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《小美人魚》女主蜜桃臀超辣！親授4窈窕秘訣 甜點也能吃
近日迪士尼正式釋出真人版電影《小美人魚》的預告片，但關於女主角艾莉兒的選角也引起全球網友的熱烈討論，這次飾演小美人魚的女主角是由非裔女歌手海莉貝莉（Halle Bailey）擔任，但由於外形與大家印象中的小美人魚並不相符，所以引起網友兩極的意見，但在討論這起爭議時，也有不少人發現Halle Bailey除了是一位新生代寶藏女歌手外，熱愛健身的她竟然是一位「素食主義者」，但在需要蛋白質長肌肉的情況下，Halle是如何靠「吃素」鍛鍊出好身材的呢，一起來看看她的4個飲食重點吧～2022/09/17 15:38 -
遭爆「賣假燕窩」！劉畊宏直播淚崩：大可上節目輕鬆賺錢
藝人劉耕宏與其妻子王婉霏帶著小孩移居到上海1年，先前因為疫情使得上海封城，劉耕宏在這段期間靠著教跳健身操爆紅，使得他在大陸的身價翻漲好幾倍。劉耕宏在今（30）日遭到網紅「辛巴」指控賣假燕窩，引發網友熱議，不過，劉耕宏今晚仍然正常開健身直播，還一度在直播中激動落淚，同時透露自己堅持和網友一同鍛鍊的原因。2022/08/30 23:56 -
經常做「這件事」小心「肺功能」變差 醫師：多運動可改善！
肺功能好不好，您知道嗎？其實強化肌肉力量，提升呼吸效率是鍛鍊肺活量的方法。其實可以透過訓練胸壁肌肉及橫膈肌來提升肺活量，台大醫師林書永指出要維持良好的肺功能對生活品質事很重要，因為如果年輕時候沒有保養好的話，到年紀大的時候那個呼吸喘的感覺，跟不適的感覺就會變明顯，其實最重要的一個是運動。2022/08/23 23:08 -
吃太少反成阻礙！鍛鍊肌肉這樣做超母湯 6信號檢測成果
還在靠節食減肥嗎？如果你想要變瘦，或者鍛鍊肌肉，不吃飯不僅沒有用，還會阻礙你的進度！2022/07/29 14:25 -
Ella年過40擁仙女體態 揭自虐減重「珍奶用聞的」
為了即將在高雄展開的「艾拉秀」，Ella進入緊鑼密鼓的鍛鍊階段！為了在舞台上呈現好體態，近日也嚴格控管飲食，連買了珍珠奶茶也不能喝，下面馬上來看看，Ella都怎麼進行身材管理！2022/07/23 13:27 -
從影罕大尺度！賈靜雯激深V「裡面啥都沒穿」東西球全看光
出道32年的47歲女星賈靜雯，再婚嫁給修杰楷後，一家過得相當幸福，而她也憑著精湛演技，為自己摘下金鐘視后、金馬影后的殊榮。向來有在鍛鍊身材的她，近日出席活動時，罕見裡面「什麼都沒穿」，激深V剪裁加上背後大挖洞，大膽尺度堪稱罕見。2022/07/15 10:19 -
吹氣球也能養肺！ 醫教「4招鍛鍊肺活量」有趣又健康
在新冠肺炎的影響下，民眾開始更加重視肺部健康，許多人平時就有作有氧運動養肺的習慣，但有些人因工作、身體狀況等影響，未必有辦法規律運動。其實除了有氧運動，日常也有許多方式有助於養肺，重症醫學暨胸腔內科黃軒醫師就建議，可多作這些活動增強肺活量，對於心肺健康更有幫助。2022/07/13 14:26 -
腰酸好難受！3招避免下背痛 不開刀「這療法」緩解效果佳
新冠疫情影響民眾日常生活，居家辦公及在家活動的機會大增，腰酸背痛和下肢麻木無力的患者也大幅增加，醫師提醒，鍛鍊核心肌群可以減少疼痛，平常在家就可以做訓練肌力，而一旦疼痛無法緩解應儘速就醫，怕開刀的患者可以採用「高頻熱凝療法」達到止痛效果。2022/07/10 11:36 -
用棍子練肌力！醫授3秘訣助改善駝背 舒緩坐骨神經痛
健走杖除了在戶外登山、健走時使用，在室內也能自己做運動鍛鍊肌力，具有急診科醫師背景，同時具有導遊和健身教練身分的郭健中醫師，在健康2.0網路節目《醫師的機智生活》中，大方分享自己平時利用健走杖保養身體的伸展祕訣。2022/06/30 15:52 -
7年前為《女人》拍火辣封面照！ 藍心湄好身材秘訣公開
慢食，是時尚教主藍心湄維持體重的祕密！那麼，超辣的Ｓ形曲線，又是怎麼鍛鍊的呢？秘訣，女人我最大獨家揭曉！2022/06/22 15:00 -
想當夢幻美人魚！南非創首間「人魚學校」 望納奧運項目
這幾年開始在國外流行人魚運動，引進台灣也造成跟風，強調像人魚一樣在水中優雅游動，藉此鍛鍊曲線身材。在南非甚至出現全國第一間的「人魚學校」（Merschool），學生穿上有鮮豔尾巴的魚尾，跟著老師學習人魚的游泳技巧，成為當地民眾不分男女老少的休閒去處，美人魚不只是滿足幻想，還可以是一項健康的運動。2022/06/19 10:03 -
首將《黑亞當》搬上大銀幕！巨石強森霸氣主演 體格更精壯
巨石強森扮演超級英雄!主演的《黑亞當》有著天神的超能力，在追求正義的路上，不惜使用「力量」對付惡棍，這也是首次將《黑亞當》的英雄故事搬上大銀幕，巨石強森也為了這個角色勤鍛鍊，要超越漫畫家畫出的體格。2022/06/09 12:31 -
4組「瘦全身」瑜珈動作必收！ 腹肌、蜜桃臀一次練到位
之前分享過「減重瑜珈5大必知」一文，相信瑜珈新手已經知道瑜珈既能有效地燃脂減肥，還能幫助雕塑身形、突顯完美線條。暸解瑜珈減重的觀念和秘訣之後，今日再度邀請四核心瑜伽首創人夏米雅（Miya），她將分享哪些瑜珈動作是可以有效瘦手臂、鍛鍊腹肌，還能改善梨形身材和虎背熊腰！2022/06/05 15:26 -
47歲蔡淑臻身材超火辣！勤鍛鍊「健身5招」報你知
近期台劇《村裡來了個暴走女外科》開播，「笑果」十足掀熱議。其中飾演女主角的蔡淑臻顛覆以往形象，首次挑戰邋遢又隨性，但面對病患又相當專業的女外科醫師，演技精湛擄獲觀眾的心；不僅豐富的演技，蔡淑臻在劇中也大秀火辣身材，而究竟年近半百的她如何維持體態，也意外成為焦點。2022/06/04 10:00 -
「打完疫苗運動」有助抗體濃度增加？ 研究曝1點是關鍵
新冠疫情再度於國內延燒，欲避免中重症或住院的風險，除了平時做好防疫措施，適度的運動鍛鍊增強心肺功能，也對染疫後的身體狀況有益。美國愛荷華州立大學近日發布的研究指稱，施打疫苗後每日至少鍛鍊90分鐘，將有助於提升體內的抗體濃度，對疫苗副作用的影響也微乎其微。2022/06/04 09:51 -
爸陪兒減肥「自己先瘦」 慢跑2年甩肉30公斤成帥大叔
許多民眾常喊要減肥，但除了控制飲食外，也要搭配著運動，這樣子效果才會好，而且比較能維持體態。大陸河北一名人父，他的小兒子太過肥胖，為了鼓勵對方減肥，自己也陪著兒子一起鍛鍊。2年多下來，這位人父成功瘦身60斤（約30公斤），雖然兒子還沒瘦下來，他說自己還是要先給孩子做個榜樣。2022/05/18 20:08 -
夢多身體壞掉了！7症狀齊發「急快篩」 忍痛下重大決定
日籍藝人夢多（大谷主水）來台發展近20年，除了出演各大綜藝節目打開知名度外，也十分熱衷健身運動，努力鍛鍊體態，3年內參加10多場健體賽事，還斥資600萬主辦健身大賽。正在備戰明（24）日「嘉義市111年市長盃全國健美錦標賽競賽」的他，突然向主辦單位及所有工作人員道歉，由於身體狀況不佳，一度懷疑自己確診，在多方考量下不得不臨時喊卡，忍痛退賽。2022/04/23 07:59 -
沒時間運動？醫師授9招喚醒身體 10分鐘鍛鍊核心肌群
沒時間運動？醫師教你在家裡空出一點空間和時間，就能增強代謝力！外科醫師白映俞表示，這組運動能幫助穩定肩膀手臂、核心與背部的肌力，讓身體活動時，姿勢更良好，動作更順暢；也很適合每天早上做這樣的運動喚醒身體，精采過一天！2022/04/21 18:39 -
冰塊腹肌不是夢！日男堅持「1運動」鮪魚肚變猛男伊之助
從凸腹男變身伊之助！日本男網友的瘦身過程超勵志~之前小編曾介紹過日男靠波比跳，把鮪魚肚受成精壯的冰塊腹肌，這次的男網友靠「滾輪」成績也不俗，成功消滅脂肪肚，鍛鍊出結實腹肌、胸肌與男友臂！2022/04/18 17:17 -
趁年輕存老本！3招訓練股二頭 臀部大腿都能瘦
鍛鍊身體肌肉，除了身材線條好看，同時也是幫自己存老本，避免因年老，身體快速老化、疾病纏身。而運動量少的年長者，除了容易罹患慢性病，也可能造成肌少症，特別是忽略腿部肌肉的鍛鍊，可能會增加跌倒風險，就算平時有在訓練腿部，也很容易忽略大腿後側的股二頭肌，沒有特別訓練，很容易導致退化，進而造成肌肉僵硬、活動度變差，更使得背部跟骨盆的壓力變大、造成腰痛的症狀。以下分享3招訓練股二頭肌，溫馨提醒，腿後側相當容易拉傷，訓練前請做好暖身、避免受傷。2022/04/15 13:30 -
43歲辣媽勇奪快艇衝浪世界第一！正能量形象成上班族偶像
現在台灣體壇又多個世界第一了，台灣快艇衝浪女神陳美彤以43歲之姿，站上CWSA的MastersWomenSurf組世界排名第1，陳美彤更為了快艇衝浪，還鍛鍊重訓，15歲的女兒也跟著她入選國手，滿滿的正能量。2022/04/12 19:21 -
離婚3年罕解放！米可白脫了「內衣+小褲褲」曝真實身材
從兒童台「葡萄姐姐」出道的35歲女星米可白（趙亦瑄），2019年和身價上億的「尾牙大王」謝銘杰結束5年多的婚姻，恢單後的她全力衝刺演藝事業，也勤於鍛鍊身材。近日米可白罕見脫了，僅穿著成套內衣褲，露出精實馬甲線，真實身材也難得曝光。2022/03/29 11:29 -
拳擊手鍛練完上衣擰出一杯汗水 訓練師一口喝下網轟超噁
英國一名拳擊手日前在一場比賽前進行訓練，鍛鍊後的他全身大汗，接著就把自己衣服脫下，將汗水全都擰在杯子內。當時他的訓練師看到，竟然把那杯汗水一口喝下。事後這段過程影片被分享上網，不少網友紛紛直呼好噁心，看到超想吐的。2022/02/17 23:25 -
冬奧瘋運動！滑冰5大好處報你知 有助減重、鍛鍊肌肉
冬季奧運正熱烈展開中，日本冰上王子羽生結弦的演出，讓你想滑冰了嗎？雖然台灣位於亞熱帶，冰上運動較少，但仍有不少滑冰場可以讓大家體驗滑冰。2022/02/16 20:18 -
別再說沒時間！日本研究：每日鍛鍊肌肉3秒就有效
肌肉鍛鍊每天只要3秒就有效果！日本新潟醫療福祉大學講師中村雅俊和研究生佐藤成等日前在體育醫學專業雜誌上，公佈相關研究結果，希望可以讓人們在新冠肺炎疫情下的居家生活，或是手術後療養期間，都可以做運動提升自身體力。2022/02/14 18:26
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