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骨骼健康這樣吃!網推10大高鈣食物 「它」竟補鈣又捕鐵
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「高鈣食物」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的高鈣食物聲量排行。6分鐘前 -
維生素D3不夠「當心癌上身」!曬太陽補充最佳時間曝
維生素D對身體有哪些功效?除了曬太陽攝取,還能怎樣補充維生素D?專家表示,維生素D相當重要,特別是D3,不僅能促進鈣質吸收,還能調節免疫、活化免疫細胞,而且體內維生素D3濃度高低,還和癌症發生率息息相關。2024/04/19 22:51 -
改變頭部姿勢起床或躺下出現眩暈 醫警告:恐罹「這疾病」速就醫
您聽過耳石脫落嗎?其實耳朵構造分為外耳、中耳與內耳,耳石位於內耳的橢圓囊內,是一種碳酸鈣結晶,包夾於三個半規管中,黏著於內耳。耳石掌管平衡,是維持人體平衡的重要器官,如果耳石因某些因素脫落到內耳的半規管,當人體移動時,會讓人產生眩暈感,醫師提醒若有頭暈症狀時,一定要盡快就醫檢查與診斷。2024/04/12 22:52 -
延緩骨質疏鬆!「高鈣食物排行榜」一次看 牛奶只排第5
依世界骨質疏鬆基金會(IOF)指出在年輕時期如果能多增加10%的骨密度,就可以使骨質疏鬆症的發生延緩13年,想超前部屬存骨本、顧老本嗎?以下就為大家整理高鈣食物排行榜,原來牛奶不是第一名,真正報酬率最高的是它!2024/03/29 12:13 -
巴西八旬嬤腹痛X光照出「石頭嬰」 竟藏肚56年取出隔天驟逝
巴西一名81歲老婦長期腹部疼痛,就醫X光檢查後,竟然照出體內有個「石頭嬰兒,又稱石胎(Lithopedion)」,而且孕育時間長達56年。手術將石胎取出後,隔天她就不幸去世。2024/03/20 16:05 -
輕忽「這件事」導致骨質疏鬆 醫師警告:若跌倒易骨折!
骨質疏鬆問題絕對不可以輕忽!醫師指出,飲食多注重鈣質的攝取,包括牛奶、豆類、黑芝麻、小魚乾等食物,平常必須多運動,甚至最好的話可以做重訓,達到補充骨質密度效果,避免骨質流失,但運動要量力而為,千萬不要為了運動產生傷害!2024/03/12 23:02 -
防腎結石復發!7類「高草酸地雷」千萬別碰 聰明飲食法必看
多數結石原發於腎臟,而當中又以草酸鈣結石最為常見,對於腎結石體質者來說,如何在日常飲食中避免攝取過多的草酸格外重要。營養師高敏敏為大家整理了一份草酸食物大清單,以綠、黃、紅三種等級區分食物中草酸含量的高低,幫助大家聰明選擇食材及衡量攝取量,避免腎結石找上門。2024/03/06 15:45 -
小便斗能順便健康檢查? 最快「尿完2分鐘」就能看報告
中國湖南長沙市的購物中心近日出現令民眾相當好奇的「健康檢測小便斗」,上方更寫著「簡單三步,快速準確」,更標榜上完廁所的幾分鐘內就能查看健康報告,除了能獲得維生素C、尿鈣等14項重要健康數據外,還能檢測超過100種常見和重大疾病,讓網友笑稱「這樣還需要醫院嗎?」。2024/02/29 10:18 -
「這蔬菜」是高纖高鈣王!解便還降罹癌率 抗氧化好幫手
現代上班族生活忙碌,餐餐外食總覺得營養失衡,不少人越來越重視飲食健康。台灣癌症基金會營養師許嘉芸指出,餐桌上常見的「翠綠色的湯匙」青江菜,外觀漂亮、料理簡單,更重要的是,還有高纖、高鈣以及植化素,是抗氧化的好幫手。2024/02/04 17:27 -
不到50歲!熟女「三餐都吃1美食」骨質疏鬆 醫曝地雷
成人大約到了30歲之後,骨質會流失的比製造的還快,加上隨著年紀越大,骨質也流失更快,尤其是更年期的女性。有醫師透露,一名年近50歲的女性,因進入更年期,沒有荷爾蒙的保護、不愛曬太陽,且三餐都要吃1美食,進而導致明顯的骨質疏鬆。2024/01/22 10:21 -
吃起司補鈣!營養師曝暗藏2陷阱「不利心血管」 5類人須適量
人體須攝取足夠鈣質維持骨骼健康,除了牛奶外,許多人會食用起司補鈣,不過營養師高敏敏提醒,靠起司補鈣務必注意是否過度加工以及含鈉量多寡,此外,有「5類人」要注意攝取量。2024/01/08 15:18 -
袁惟仁摔倒成植物人!紀寶如曝「意識不清」 親自探望不捨:她很偉大
紀寶如長年投入公益,邀集資深藝人拜訪社區長輩,與長輩一起互動,也讓資深藝人有表演舞台,目前擔任台灣優質生命協會秘書長的她昨(8)日邀請獨居老人出席餐會,讓長輩暖胃。紀寶如人緣極好,她分享了圈內好友的近況,透露文香最近覺得身體不適,就醫後發現髖關節受傷,最近開刀,她大嘆:「長輩就是這樣,骨頭、鈣質各方面都不好。」她也被問到袁惟仁的近況。2024/01/08 12:15 -
打噴嚏骨頭就受傷!專家曝「5運動+飲食」 強化骨骼密度
成人大約到了三十歲之後,骨質會流失的比製造的還快,加上隨著年紀越來越大,骨質就流失的更快,尤其是更年期的女性,而嚴重的骨質疏鬆,會讓人不小心跌倒就骨折。對此營養師高敏敏分享了,5種運動和5種食物,能夠強化骨骼、增加骨密度。2024/01/06 10:58 -
很多人都愛吃「它」!婦成苦主骨質疏鬆 3物成鈣質殺手
愛吃麵包竟引發骨質疏鬆危機?一名近50歲女性才剛進入更年期,即檢查出骨質疏鬆。醫師表示,患者受雌激素減少影響,骨質迅速流失,加上不愛戶外運動又愛吃麵包,而麵包含磷酸鹽,會阻礙鈣吸收,進而讓骨鬆找上門。2024/01/04 15:33 -
比牛奶還補!「9深綠蔬菜」含高鈣 1吃法防骨質疏鬆
想要補鈣只能喝牛奶嗎?你知道大家超愛的深綠色蔬菜,除了營養豐富,富含纖維質外,其實也含有鈣質嗎?營養師李婉萍推薦,9種深綠色蔬菜,鈣質含量高於牛奶,建議以3招攝取,鈣質吸收更好更滿。2024/01/02 15:37 -
中年大叔酗酒狂吞「維他命D」保骨本 腎功能僅剩30分
日前在台中市發生一起酗酒傷身的案例,一名48歲的張姓男子有酗酒的習慣,患有酒精性肝硬化,還因骨質疏鬆、股骨頭壞死,換雙側人工髖關節,接著還誤聽友人補充「維他命D」保骨本,張男每天吃2到3顆維他命D,結果出現高血鈣症狀,腎功能僅剩下30分,緊急到亞太附醫治療,緊急停藥並補充大量水分,才恢復正常數值。2023/12/28 17:50 -
鈣片恐增心血管疾病?醫曝「補鈣3方式」:加1營養素更有效
現代人健康意識抬頭,鈣質對於骨骼與牙齒健康影響很大,需要特別補鈣來預防骨質疏鬆症,像是喝牛奶、曬太陽,以及攝取天然的補鈣食物,也有人會特別補充鈣片。但不少人擔心補充鈣片會大幅增加心血管疾病發生率,對此,醫師特別說明補鈣的方式。2023/12/14 22:56 -
年輕人也會骨鬆!專家曝「這魚」軟骨素達30% 授養筋5訣竅
現代人健康意識提高,愈來愈多人開始動起來!但平常練跑、健身時,會出現局部痠痛、行動受阻,不小心還會傷筋動骨。該如何保養筋骨關節?以下營養師分享骨骼關節保養的實用建議,教你怎麼吃最好!2023/12/05 22:39 -
吃毛豆心情會變好?營養師曝「6類快樂食物」:助眠、抗憂鬱
心情常常不美麗?睡前總是覺得身心緊繃不好入睡?想到要上班就厭世?現代人生活節奏快,生活壓力日益增加,因而情緒低落和心理不適的機率也相對增加。營養師表示,透過飲食調整可以提升心靈免疫力,如Omega-3脂肪酸、色胺酸、維生素B群、維生素C、鈣和鎂,這些營養素能促進心情愉悅,增加抵抗生活壓力的能力。2023/11/27 22:32 -
百年中藥舖傳承莊淑旂博士配方 推出女性專用果凍條
現代女性比以往追求更精緻的生活品質,起源於台灣百年中藥舖「廣和堂」的「莊廣和堂」,翻轉大眾對本草養生概念,推出專為女性設計的「紅日子果凍條」,兼顧生理調養、調整體質,並富含鈣和鐵,讓各年齡層都能煥發好氣色,渡過容易產生不適的生理期,加上酸甜口感及攜帶方便,在忙碌生活中,提供更全面的保養方案。2023/11/23 09:00 -
鮮乳、保久乳怎麼挑?國人普遍缺「鈣」 專家破解營養迷思
現今的超市賣場,有多樣的乳製品可供消費者選擇,不少人早餐也會喝上一杯,不過,保久乳、調味乳等商品,卻可以存放近半年,也讓民眾質疑營養價值。對此,營養師程涵宇整理出鮮乳、保久乳、奶粉及調味乳的營養與熱量,方便大家下次購物時,不再毫無頭緒。2023/11/06 05:00 -
藏三爛牙不管!他「腦組織位移」退化成孩童 削頭骨險救回
有爛牙別輕忽!一名大陸廣東24歲男子兩年來口中含著三顆爛牙,卻沒有積極處理。直到有天淋到雨開始發高燒緊急送醫,醫師檢查後發現他的牙齒已嚴重感染細菌,且降鈣素更超過3800倍。不僅如此,開瓣手術後發現竟全是膿且有多種細菌感染,過程中男子還出現智力退化、反應遲鈍的慘況,所幸醫師切除了他的部分頭骨並經過治療後已轉危為安。2023/11/01 11:54 -
骨質疏鬆嚴重恐增死亡率!每7人就有1人骨鬆 專家曝2食物要少吃
預防骨質疏鬆要趁早,因為大部分的人在30-35歲,會達到骨質巔峰,隨後的骨質量會不斷下滑。營養師嫚嫚(陳嫚羚)表示,在台灣65歲以上的長輩,平均每7人有一人為骨質疏鬆,而骨鬆將增加骨折機率,且台灣髖骨骨折發生率為亞洲區第一。對此嫚嫚也建議民眾,少吃2種食物以免鈣質流失。2023/10/31 05:10 -
一口就難忘!台南隱藏版人氣蛋糕店 「超純乳酪」入口即化
甜食控的荷包要失守了~網評滿分5顆星的超強蛋糕在這!食尚小編推薦這家台南人也超愛的「安格高鈣乳酪蛋糕」,無論是表面微焦的千層蛋糕,或是香濃軟綿的乳酪蛋糕,看起來都超誘人~還有芋頭控會嗨翻的「芋頭重乳酪」也必買!長條蛋糕最便宜只要110元起,CP值算是滿高,沒預訂被搶空就只能流口水了!快來看看《食尚玩家》部落客的試吃報告吧~2023/10/28 15:37 -
收入和「童年飲食」有關!微量元素快補充 醫:投資營養準沒錯
你有做到營養均衡嗎?醫師表示,10種微量元素對身體健康很重要,但卻可能被忽略。而成人的賺錢能力還可能取決於童年和母親孕期的營養條件,童年營養不良會直接影響成年後沒有社會競爭力,建議定期補充微量元素,投資營養。2023/10/28 15:15