-
8週內降血壓！得舒飲食「5大原則」曝光 還能抗憂鬱
營養師薛曉晶在臉書專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」中分享指出，「得舒飲食」不僅能在8週內有效降低血壓，且此方法已得到醫療界的廣泛認可。2024/01/08 09:27 -
比跑步有效！「1運動」降血壓最猛 1次8分鐘在家輕鬆做
高血壓不僅是現代常見疾病，更是誘發心血管疾病高危險因子，平日裡除了做好飲食控管外，保持良好運動習慣也相當重要，對此，醫師曝光1週3天做「1運動」能有效降低血壓。2023/12/25 15:24 -
護心術大公開！空污傷肺又傷心 醫揭3因素恐誘發心血管疾病
氣候極端，高溫、低溫、空氣汙染是目前已知誘發心血管疾病的風險因子！台大醫院環境及職業醫學部主任蘇大成研究發現，城市氣候溫度、濕度和PM2.5都會增加心臟血管負擔！建議現代人多走進森林，吸收芬多精，生活中減少使用塑膠製品，而溫泉浴也有助於降低血壓和心室壓力。2023/08/26 15:52 -
不只有氧！上半身「這運動」保護心血管 持續3個月降低血壓
常聽到專家說運動有助心血管，且要鍛鍊下半身肌肉，那麼上半身運動對心臟有幫助嗎？心臟科醫師指出，腰痛腳痛的人，做雙手運動對心臟也有好處，能降低血壓、提升好膽固醇。另外，握力太差要小心，未來心血管疾病的發生機會恐上升。2023/07/11 11:38 -
不只慢跑、游泳！這運動「免動腳」 也可以降血壓、護心臟
夏天到了，不少人更加積極地運動鍛鍊身體，而許多有氧運動可以鍛鍊到心肺功能，像是慢跑、健走、游泳、騎單車等，不過這些運動大多需要動到腰或是腿力，如果是下半身受傷、行動不便的人，又該做哪些有氧運動呢？就有心臟科醫師分享如何上半身運動也能達到鍛鍊心肺的效果，甚至可以降低血壓，增加好膽固醇，並減少心血管發炎。2023/07/04 18:36 -
心臟健康是吃出來的！風靡歐美「得舒飲食」預防心血管疾病
心臟健不健康，與吃下肚裡的飲食有很大關聯，不過什麼樣的飲食法，最有益心臟健康？美國心臟協會發表研究表示，多攝取蔬菜、水果、全穀類，豆類的得舒飲食，可以降低血壓，控制血脂。另外睡眠時間長短，也會影響到心臟健康，成人每晚理想睡眠是7到9個小時，睡太多或太少都不好。2023/06/22 22:57 -
經常做「這件事」！加速腦退化 醫師：認知功能受影響
腦退化症是多種腦部功能衰退疾病!如果高於實際年齡，會增加未來十年內心血管腦血管相關的風險。在預防與治療方面，大致上是針對可改變的危險因子來處理，基因基本上無法改變，但是抽菸、喝酒、熬夜等不正常的生活習慣可以改變，高血壓、糖尿病、高血脂症、慢性疼痛、憂鬱症、焦慮症等疾病可以積極治療，另外，可以增加運動，尤其是規律地從事有氧運動，可以降低血管風險，延緩腦部的老化。2023/01/13 23:01 -
咖啡搭配「這一味」有奇效？ 防中風、失智關鍵成分曝光
咖啡的作用不只是提神？哈佛大學醫學院的研究曾提出，適量攝取咖啡對降低血壓具正向作用；並能減少糖尿病的發生機率。除此之外也有科學研究指稱，咖啡因的攝取更與減輕憂鬱症、自殺率有顯著相關。2022/05/30 22:54 -
低溫來襲！高血壓要注意 醫：5招降壓小技巧
低溫來襲，對於高血壓病史的人來說，更需要留意，因為氣溫起伏容易造成血壓波動，血管會因為熱漲冷縮而變細、血壓上升，這也是冬天為何會是心肌梗塞、中風好發的高風險期。究竟平時要如何做好保養？《引新聞》分享5招降低血壓的小技巧，有助降低心血管疾病的發病機率。2021/12/20 15:07 -
高血壓「年輕化」疏忽這三件事 致「動脈血管硬化」
真的不能輕忽!尤其過去很多人總是認為中老年才會罹患高血壓，其實有這樣觀念可就錯了，隨著現在飲食精緻化，高油、高甜、高鹹，年輕人如果不忌口，長期下來也會罹患高血壓，再加上有抽菸習慣，尤其是男性，也比較容易有高血壓。臺大醫院心臟內科教授陳文鍾指出，高血壓治療上是要生活型態的改變，最有效方式限制鹽，鹽的攝取減少，可明顯降低血壓。2021/03/01 23:06 -
憂鬱症剋星！「1運動」增加血清素提升幸福感
規律性的運動對身體和心理健康都至關重要。運動幾乎能改善從頭到腳的全方位健康，降低血壓和心率、改善消化、調節血糖與提升睡眠品質等等。2020/12/11 16:13 -
擺脫「沉默殺手」高血壓 醫推「降壓湯」防動脈硬化
日常飲食攸關高血壓病患的病情控制，中醫師洪敦耕提供一道「五物降壓湯」，是適宜高血壓患者常飲的湯品，食材有紫菜、芹菜、荸薺、番茄、洋葱，五物各自發揮功效及起協同作用，具有降血壓及降低血中膽固醇的功效。2020/11/19 12:00 -
「水蜜桃」香甜多汁益處多！3種人要特別注意
夏季是吃桃子、李子的季節！粉嫩的水蜜桃，香氣十足，很多人都很難抵擋那果肉柔嫩、甜蜜多汁的口感。營養師也表示，水蜜桃營養價值高，屬於鉀含量較高的水果，有助於降低血壓、防抽筋。2020/07/20 16:58 -
抱抱很重要！讓你不易生病 還能增「愛情荷爾蒙」
現在就跟朋友、家人來個「愛的抱抱」吧！研究發現，擁抱可提高免疫力，讓你不容易生病；專家也說，擁抱對兒童情緒管理、社交能力有正面影響，並有助於有「愛情荷爾蒙」之稱的催產素。催產素可助人增加信任感、減少恐懼焦慮、降低血壓、紓解壓力，甚至對記憶力的改善也有幫助。2018/11/24 09:43 -
飯前多喝這一杯 日研究：能降血壓、月瘦4公斤
喝牛奶可以幫助減肥？雖然牛奶含有豐富營養，但多數人都認為牛奶的熱量過高，減肥期間不推薦飲用，不過有日本研究指出，喝牛奶不僅能降低血壓、膽固醇，若飯前飲用1杯牛奶，還可抑制卡路里的吸收，提高新陳代謝，甚至有案例因此1個月瘦下了4公斤。2018/10/11 14:15 -
擁抱抗衰老、助記憶？ 8個好處不能不知道！
當要安慰或是鼓勵他人時，只需一個大大的擁抱就能給人力量，不僅會讓心情變得輕鬆愉悅，美國北卡羅萊納大學最新研究中還發現，多擁抱能有助於降低血壓、改善腦部記憶力等好處。2017/11/09 17:30 -
「南非葉」泡茶、生吃 網傳保肝治癌、降三高
不少民眾都有喝茶的習慣，最近在坊間更盛行南非茶，無咖啡因不傷身還可以助眠；更有人直接種植南非葉生吃，因為網路盛傳它不但能保護肝臟、治療癌症，還可以降低血壓血脂，不過中醫師就提醒，南非葉屬性偏寒吃多了不但沒讓身體變好，反而會造成肝臟和腎臟負擔，還有腹瀉的問題尤其是孕婦更不能喝，恐怕會影響胎兒生長。2016/04/18 12:49 -
最新研究：吃甜血糖高 恐損記憶力
許多民眾無法抗拒甜食的誘惑，但是最新的研究發現，吃太多甜食讓血液中的糖分太高，恐怕對記憶力會有負面影響，但是另一項研究發現，吃黑巧克力跟可可粉沖泡飲料，可以降低血壓，只是也要提醒民眾，任何食物千萬不要攝取過量，因為都會對人體都會造成負擔。2013/10/24 18:15 -
燒斷交感神經 治高血壓防止中風
日本大約有超過100萬名高血壓患者，即使靠藥物控制也無法維持正常血壓，3年前由澳洲團隊發表，最先進的高血壓治療手術，最近在日本完成第一起成功手術案例，這種手術，利用前端有微弱電流的細微導管，順著血液進到腎臟附近，把部分的交感神經燒斷，就可以降低血壓，比起傳統藥物治療，效果更快更好。2012/04/25 22:34 -
「吃巧克力加運動」 美研究：瘦更多
吃巧克力有助於降低血壓，研究已經證實，而最新研究更顯示，常吃巧克力又有運動習慣的人，BMI值會比少吃巧克力的人低！研究發現，一週吃5份巧克力的人，跟完全不吃的相比，體重可以減少到2.3到3.2公斤；不過國內營養師則提醒，市面上的巧克力，通常都含有糖分以及脂肪，還是要適量的吃，想瘦身，也不能採取激烈節食、快速減重方式，因為長期下來反而會復胖得更嚴重。2012/03/28 12:30 -
奇異果高纖低熱量 建議大餐前先墊肚
最近日夜溫差大，不少民眾都喜歡趁著現在進補，或是吃火鍋，不過小心，很容易造成高血壓、糖尿病找上門，也因此透過美國一份最新健康調查，發現奇異果能夠降低血壓，效果比蘋果還要好，而台灣的營養學教授也建議大家，吃火鍋燒烤前，可以攝取奇異果、小番茄這類的高纖食物，降低壞膽固醇停留在體內的機會。2011/11/25 21:41 -
食研所：雞血+水解酵素可降血壓
一般市場處理雞隻，雞血會當成廢物丟掉，但你知道嗎？有研究指出，雞血可以拿來降血壓！食品工業發展研究所發現，在雞血中加入水解酵素，分解成小分子，能夠降低血管壓力，顯示雞血有機會發展成抑制高血壓的保健食品，不過必須要加水解酵素才能作用，光是單純喝雞血，是無法降血壓的。2011/06/01 14:09 -
英國研究：每天喝石榴汁 預防鮪魚肚
紅石榴因為能抗氧化，被認為是美容聖品，甚至還有研究指出，石榴具壯陽以及豐胸的功效；現在英國愛丁堡一間大學更宣稱，每天喝500C.C.的石榴汁，可以降低血壓，還可以預防出現鮪魚肚。2010/10/03 12:46 -
一週一條巧克力 澳洲研究抗中風
很多人愛吃巧克力，卻又怕熱量太高對身體不好，不過根據國外醫學研究發現，有高血壓毛病的患者，如果每天吃足夠的巧克力，就能降低血壓，報告中更指出，吃巧克力的民眾，相較不吃的，中風或心臟病機率足足降低了2成2，但醫生表示，吃黑巧克力比較有效，但充其量也只是輔助功用，過量，還是會對肝腎造成負擔。2010/06/29 12:20 -
吃黑食重養生 日人愛打「回春針」
日本飲食向來追求健康養生，其中「黑色飲食」最近相當流行，像是黑醋飲料、黑芝麻布丁，或是用黑醋代替醬油作烹調，因為這種黑色料理中，含有大量的花青素，能夠降低血壓跟膽固醇，此外在東京，有上班族也迷上了「回春針」，花4千多元台幣打一針，讓自己的身體迅速回春。2009/09/25 22:27
廣告
