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拒當小腹婆！13種瘦腰妙招大揭密 「每週吃魚」健康瘦
想知道怎樣快速瘦小腹嗎？小肚腩悄悄冒出來，除了影響外觀，更可能增加慢性疾病風險。想要擺脫腹部脂肪，營養師程涵宇整理13個超級有效的瘦肚大法，瘦肚子不難，用對方法就可以！2024/10/28 21:29 -
褲子越穿越大件？恐是1高風險疾病 醫曝這樣吃減70％內臟脂肪
體重有瘦下來，但肚子還是大，有關係嗎？醫師指出，其實腰圍比體重更重要！因為研究發現，體重下降但腰圍增加的人，發生心臟病的危險反而增高。而腰部脂肪代表內臟油脂，內臟脂肪怎麼減？2024/09/09 14:55 -
輕鬆告別水桶腰！「7大瘦腰方法」在家就能做 1動作還改善駝背
在現代生活中，許多人都渴望擁有纖細的腰身，但繁忙的日程和不良的飲食習慣常常成為減肥的障礙。然而，透過適當的運動，我們可以突破這個難關，塑造出迷人的腰部線條。以下就來介紹一系列有效的瘦腰運動和方法，只要把這些瘦腰秘訣學起來，就能有助於燃燒脂肪、養成螞蟻腰。2024/08/09 11:52 -
過年吃太多？運動達人授10分鐘燃脂動作 在家也能輕鬆做
過年期間肥肉一圈！健身達人推薦10分鐘徒手燃燒脂肪，隨時隨地可在家輕鬆做。2024/02/15 11:52 -
過年吃太多？專家授「進階版ABC果汁」 瘦腰減重再升級
你聽過ABC果汁嗎？生機飲食專家王明勇教大家做這道「進階版ABC果汁」早在80年前就由有自然醫學之父之稱的葛森博士所推廣，「ABC果汁」是由蘋果（Apple）、甜菜根（Beet）和紅蘿蔔（Carrot），再加入一杯冷水打製而成的果汁，富含膳食纖維、維他命A、紅蘿蔔素、鐵質等營養素，除了能瘦腰減重外，還能提升免疫力、降低身體壞膽固醇。王明勇另外再添加芹菜及梅子成進階版，讓美味升級，有助降血壓、排水分，瘦身又營養。2023/01/29 15:59 -
3寶媽黃小柔「凹腰速成法」曝光！ 每天15分鐘就夠
超級辣媽黃小柔生完3個小孩身材依舊纖細，疫情期間她每天都在家做床上肌耐力運動，也推薦大家做「棒式」維持小蠻腰；運動營養師提醒，核心動作要越慢越好，而棒式的動作要維持頭、肩、腰、臀一直線才不會受傷，此外，側棒式才能瘦腰，而且要做到肌肉發痠，但不能痛的程度。2022/09/08 21:33 -
王仁甫甩5公斤脫了！ 季芹出賣親密摟腰照放閃
王仁甫和季芹經營YouTube頻道「芹仁PlayWhat」，拍影片分享家庭生活與登百岳的過程，受到粉絲歡迎，2人的健康形象也深植人心。隨著天團5566的演唱會在即，愛吃美食的王仁甫展開減肥計畫，他在新片中公開瘦腰秘訣，靠著運動與節食，成功甩下5公斤，腰圍來到86公分，少於男性標準值90公分。2022/07/28 14:31 -
解放好身材！季芹親授瘦腰動作 曝「1運動」CP值爆表
人稱「季妹妹」的季芹，育有一子一女卻仍然保持好身材，連老公王仁甫都盯緊緊，怕她穿太露！但近日夫妻倆到澎湖遊玩度假出海，季芹穿上泳裝身材畢露，一雙白皙纖細美腿加上S腰線，好身材讓人羨慕！王仁甫更驕傲說：「我為什麼這麼愛季芹！因為她就是這麼美！」而自曝不愛健身的季芹，是如何讓自己保持在好狀態的呢？往下看~2022/07/28 11:32 -
7天減7公分！超夯瘦腰操只需2分鐘 4動作擺脫肥肚
過了一個冬天，很多人都肥了一圈，最近天氣越來越熱，衣服越穿越薄，快遮不住長胖的肥肚怎麼辦？日本生活情報節目《サタデープラス(Saturday plus)》請專家教瘦腰的密訣，一套瘦腰操只有2招、4個動作，每天花2分鐘就超有感。有藝人實測只做了1星期，肥肚就大減7公分，快來做做看！2022/04/14 22:01 -
春節痠痛不求人！名醫3招強化肩頸膝 還能瘦腰臀
過年期間家人親友團圓，打牌看電視聊天，是常見的年節活動，但久坐、運動量不足難免這裡痠那裡痛，嘉義長庚醫院復健科醫師許宏志，特別提供3項年節期間可以自我居家保健的運動。2022/02/04 15:32 -
想要螞蟻腰！小A辣瘦腰4吋拿掉「2對肋骨」李進良幫動刀
網紅小A辣最近去做俗稱「螞蟻腰手術」的肋骨成形術，將腰部的第11、12對的肋骨拿掉，直筒腰直接變細，少了4吋，不過醫師也提醒這類手術對身體容易造成傷害。2022/01/26 18:44 -
玩手機能改善駝背？「10分鐘5招」迎接蠻腰、筷子腿
現代人手機不離身，但是長期使用手機導致的姿勢不良，容易導致腰酸背痛，嚴重還有可能讓你因此身材走樣變形。其實只要改變使用手機的姿勢，就能讓你邊玩邊變美，還能改善駝背、假胯寬，又能瘦腿瘦腰！一起來看看吧～2021/11/21 22:43 -
瘦腰不瘦胸超簡單！Jennie親授終極「減肥」菜單
南韓女團BLACKPINK成員Jennie，不僅擁有纖細的螞蟻腰、筆直的鉛筆腿，近日釋出的幾組照片中，身穿性感內衣褲的Jennie，那呼之欲出的雪白雙峰，更令粉絲為之瘋狂！Jennie瘦身也能不瘦胸的秘密究竟為何？一起下滑學起來～2021/09/14 09:31 -
久坐族也能擁有小蠻腰！懶人4動作擊退側腰贅肉
長期坐著、缺乏運動，腰部一圈肥肉都放肆長到背後去啦！這不僅會讓妳穿衣服不美觀，視覺看起來也非常臃腫肥胖。夏天來了想穿上短版上衣，擁有迷人腰線，那就靠居家4動作，一起來消後腰脂肪及側腰贅肉吧！2021/05/08 04:30 -
5招練出緊實馬甲線！ 42歲林韋君靠瑜珈找回自信心
好久沒有出現在螢光幕前的林韋君，現在可是一名專業的「瑜珈老師」，馬甲線和修長美腿一展現出來，完全看不出來已經42歲，身形相當纖瘦結實！她吃不胖體質到底怎麼辦到的？還有，Penny老師要教大家「零基礎3個瑜珈入門動作」，一起來伸展筋骨呦~2021/03/29 13:38 -
曾莞婷曬「水蛇腰」超吸睛 日常3招養成吃不胖體質
38歲「本土劇女神」曾莞婷身高168cm，體重長年維持在47kg，腰束奶澎的好身材讓人超羨慕！她近期po出一張背部全裸泡湯照，那腰的曲線太撩人，她維持身材的秘訣靠日常3招，女孩們現在開始跟著做，夏天來臨前一定要剷肉成功！2021/03/04 10:45 -
每天只要10分鐘 女星靠「1招」秒消產後小肚腩
已經懷有二胎的Janet，依然挺著肚子上山下海，真的是最強孕婦無誤！現在雖然已經胖了十幾公斤，但四肢依舊纖細，不經讓人回想起之前她在生完第一胎時，靠睡前10分的「橋式運動」瘦回26吋小蠻腰，快一起來研究一下這個神奇的運動。2021/02/04 18:08 -
不用運動也能瘦！快學「腹式呼吸」找回23吋少女腰
瘦腰3招快學！想消除終年不消退的惱人小腹，找回少女腰，日妞Yui在IG上分享的技巧都超簡單，而且不會花太多時間，很適合忙碌的媽媽們與上班族！2020/12/22 19:37 -
遭酸產後鬆弛 劉詩詩秀超狂「A4仙女腰」打臉酸民
劉詩詩與大15歲的吳奇隆在《步步驚心》相識相戀、結婚後，終於在去年生下寶貝兒子步步，升格新手媽咪！產後積極復出的劉詩詩，卻在近日拍攝新戲《親愛的自己》播出時，遭網友狠酸皮膚、身材鬆垮！不過，劉詩詩最近上傳了馬甲裝美照，超狂的A4仙女腰，不只狠狠打臉鍵盤後的酸民，更曝光最愛的減肥法！2020/11/19 14:47 -
間歇性斷食減重瘦腰？ 醫：怎麼吃、吃多久是關鍵
肥胖是廿一世紀影響最多人的健康問題，尋找有效且簡單減重的方式，也是許多機構研究的重點。加州大學一項研究宣稱，在代謝症候群患者身上的觀察結果發現，每天限制進食時間在10小時之內，就有減少腹部脂肪及腰圍的效果。2019/12/25 18:41 -
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「甩肉」搞噱頭 Dream Girls八拍瘦身舞
年節將近，美食當前，往往會無法控制食量，忍不住大吃大喝，但就有歌手在年節前夕推出搞怪舞步，讓大家可以跟著動一動，像Dream Girls就標榜2個8拍，30秒可以學會，不僅瘦腿、瘦腰，連手臂都會跟著動到，而去年底發片的卜學亮也有小撇步教大家，就是要讓民眾過年多少甩一些肉。2014/02/04 21:51 -
林依晨甩肉10公斤 坦承曾試減肥偏方
藝人林依晨成功甩掉過去嬰兒肥的模樣，瘦身10公斤，她現身分享自己的減肥經，坦承試過許多方法，也包含錯誤方式，不過最後還是找到最適合自己的減肥方式，就是健康飲食加上運動，保持高體溫燃燒熱量；事實上，網路上流傳的錯誤減肥方法還真不少，像是只吃凍豆腐瘦身，最誇張的竟然還有塗抹指甲油的減肥法，可以瘦腿、瘦腰甚至瘦全身，只是這個方法被營養師否定。2010/08/19 21:16 -
-5度「凍」死脂肪！ 美國新瘦腰噱頭
要去除身上多餘脂肪，總有不少民眾不惜砸錢美容，消脂手術也因此不斷推陳出新！在美國，一種「冷凍消脂法」剛進入臨床試驗，已經在網路上造成話題，它的方式就是把身上厚厚的肉給「冷凍起來」，破壞脂肪；不過，死亡的脂肪細胞，得要花2-3個月以上，才會排出體外。2010/08/05 12:51 -
束腹帶不瘦腰 產後綁恐子宮下垂
許多媽媽生產完都會買束腹帶來綁肚子，認為可以盡快消肚子嗎，其實是錯誤觀念！婦產科醫師強調，束腹帶根本不能達到產後瘦腰的效果，只能暫時性地支撐肚子，一天最好不要超過3-5小時，因為，有許多連睡覺都綁，為了瘦身的愛美媽媽，其實，卻會把子宮往下壓迫，增加日後子宮脫垂甚至尿失禁的風險。2010/05/30 12:28 -
遠離代謝疾病 北市宣導瘦腰觀念
腰圍看出你的健康！台北市政府和民間基金會舉辦 「腰圍健康宣導活動」，因為「中廣」身材容易罹患心血管疾病，因此呼籲民眾要多運動，飲食健康，才能遠離代謝症候群。2009/10/12 00:35
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