂劉容嘉的三個健康飲食攻略

33歲的日模藤井LENA維持40kg好身材,不靠節食,靠得居然是這「4大準則」!

更新時間:2018/01/25 17:48
本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。
dfp_lib->show_da("v4_news_desktop_ttalk_read_970x90_2"); */?>

作者

Bella.tw儂儂

  • DARE TO BE YOURSELF. DARE TO BELIEVE. Bella是你最信任的夥伴,看見都會女性擁有的各種樣貌,成熟,自信,追求夢想,信仰女性具有豐富的內在涵養與勇敢的自信光彩,懂你的品味格調,無需汲營他人眼光。Bella鼓勵你成為你自己,擁有最真實的信念,你就是美好事物的解答。

  • 你可能會喜歡

    notification icon
    感謝您訂閱TVBS,跟上最HOT話題,掌握新聞脈動!