說到促進腿部代謝的經絡，相信大家對「敲膽經」一定不陌生，但聽說敲打「脾經」也有效果，他們之間到底有什麼差別呢？ 

咳咳～別急別急，編編今天請到中醫師出馬，先帶大家搞清楚你的大腿屬於「什麼類型」？明白狀況後再去選擇按摩膽經、脾經，對促進代謝會更有幫助喔！

膽經 VS. 脾經，差別在哪？

1.「難按壓型」大腿找「膽經」

如果你的大腿較難按壓、有彈性，代表你的雙腿可能屬於代謝不良型的肥胖，大多是飲食不當造成。例如攝取了過多油膩的食物，像是甜食，澱粉，才導致身體代謝不良。

刺激膽經可以幫助身體分泌膽汁，清掉體內不必要的垃圾，提升代謝機能。所以如果想促進代謝，敲膽經確實是好選擇喔！

2.「鬆垮型」大腿找「脾經」

如果你的大腿，按起來較鬆垮、較軟，甚至缺乏彈性，就可能是水腫造成的肥胖。中醫學理中，脾有調節體內水分的功用，把不必要的水分送到膀胱排出；會出現水腫症狀，多半是太過疲勞、沒有適當運動，才造成脾的功能失調。

刺激脾經，就可以提升水分調節的功能，改善腿部水腫。

經絡位置怎麼找？

1.膽經位於大腿外側

最簡單的找膽經方式，就是循著一般牛仔褲的側邊縫線，它和膽經位置大致上重疊。

從髖關節外側的股骨大轉子處（在大腿骨上端，有一塊比較突出的骨頭），一直往下敲打到膝關節外側即可。 

建議用第一掌骨（大拇指根部）推揉或敲打經絡，不過編編要提醒大家，並不是用力敲打到烏青才有效，只要感到微微痠脹就行囉！

2.脾經位於大腿前內側

中醫學理中的脾經，是以膝蓋骨內上角為起點，然後朝著軀幹直線往上。

若想要簡單找到脾經，先保持坐姿，大腿緊靠併攏，這時兩腿膝蓋相碰處，就是膝蓋骨內上角；而兩腿內側的中線，大概就與脾經位置相符合喔。

想要按摩脾經，同樣用第一掌骨推揉或敲打經絡就可以了。

敲到烏青才有效？錯了！

不管是用敲打或推揉法，只要按到有痠漲感即可，不一定要有紅痧或烏青才行。如果選擇推揉的方式，建議先抹上少許精油，如果手力不夠，也可以用滾輪棒輔助喔！
 

分辨清楚自己的腿屬於哪種類型，再針對經絡去按摩，就能幫你往纖纖美腿更進一步囉！