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    維生素c 結果共300筆

  • 51歲李英愛養顏菜單曝光! 「這水果」抗老又可當正餐

    51歲韓國氧氣美女李英愛結婚後就淡出螢光幕,去年才又有新作品《具景伊》,劇中近乎素顏的妝感,讓人驚嘆她的皮膚白皙透亮。最近李英愛擔任釜山影展年度演員評審,優雅氣質再度美出新高度。李英愛的養生法只有4個好習慣,包括溫開水、吃葡萄、喝薑茶和綠茶以及飲食清淡。營養師表示,葡萄的抗氧化力比維生素C高20倍,連皮吃更能養顏美容。
    2022/11/18 14:57
  • 4類人注意!缺維生素D「骨鬆風險高」 快攝取這10種食物

    很多愛美女性怕曬黑、上班族都在室內沒空曬太陽,導致肌膚接受紫外光的機會大為降低,影響身體合成維生素D的量。營養師表示,現代人1/2有缺D問題,推薦十大維生素D排名食物,黑木耳、鮭魚、秋刀魚都在列。而不同年紀建議補充的量也不同,老年人、孕婦、腸胃疾病、膚色深的人更要注意補充。
    2022/11/12 11:46
  • 過敏怎麼吃?營養師推「10營養素」 必吃1水果抗發炎

    天氣一變化,總是鼻塞、打噴嚏、皮膚癢,各種過敏症狀大爆發嗎?尤其現在天氣不穩,過敏可能更嚴重。營養師高敏敏提供「抗過敏營養素」,正確飲食減少過敏發作情形。 天氣一變化,總是鼻塞、打噴嚏、皮膚癢,各種過敏症狀大爆發嗎?尤其現在天氣不穩,過敏可能更嚴重。營養師高敏敏提供「抗過敏營養素」,正確飲食減少過敏發作情形。
    2022/11/11 13:10
  • 流感流行期將至!打疫苗怕副作用 這樣吃幫助增強抵抗力

    國內新冠疫情趨緩,進入秋冬後緊接著而來的是流感的流行季節,政府在10月1日開放流感疫苗的施打,但許多人因為害怕疫苗的副作用而卻步。好食課營養師林俞君表示,要防範流感,飲食+疫苗絕對不可少,打疫苗前後,可以靠「吃」來幫助身體提升免疫力。接種疫苗前可多攝取蛋白質、鋅和維生素A,接種疫苗後可多攝取維生素C、維生素D等。
    2022/11/11 05:30
  • 草莓季來了!吃草莓調免疫力又顧尿道 挑選4撇步報你知

    冬天正值草莓的盛產季,各種草莓限定甜品也讓人相當期待!醫師提醒,享用草莓甜點時要注意不要吃進過多的糖與反式脂肪。而新鮮的草莓是好水果,不但有豐富的營養素與膳食纖維,還能增加免疫力,保護泌尿道。
    2022/11/09 13:45
  • 怕罹癌快看!「這家常菜」真的能抗癌 菜市場就買得到

    你喜歡吃青花菜嗎?嘉義基督教醫院家庭醫學科醫師安欣瑜表示,青花菜營養價值高,含有豐富的維生素C以及高量抗癌效果的蘿蔔硫素等,但因為農藥容易殘留在花朵間隙中,建議以3步驟清洗,沖走蔬果中的殘留農藥。另外,她也強調青花菜絕非花椰菜!
    2022/11/08 23:57
  • 必備營養素!維生素C「4好處」大公開 減緩喉嚨痛就靠它

    季節交替期間有許多人因溫差變化而感冒,醫師多建議此時可多補充維生素C以舒緩不適。營養師Ricky張家祥表示,維生素C(又稱抗壞血酸)內含抗氧化劑,可減少發炎同時修復細胞,對治療喉嚨痛等感冒症狀有偌大功效,是人體不可或缺的營養素之一。
    2022/11/05 05:30
  • 遠離天氣病!醫推保護關節「5營養素」 運動、睡飽也有效

    天氣驟降,你的關節「卡!卡!」響不斷嗎?營養師廖欣儀表示,有些民眾對於天氣變化很敏感,只要一變天,關節疼痛感就會提高,加上天冷減少活動也會讓關節僵硬。而關節有宿疾者,更可能因為氣溫下降造成關節附近肌肉和血管收縮,若無法及時保溫,適時放鬆肌肉,當血液循環變差,更會容易造成肌肉緊繃,發炎疼痛。
    2022/11/04 15:51
  • 于美人動刀取108顆腎結石!「發泡錠」驚成致命罪魁禍首

    57歲知名主持人于美人2019年因深受腎結石困擾,開刀後足足取出108顆腎結石,數量相當驚人,她曾提及自己超愛喝維他命C飲品,有醫師指出,這種食品看似對身體有益,但吃多反而會導致結石產生。
    2022/11/03 16:22
  • 用吃優化視力!遠離眼睛疾病 「9種營養素」功效一次看

    現代人幾乎離不開3C產品,每天長時間盯著電腦螢幕、看電視、滑手機對眼睛造成很大的傷害。對此,營養師程涵宇表示,最常見的眼部疾病包括白內障、黃斑部病變、青光眼、糖尿病視網膜病變等,主要風險取決於年齡、遺傳、慢性疾病、生活型態、飲食方式等,因此特別推薦9種營養素,幫助優化眼睛健康,降低多種眼睛疾病的風險。
    2022/11/03 11:57
  • 萬聖節應景!南瓜顧眼、護心又防癌 4品種藏不同好處

    再過幾天就是萬聖節,南瓜可說是主角。其實南瓜的營養非常豐富,各品種南瓜營養也不同,想要顧眼、護心可吃日本南瓜,男性保健首選菊花南瓜,而台灣南瓜最適合瘦身。
    2022/10/27 13:49
  • 不吃香菜虧大?維生素C比番茄多3倍 醫點名1種人要少吃

    有人說香菜香、有人說香菜臭,你愛吃香菜嗎?香菜的營養價值高,可以補充維生素C、鈣質,有助提升免疫力、預防骨質疏鬆;但腎功能不佳者應適量。
    2022/10/21 15:54
  • 國門開自我防疫不鬆懈 醫:「這三件事」可強化免疫力

    新冠疫情邁入第三年,不過民眾盼了好久的出國旅遊返台免隔離,終於在13日已經上路,同時也開放一般社會訪問、外國人觀光旅遊,等同國門大開。不過同時,尚未確診過的民眾、長者、慢性病患、幼兒的家長卻如臨大敵。對此,家醫科醫生陳欣湄提醒,除了防疫不鬆懈,也可以補充維他命C、膳食纖維等,提升免疫力。
    2022/10/16 11:03
  • 有機蔬菜較營養?研究:成分無顯著差異 鉀含量水耕最多

    蔬菜的種植方式會影響營養成分嗎?有機蔬菜真的比較營養嗎?營養師分析常見的小白菜、青江菜、空心菜跟本島萵苣進行比較,結果發現,不管是土耕、水耕或有機蔬菜,在熱量、三大營養素和膳食纖維表現都差不多,但維生素C和鈣質表現,以有機蔬菜最好。建議可以依據經濟能力和習慣購買就好。
    2022/10/14 10:14
  • 孕婦不能吃?專家闢謠曝「木瓜4大營養素」 挑選秘訣一次看

    你是否也聽過孕婦不能吃木瓜的謠言呢?過去曾有一項國外研究指出,青木瓜含有高濃度乳膠,的確會引起明顯子宮收縮,產生類似催產素的效果,導致早產或流產,不過成熟後的木瓜則對孕婦沒有影響,可以安心食用。營養師李婉萍也說明,其實木瓜含多種營養素,不僅熱量低也對健康有不少益處。
    2022/10/10 05:45
  • 白木耳沒有膠原蛋白!營養師推「16種食物」:吃出膨潤肌

    白木耳又被稱為「平民燕窩」,或是「銀耳」,許多人都喜歡來一碗加入枸杞和紅棗熬煮的銀耳湯,認為可以讓皮膚變得膨潤,既養生又可以補充膠原蛋白。但其實白木耳當中,並沒有含有膠原蛋白的成份,余朱青在粉專貼文中指出,其實它黏稠的東西是水溶性膳食纖維,膠原蛋白大部份的來源都是動物性的。
    2022/10/08 05:15
  • 營養CP值超高!芭樂抗自由基水果之冠 外皮越粗糙越好

    芭樂是台灣的國民級大眾水果,它的價格很「芭樂」,秋冬盛產時風味最佳,而且營養價值在水果當中數一數二,食安專家韋恩指出,芭樂的維生素C含量可稱得上水果中的冠軍,吃一顆珍珠芭樂就有高達511毫克的維生素C,比每日成人建議攝取量100毫克的5倍還多,最近正值芭樂產季,價格便宜而且品質好,值得趁機好好享用。
    2022/10/07 23:05
  • 紅、白火龍果功效差在哪? 延緩老化吃「紅肉」更佳

    台灣的農業改良技術以水果聞名,因而被稱為水果王國,水果都好吃又漂亮。而火龍果也是台灣夏季主要水果之一,醫師表示,它的營養價值很高 、熱量又低,又含高膳食纖維,簡直是「雙色減肥聖品」;更厲害的是,不同顏色的火龍果竟還有不同的功效! 
    2022/10/07 15:59
  • 吃起來!盤點台灣4大「超級食物」 這一項營養CP值高

    隨著健康飲食風潮的興盛,「超級食物」(Superfood)一詞也備受矚目,大部分超級食物是植物性,含有豐富的植化素,具有抗氧化、抗發炎甚至抗癌作用,被認為特別有益健康,甚至可能防癌、抗老或預防某些疾病。全世界及重要傳播媒體都在評選「超級食物」,然而一方水土養一方人,歐美常見的食物未必能時常出現在國人的餐桌上;營養師分享,台灣也有獨特的「超級食物」,美味口感與營養價值讓人走遍世界各地都難以忘懷。
    2022/10/01 22:51
  • 戰勝換季過敏!專家推「3類營養食材」 芭樂、鮭魚都有效

    隨著秋天到來,近日天氣逐漸轉涼,日夜溫差也越來越大,飽受過敏困擾的民眾這幾天想必不停面臨鼻塞、打噴嚏、皮膚乾癢等問題,不僅嚴重影響生活品質,還可能加深黑眼圈,導致氣色不佳,看起來永遠沒睡飽!
    2022/09/29 05:00
  • 疲憊退散!靠「8天然食材」吃出活力 這物營養素狂奪冠

    「你累了嗎?」總是覺得累,小心慢性疲勞找上門,營養師余朱青就奉上能抗疲勞的天然食材,尤其1食物的蛋白質、膳食纖維及維生素C都是第一名,讓你甩開無精打采。
    2022/09/26 05:15
  • 擊退秋老虎!百香果「避雷攻略」曝光 這樣去籽口感爆好

    百香果有豐富的維生素A、C,可以幫助鐵質吸收、減緩痛經,還能保養皮膚。近日雖已入秋,但午間天氣仍相當悶熱,農糧署建議,這時來上一些「果汁之王」百香果,營養滿分又降溫解渴;還分享「避雷攻略」,這樣處理百香果,香甜不會酸。
    2022/09/21 05:25
  • 服藥絕對不能配「這些食物」!醫示警4禁忌 嚴重恐致命

    相信有不少人知道,酒後吃藥是非常危險的行為,但鮮少人會留意到其實吃藥也不能亂配食物。近日腎臟專科醫師林于翔(阿毛)在粉專《醫生漫畫家阿毛》表示,儘管大部分的藥物和食物並不會互相影響,但有少數組合會產生「交互作用」,導致藥物的藥效作用增強或減弱,嚴重者甚至會危害生命安全!
    2022/09/17 15:57
  • 都喝錯了!檸檬水「飲用2關鍵」曝 影后全靠這招凍齡

    凱特布蘭琪已經奪過兩屆奧斯卡、金球獎等多項影后,最近她又以《Tár》首席指揮家一角,第2度榮獲威尼斯影展最佳女演員獎。已經52歲的她,年齡並未在她身上留下痕跡,出道30多年,她身材從未走樣,除了遵守少吃紅肉、多攝取蔬菜等膳食纖維以外,她分享保養祕訣,是戒咖啡,改用熱檸檬水和每天喝蘋果醋,養出好體質!
    2022/09/16 15:06
  • 中秋後好想甩油!他點名「清爽派」9飲食 喝1茶助解膩

    經過中秋連假一連串的燒烤大餐之後,開工後的腸胃還處於飽滿狀態,想洗脫油膩的「罪惡感」、腸胃負擔、又能攝取優質營養來源,營養師建議以減少用油及含鈉量為飲食原則,並注意增加膳食纖維、維生素的攝取;蕭瑋霖營養師(營養師杯蓋)分享,中秋後的「平衡飲食」可分為蛋白質、維生素C與日常飲品3大部分, 推薦9種優質飲食選擇。
    2022/09/13 15:03
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