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常吃水煮餐小心！吃錯方法「更不健康」 營養師揭6缺點
重口味或是高油脂含量的飲食，對人體的負擔明顯相對較大，而不少有健身習慣、或是為了「不想運動」而從飲食下手的人來說，「水煮餐」就順理成章的成為了首選之一；不過營養師吳佳穎也指出，儘管水煮餐確實能有效漸少油脂攝取，但倘若過度減少熱量的攝取，同樣會衍生一堆疾病。2023/02/19 16:21 -
牛奶能當水喝？營養師破解「鮮奶迷思」 過量恐影響鈣吸收
為了減肥與健康，不少民眾會避開帶著甜味的食物，但無論是鮮奶還是奶粉，在喝的時候都會有甜味，營養標示上也有著超高的含糖量，讓人十分擔憂。營養師說明，鮮奶的甜味源自乳糖，在營養標示中會被放在雙醣總和中，並非人工的「添加糖」，可以放心飲用不用擔心。2023/02/18 20:28 -
馬拉松反成追星會！67歲周潤發狂甩13公斤 自曝回春秘訣
放眼演藝圈，周潤發是最把自己當普通人、過著普通生活的國際巨星！身價56億的他不買豪車、出入坐地鐵；住的是2層樓村屋、低調樸素，身上不見名牌精品，最近甚至還報名了渣打10公里馬拉松，把活動變成巨型追星現場！2023/02/18 18:50 -
王思佳穿比基尼辣秀少女腰 孕期不做「這事」瘦超快
王思佳果然是最正辣媽！日前她和老公女兒一家三口去巴拿馬度假，享受陽光海灘，而王思佳也換上比基尼大秀馬甲線，完全看不出是生過小孩的身材！2023/02/18 15:55 -
郭書瑤「瘦身不瘦胸」私房菜單曝光 這招練出傲人馬甲線
女星郭書瑤上月推出新單曲，還擔任起寵物節目實習生，演藝事業忙碌，不過，近日，郭書瑤抽空和好友赴日滑雪度假，更久違放送福利，曬出只穿著內衣的雪地辣照，要胸有胸、要腰有腰的極品身材，也再度令郭書瑤瘦身不瘦胸，甚至不復胖的減肥菜單備受討論。2023/02/18 15:25 -
李昇基愛瘋了！30歲李多寅「完美泳裝照」封神 瘦身3招曝
韓國男神李昇基日前官宣婚訊，作為李昇基出道至今第二個認愛的女友，如今一躍成為準新娘，李多寅的關注度近日連日攀升，準婆婆更向韓媒大讚李多寅是最棒的媳婦！即將步入紅毯的李多寅，不僅顏值高，步入30依舊凹凸有曲線的好身材，更被譽為「最完美的泳裝身材」，究竟李多寅如何維持好體態？下滑揭曉！2023/02/17 15:42 -
減肥不吃澱粉狂掉髮！「這方法」容易復胖 專家揭減重5迷思
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「減肥迷思」相關話題聲量，帶您了解網友熱議的5種容易傷身的減肥方法。2023/02/17 10:35 -
凍齡影后！《浪漫速成班》50歲全道嬿身材辣翻 纖細3招曝
韓國「大滿貫影后」全道嬿與鄭敬淏主演的韓劇《浪漫速成班》上檔後好評不斷，收視率更在全道嬿與鄭敬淏定情一吻之下，直接翻3倍飆升至13.5%，50歲的全道嬿與年齡相差近10歲的鄭敬淏談起戀愛，更是毫無違和，全道嬿出道多年依舊緊緻的體態，更令網友紛紛好奇起全道嬿的減肥菜單，現在就一起來看看吧！2023/02/15 22:56 -
「無麩質飲食」助減重？營養師破迷思：4關鍵營養來源恐不足
網路上常說無麩質飲食可以幫助減重，是真的嗎？無麩質飲食因為避開了許多容易導致發胖的食物，被許多人認為是減肥養生的新選擇，但營養師廖敏涵提醒，一般人想要減重而特別去吃無麩質飲食，其實沒有幫助。2023/02/14 23:07 -
速玲掰了曹格「關掉愛情雷達」爽單身 首吐離婚細節：不能再跌一次
「金曲歌王」曹格前妻速玲今（14）日以剪綵嘉賓身分出席甜點新品牌「Mr. August x Manuka Health 麥蘆卡蜂蜜」開幕記者會，這是她自去（2022）年11月恢復單身後，第一次接受媒體聯訪。談及單身的心情，速玲坦言很享受，「單身也很好，有更多時間可以做自己想做的事，享受獨處的時光」，而今日適逢情人節，她已跟家人約好，晚上要去大啖鐵板燒。2023/02/14 14:48 -
不用減肥！專家揭4生肖「太瘦不好」 沒肉留不住福氣
不少人在大吃大喝過後，就會開始準備減肥，達到理想中的體態。但塔羅牌老師艾菲爾就在臉書點名4生肖「太瘦不好」，反而多吃多福氣，多長肉不只體壯健康，運勢也會跟著往上飛漲。2023/02/14 05:10 -
想帶禮物探望產婦！大媽同事推薦「這一台」眾人秒翻白眼
對所有女性來說，辛苦懷孕到生產10個月，過程中難免會遇到變胖的情況，女性朋友們產後都會積極瘦身，許多親友會準備禮物探視對方。最近有女網友分享，身邊一名女性友人近日才剛生產，自己打算去探望對方，正在煩惱要送什麼禮物時，不料同事大媽竟建議送「體重機」，並且說出理由，所有網友聽了全傻眼。2023/02/14 05:00 -
不吃「油」更難瘦！體內油脂過少恐內分泌失調、運動易受傷
年節大魚大肉，也讓年後對於體重、體態的要求又開始攀上高峰，為了快速恢復好身材，不少民眾會吃水煮餐減肥。但營養師提醒，油脂攝取過少不但不能瘦，還可能會讓內分泌失調。2023/02/13 22:56 -
木耳「多一步驟」能補鈣！維護腸道助減肥 4功效一次看
木耳是許多家常菜中常出現的食材，吃起來不只Q彈清脆順口，還有豐富的多醣體與膳食纖維，同時熱量也相當低，營養與健康兼顧。高齡醫學內科醫師傅裕翔表示，木耳有4大好處，對心血管保護效果尤其好。2023/02/13 18:43 -
地中海飲食好處多！降膽固醇、癌風險 無痛甩油助減肥
使用地中海飲食法不但能降膽固醇，還能減少罹患糖尿病、癌症的風險，配上健康餐盤概念還能無痛甩油，對減肥有很大幫助。2023/02/13 18:20 -
宋旻浩喪父陷低潮！公開近況腫一圈 認了：放飛自我生活
韓國男團WINNER成員宋旻浩，去（2022年）經歷喪父的悲痛，使他整個人陷入低潮，也曾在IG發文表示自己非常孤獨、憂鬱，身心狀態大受影響，讓人十分擔憂。近日，韓國綜藝節目《我獨自生活》公開最新節目片段，從前在舞台上帥氣、身材纖瘦的宋旻浩久違在鏡頭前現身，竟頂著一顆凌亂的長鳥窩頭，還多了雙下巴，整個人明顯胖了一圈，令粉絲相當震驚。2023/02/13 16:33 -
61歲不老男神！劉德華「減肥便當」曝 堅持10年不吃白飯
演藝圈的長青男神，劉德華紅了40年還在紅！61歲仍然精神且保持著完美的體態，多年來飲食控制功不可沒！自律甚嚴的劉德華，曾在受訪時分享自己的瘦身飲食秘訣，連減肥便當也一起曝光~馬上就來看看！2023/02/13 15:32 -
57歲劉嘉玲激裸泳裝超震撼 4招瘦身零贅肉：跟劉德華學的
57歲的劉嘉玲一直是演藝圈的美魔女代表，年過半百依然保養有道，臉蛋和身材保持得超級好！視覺年齡減個10歲都可以！近日她在馬爾地夫度假，難得穿上泳裝解放好身材，年奔60身材曲線凹凸有致，讓網友驚嘆：「這身材太厲害了！」2023/02/13 15:31 -
年後均胖1.7kg 醫：「吃硬食物」咀嚼20下助減重
根據國健署調查，有39％的民眾，春節假期過後變胖，平均增加1.7公斤，如果想減重，普遍想到多運動，但美國期刊研究發現，吃硬的食物會比吃軟的食物，因為會「多咀嚼」，熱量攝取會較少，相對進食速度也會放慢，食物進到胃部較快被吸收，就會告訴血糖中樞，已經吃飽了。2023/02/12 20:16 -
專訪／蕭淑慎減肥當口號：至少活著 「把嫩尪當出氣筒」嘆身體小病多
46歲女星蕭淑慎出道多年，又是唱歌、又會演戲，舞台魅力風靡一時。2016年因搭Uber認識小15歲的嫩尪梁軒安，小倆口迅速墜入愛河，隔年閃電結婚，相差15歲的2人相愛相殺，不時就會上節目鬥嘴，分享夫妻間的私密情事。日前蕭淑慎與梁軒安參與TVBS《11點熱吵店》通告，趁空檔接受《TVBS新聞網》專訪，不僅大方在鏡頭前親嘴，還更新了身體狀況。2023/02/11 13:21 -
不能取代食物！營養棒最好這時吃 營養師：熱量來自碳水
對於工作忙碌、用餐時間少的現代人而言，能獲得飽足感與補充養分的營養棒，便是最佳的代餐選擇。但營養棒似乎都很甜、熱量又高，究竟應該怎麼吃才好？營養師說明，營養棒的成分是碳水，雖然有克制熱量與快速補充身體所需能量的優點，也能作為臨時的代餐，但還是不能取代真正食物帶來的營養。2023/02/07 12:00 -
停滯期好難熬！營養師授「關鍵6招」突破減肥瓶頸
藝人吳慷仁常為了拍戲而「忽肥忽瘦」，除了刻意把皮膚曬黑，更嚴格控制飲食，鍛鍊出精實好身材。人們在減肥過程中，可能在短時間內會看到驚人成果，卻在一段時間後陷入一個「瓶頸期」，似乎怎麽努力，體重都下不去。對此國外一名營養師阿爾哈桑（Lujain Alhassan）直言，除了積極鍛煉以外，適當管理飲食和壓力，才是減肥的關鍵，他也分析一些可能讓減肥陷入停滯期的陷阱。2023/02/07 10:53 -
蔡淑臻自曝約會小鮮肉！奔5超逆齡 「4保養關鍵」秒減10歲
下個月即將滿48歲生日的蔡淑臻，自從與交往8年的李沛旭分手後至今仍單身，但保養得超級好的她，日前透露自己有約會對象，是位身高185cm的小鮮肉，讓她有「能依靠的感覺」，還喊話「好想談戀愛」！2023/02/06 14:48 -
《大學生》小優變了！ 短時間激瘦「上半身開2洞」放送S級身材
藝人小優因參與網路節目《女神玩起來》被廠商相中，接下7位數瘦身產品代言，她笑喊自己真的是鴻兔大展，期許自己今年賺錢賺到「兔」。小優日前參與醫美集團量身打造的瘦身計畫，短時間激瘦7公斤，她樂得直喊：「冬天也想讓我的小蠻腰見客，愛美不怕流鼻水！」2023/02/06 14:21 -
身材吹汽球！「9大包餡食物」熱量排行 冠軍=油上加油
不少人會以包餡食物當正餐，但小心處處是熱量陷阱！營養師李婉萍表示，有的餡料裡含紮實的絞肉，其實是隱藏地雷，吃起來好像少少的，但其實熱量含油量超高！她也分享常見的9種包餡美食，提醒有膽固醇問題的人，不管哪一種都先別吃，對於減重者也要格外小心。2023/02/05 15:04
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