-
別靠澱粉撐飽！營養師曝「健康餐盒陷阱」 教4招擺脫嘴饞
肚子餓就是要吃白飯或麵條？營養師黃意涵表示，很多人慣性把「吃澱粉」和「吃飽」畫上等號，但真正影響飽足感的，不只有胃裡有沒有食物，更和蛋白質、膳食纖維及血糖穩定度有關，研究發現，相較於正常蛋白餐，當餐點中的蛋白質比例提高至50%時，餐後4小時的 GLP-1 反應最多可增加約 20%。 19小時前 -
吃飯為何會囤脂肪？別靠戒澱粉 醫教「3方法」把糖送進肌肉
同樣一碗飯，為什麼有人吃下去，是補進肌肉，有人卻變成脂肪累積？醫師蕭捷健指出，吃進去的澱粉都會被分解成葡萄糖，而糖第一個去的地方是肌肉和肝臟，因此變成脂肪累積的關鍵在於，肌肉沒有能力接住它。若想讓糖順利進到肌肉，可以嘗試3個方法，包括先吃蛋白質、每餐補充10克膳食纖維、精緻澱粉選在運動前後吃。22小時前 -
下午3點就想睡？營養師揭「5大疲勞元凶」：別再只靠咖啡提神
下午三點鐘，一堆工作要完成，卻力不從心，眼皮沉重、腦袋變鈍。你常置身這樣的情境嗎？營養專家指出，這種「午後疲勞感」在年輕族群中愈發明顯，背後隱藏的是身體能量調節失衡的警訊，光是依賴一杯咖啡是不能解決身體面臨的困境。1天前 -
只睡4小時！營養師示警：血糖代謝恐變差 如「糖尿病前期」
熬夜不只隔天精神變差，研究指出可能讓血糖悄悄失控！營養師蕭瑋霖表示，一般人只睡四小時，身體處理血糖的速度暫時降至像「糖尿病前期」的狀態。1天前 -
曝絕食小雞血糖亮紅燈！羅智強發起今晚「食安守夜」：為725靜坐
台北市長蔣萬安號召725上街反毒油，國民黨台北市議員楊植斗19日偕同北北基市議員參選人賴苡任、何元楷、張家馨，發起絕食144小時行動，直到7月25日上凱道反毒油活動。國民黨立委羅智強今（24）日表示，今天立法院院會表決結束後，「我將與幾位立法院的夥伴前往凱道，共同發起『食安守夜，為725靜坐』活動」，盼為7月25日集結更多力量。2026/07/24 10:53 -
4旬男慘暴瘦！醫曝「1吃飯習慣」害血糖暴衝：長期恐致癌
以為一天一餐能讓器官休息？一名45歲男性為了讓胰臟休息，每日僅吃一餐，3個月後卻身形更加消瘦。阮綜合醫院消化內科主治醫師蕭偉成警告，空腹時胰臟並未關機，集中進食反而逼胰臟暴量加班，若長期反覆發炎恐傷身。2026/07/22 13:58 -
「白飯減半」血壓仍狂飆？研究曝元凶：1物吃太多了
明明白飯愈吃愈少、甜食也戒了，血糖控制得不錯，血壓卻還是卡在130、140，甚至飆到150mmHg？如果你也有這種困擾，問題可能不是飯吃太多，而是每天不知不覺吃下肚的「隱形鈉」，正默默讓血壓降不下來。2026/07/22 06:00 -
一天只吃一餐恐傷胰臟！營養師揭盲點：「1類人」別亂斷食
不少人為了控制血糖或保護胰臟，開始嘗試一天只吃一餐，認為少吃幾次就能減少胰島素分泌，讓胰臟「休假」。但真的是這樣嗎？營養師提醒，這個看似合理的做法，其實可能讓胰臟承受更大的負擔，尤其糖尿病患者更不能貿然嘗試。2026/07/19 12:05 -
王世堅自曝血糖偏高！研究證實「1飲食法」降低糖尿病風險
現年66歲民進黨立委王世堅，近日被民眾目擊現身醫院，引發外界對其健康狀況的關切。對此，王世堅接受媒體訪問時澄清，目前身體狀況良好，不過因為家族遺傳導致血糖偏高，因此每半年都會定期回診檢查，請大家不用擔心。2026/07/19 11:45 -
大陸男神爆「身體出狀況」！體脂只有8% 醫：快戒1飲料
中國男星張凌赫近日在節目中坦言，因體檢指數異常被醫師下令禁喝咖啡，讓習慣每天空腹灌下3至4份濃縮咖啡的他大呼「太殘酷」。營養師曾建銘指出，每個人咖啡因耐受度不同，若出現心悸、手抖、焦慮等症狀，就代表身體對咖啡因敏感，應立即減量或暫時避開，並針對健康喝咖啡提出建議。2026/07/18 20:11 -
75歲郭台銘常做1運動助長壽 研究證實：能降血糖、血脂
75歲鴻海創辦人郭台銘養生有道，其健檢報告「零紅字」的驚人紀錄曾引發熱議，而他維持強健體態與凍齡外貌的祕訣，大概可歸功於對運動的長期熱愛，不僅精通高爾夫球，爬山、健走也是相當在行。2026/07/18 14:16 -
吃飽就想睡不只是「碳暈」！醫揭餐後嗜睡原因、疾病警訊與改善方法
吃飽就想睡，真的是血液都跑到胃裡嗎？醫師指出，餐後嗜睡牽涉血糖、胰島素、腸腦軸荷爾蒙、食慾素與血清素等多重機制，尤其大量攝取精緻澱粉，更容易造成血糖劇烈波動。若疲倦持續數週，已影響工作、學習或開車，或合併口渴、多尿、體重增加、打鼾與高血壓，應儘早就醫。可增加蔬菜、膳食纖維與蛋白質，逐步減少過量碳水。2026/07/16 22:00 -
上秒還喊媽媽！2歲童腸病毒「突陷心衰竭」 醫揭4大警訊
兒童腸胃科醫師洪華希回憶起多年前值班夜晚的驚險經歷。當時一名2歲多的腸病毒病童被送往急診，頻繁出現肌躍症狀，雖然意識清楚，甚至因打點滴而哭喊著要找媽媽，看似活力充沛。但醫師敏銳察覺異常，孩子即使沒有發燒、沒有哭鬧，心跳仍狂飆至每分鐘130至140下，且明明因嘴破餓了大半天，血糖卻異常高達158。2026/07/16 20:30 -
73歲男星周麟病逝！醫曝糖尿病「2重症」：恐數天內致命
資深藝人周麟日前於租屋處逝世，享壽73歲。長年獨居的他因嚴重糖尿病併發白內障影響視力，擔心傷口難以癒合，遲遲未動手術。台北市立萬芳醫院新陳代謝科主治醫師高立宇警告，糖尿病若未妥善控制，極易在數天內併發脫水、酮酸中毒等2大急性致命重症，高齡獨居者應特別警覺。2026/07/16 16:56 -
吃飽就想睡？醫示警「隱形殺手」恐找上門 長輩盛行率破4成
吃飽後昏昏欲睡？恐是「血糖、血壓失控」所致！對此，腎臟科醫師林軒任提醒，如果吃飯後發現有嗜睡、頭暈、冒冷汗、全身無力等症狀，很可能是血糖、血壓失控的警訊，且有40%的年長者恐碰上「隱形殺手」餐後低血壓。2026/07/16 11:27 -
5歲童被餵酒精飲料「臉耳通紅」！同夥狡辯：他自己搶去喝
高雄岡山和平公園日前發生一起令人憤怒的事件，一名5歲男童在阿嬤陪同下到公園玩耍，竟遭4至5名陌生民眾餵食酒精飲料，阿嬤發現時孩子已被餵了兩杯，男童隨後出現臉部及耳朵發紅症狀，經送醫抽血檢驗證實體內含有酒精反應，長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海警告，酒精對嬰幼兒可能引發低血糖、低體溫，嚴重甚至會昏迷、抽搐。2026/07/16 11:22 -
上班「暈碳」猛打瞌睡！他檢查揪出真兇 吃排糖藥治療才改善
飯後就想睡，不少人第一反應認為是因為「血都跑去胃了，大腦沒血」，不過醫師張家銘指出，一般飯後想睡通常不代表大腦缺血，而是出現「血糖調度失靈」胰島素阻抗，讓血糖像坐雲霄飛車，當血糖與胰島素一下高、一下低，會使大腦讓清醒訊號下降、睡意慢慢升高。2026/07/15 21:53 -
39歲梅西再創巔峰！衝刺速度「勝4年前」 醫揭4逆齡關鍵
39歲阿根廷球王梅西（Lionel Messi），在2026年世界盃賽場飆出比4年前更快的速度，聽起來像奇蹟，但背後其實沒有任何捷徑。梅西從小並非「天賦型選手」，一路走來歷經疾病、飲食革命與多年自律，真正讓他站上顛峰的，反而是那些每天都在重複、卻最容易被忽略的小事。2026/07/14 18:17 -
影音／糖尿病男試用足墊熱儀 半夜痛醒「腳底板全是血」二度灼傷
馮姓男子因上網看到影片宣稱足墊熱儀對糖尿病患者有幫助，到朋友家試用半小時後，半夜竟發現腳底板滿是血泡，就醫診斷為二度低溫灼傷！求償時業者卻以糖尿病患不能使用為由拒賠，如今官網關閉、總公司搬空，電話也成空號。2026/07/14 18:06 -
影音／低血糖發作！51歲男駕車「逆向連撞3車」 幸無釀重傷
桃園三民路橋於13日晚上近10點發生一起驚險連環車禍！一名五十一歲的劉姓男子，因疑似低血糖，駕駛箱型車在復興路右轉進入三民路橋時，突然失控逆向，連續擦撞三輛轎車才終於停下。警方接獲報案迅速抵達現場，發現劉男全身無力、語氣昏沉，隨即協助將其送醫。經檢測，排除酒駕與毒駕，詳細肇事原因仍待釐清。車禍導致多車受損，幸好乘客僅受輕微擦挫傷，未釀成更嚴重後果。2026/07/14 13:13 -
慢性腎臟病不能吃肉水果？ 醫師揭護腎飲食關鍵：別只是一味少吃！
慢性腎臟病飲食並非肉類、水果或豆類一律不能吃，而應依腎功能分期、尿蛋白、血鉀、血磷及是否透析個別調整。醫師提醒，過度限制蛋白質或熱量不足，可能加速肌肉流失、影響免疫力。建議選擇原型食物與優質蛋白質，減少高鹽、高磷及超加工食品，並由腎臟科醫師與營養師規劃合適飲食。2026/07/13 22:00 -
完全戒糖≠健康？研究曝「恐擾亂腸道健康」：血糖控制反而不佳
完全戒糖恐適得其反！今年6月的一項研究發現，完全從低脂飲食中去除蔗糖，恐怕會擾亂腸道健康，同時還可能促進發炎和代謝功能障礙。對此，醫師江守山指出，在糖尿病控制的研究裡面屢次出現這些現象，該研究強調了均衡飲食對於健康腸道菌叢的重要性，而並非僅關注戒糖。2026/07/12 20:58 -
男疑「血糖低」撞2車！醫曝危險症狀 還查出無照駕駛
颱風天驚傳連環撞！60歲陳姓男子駕車外出，疑因血糖過低導致車輛失控，連續擦撞兩輛汽車，造成嚴重毀損。醫師提醒低血糖會引發冒冷汗、視力模糊等症狀，駕車相當危險。警方事後查出該駕駛早於106年因酒駕遭吊銷駕照，無照上路最高可罰6萬元。2026/07/12 17:50 -
影音／60歲男疑血糖過低「連撞2車」車頭全毀 前車急拉開距離躲劫
新北市五股區民義路昨日傍晚發生一起自撞車禍，60歲陳姓駕駛疑因血糖過低，駕車時不斷向右偏移，最終猛力撞上停放路邊的轎車，再推撞另一輛小貨車，造成車頭幾乎全毀。警方到場後排除酒駕及毒駕，研判肇事原因為駕駛血糖過低所致。2026/07/12 17:25 -
連吃3月地瓜葉！5旬男「逆轉脂肪肝」指數全降 醫授黃金煮法
脂肪肝儼然已是現代人的通病之一。對此，胃腸肝膽科醫師錢政弘就分享，他曾遇過一名患有中度脂肪肝、慢性肝炎、糖尿病前期的50多歲男子，於是便建議對方食用3個月的地瓜葉，結果不但脂肪肝有所改善，就連血糖數值、肝發炎指數也跟著銳減。2026/07/12 09:00
廣告
