- 16
- Jan
- 2018
▲示意圖，非當事畫面／圖片來源／Unsplash
不管是設立界限、對他人說不，還是要改變舊有模式，每當我們掌握了自身的力量，想要照顧自己時，我們就可能會遭受他人的批評。
沒關係。我們不必讓別人的反應來控制、阻撓或影響我們照顧自己的決定。
當決定照顧自己的時候，別人會有什麼樣的反應，其實不必去在意，因為那不是我們的責任。
我們改變行為，或是採取堅定的態度照顧自己時，人們一定會有所反應，尤其是我們的決定會影響他們的時候，更是如此。讓他們紓發自己的情緒吧！讓他們去反應吧！無論如何你還是要繼續走該走的路。
如果人們習慣我們的某些行為，他們會試圖說服我們維持以往的模式，以避免整體運作方式改變。如果別人習慣我們答應他們任何要求，一旦我們說不，他們可能會開始咕噥碎唸。
如果別人習慣我們承擔照顧他們的責任、顧慮他們的感受、解決他們的問題，一旦我們停止，可能就會受到批評。這很正常。我們要以健康的自我照顧之名，學會與輕微的批評共處。
容我提醒一下，我說的是「與批評共處」，我可沒說要和辱罵毀謗共處。如果別人習慣透過內疚、霸凌和苦苦糾纏來控制我們，他們可能會在我們改變、拒絕接受控制時，更加努力想掌控我們。沒關係，這也是批評反擊的一種。
如果已經決定自己想要、也需要改變，就不要讓批評把我們拉回到舊有的習性中。我們不必回應批評，也不必太過關注批評。根本不值得。批評自然會慢慢消失。
今天，改變自我行為或是努力做自己時，若遭受批評，我會忽視
（作者／梅樂蒂．碧緹：暢銷書《超然獨立的愛》於隔年出版後，讓她成為美國最受歡迎的心靈勵志作家，而她的成名作已銷售超過八百萬本，翻譯成十餘種語言，直到今日仍十分暢銷。）
>>本文出自《每一天都是放手的練習》一書
更新時間：2018/01/16 14:52
本文為作者評論意見並授權刊登，不代表TVBS立場。
作者
遠流出版
身為出版人，我們一直有個夢想，希望未來遠流能在整個社會扮演 「沒有圍牆的學校」之角色。
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