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4動作狂甩9kg！彭佳慧炫超緊實腹肌 Ella也甘拜下風
50歲還有超狂腹肌！金曲歌后彭佳慧日前曬出炫腹照，秀出傲人馬甲線與冰塊腹肌！連Ella陳嘉樺、愛紗都來朝聖！彭佳慧也說：「50歲了，這個年紀值得被鼓勵！」馬上就來看看她維持好身材秘訣！2023/01/17 12:51 -
冰塊腹肌好誘人！山下智久曝身材管理4招 《今際》自信全裸露翹臀
男神山下智久在《今際之國的闖關者2》完美還原漫畫中角色全裸演出，露出精實的肌肉和完美線條，正面冰塊腹肌加上超大胸肌，轉身翹屁屁結實到不行！過去他曾為飾演拳擊選手嚴格增肌減脂，最低體脂只有5%，體重也僅53公斤，到現在還是保持體脂10%的結實體態，到底怎麼做的？2023/01/17 10:52 -
「日本國湯」超營養！營養師揭4大好處 每天1碗有效降膽固醇
味噌湯被譽為「日本國湯」，不只風味特殊，營養價值也很高！醫師劉馥萱分享喝味噌湯4大好處，可以減肥助消化、降膽固醇、改善更年期不適及預防癌症。2023/01/16 18:51 -
天增歲月人增胖？營養師推「52斷食」 春節這2天最有效
每到過年就變胖？根據國民健康署統計，有4成的人過完年平均胖 1.7 公斤，另外6成的人不是沒變胖，而是根本沒注意體重的變化！今年過年長達10天假期，想要讓體重在年前年後「低波動」，營養師黃琳惠建議可採用「五二斷食法」，這是一種簡單的斷食方式，可以改變身體代謝的方式，達到燃脂的效果。2023/01/16 16:41 -
余皓然46kg維持30年！「這樣吃」不愛運動也能瘦
名人圈裡母女像姊妹的，除了孫芸芸和廖思惟，還有余皓然和女兒韓菲，近日即將滿20歲的韓菲宣布以歌手身分出道，將於5月發行個人首張專輯，被封「最美星二代」的她顏值高、身材好，顯然是媽媽余皓然的影響！50歲的余皓然對身材一向自律甚嚴，體重只比18歲多了2公斤，超強身材管理技巧讓我們一起來看看！2023/01/16 15:54 -
過年體重吹氣球？醫推「碳水循環飲食」 3天就瘦回原體重
春節10天連假倒數計時，還沒開始吃大餐就怕胖？三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健大推「碳循環飲食」，能在年後2-3天就快速回到原本體重。2023/01/16 11:48 -
身材太逆天！50歲余皓然32年這樣吃 「只比18歲多2公斤」
余皓然和王中平結婚多年，育有1雙兒女韓靖以及韓菲，身高162公分的她至今仍維持著逆天好身材，目前體重約莫48公斤，相當纖瘦。她透露保養祕訣是減少吃精緻澱粉，她更以藜麥取代白米，藉此減少攝取澱粉。2023/01/14 10:10 -
被媽逼減肥！「最美校花」餓到吞嚥困難 醫揪原因超驚悚
王中平、余皓然夫妻的愛女韓菲，外型清新亮麗，更受封「最美星二代」、「最美校花」，將滿20歲的她宣布進軍歌壇，今（13）日她隨爸媽出席媒體活動，身高160公分的她被媽媽嚴格控管體重，有次她被媽媽嫌胖，更被要求減肥，直到有天她突和媽媽說喉嚨痛，去醫院檢查發現竟是長期餓肚子、胃酸逆流灼傷食道造成。2023/01/13 19:44 -
孫德榮酸宋先生踩屍體「出道先減20公斤」 被小甜甜伺候：不花錢真香
小甜甜（張可昀）與宋先生（宋晉賢）鬧離婚，戰火持續延燒，原本居中調解的宋逸民更傳出因風波可能解散藝起發光教會及牧師職務，近日自稱宋先生哥哥的網友更發出燦笑照，並標記宋先生，直言：「替我弟真心開心！真相終於可以讓大家知道了不再委屈。」事件讓把小甜甜視為「女兒」的王牌經紀人孫德榮（孫總）看不下去，他接受《TVBS新聞網》專訪，怒轟宋先生：「想出道要先減肥20公斤！」2023/01/12 14:36 -
BMI曾破30！蕭煌奇戒2食物甩15kg 3澱粉助減重
46歲「金曲歌王」蕭煌奇，日前舉辦出道20周年演唱會，他自曝透過戒吃澱粉及甜點，從93公斤瘦到78公斤，不到2個月就減重15公斤，成功回到20年前的體重，他也開心表示「大家都說我變帥、變挺拔」。2023/01/11 20:07 -
The Rose跟ØZI特殊緣分想合作 團員當場互嗆：該減肥了
韓國樂團The Rose今（11）日晚間在台灣有巡迴演出，本次是4名團員首度訪台，沒想到一來就挑戰高難度的海蜇皮、豬腳、海參等食物，團員們還吃得相當開心，還稱麻辣火鍋「很解膩」。The Rose說現在最想合作的台灣藝人就是ØZI，還透露了非常令人意外的緣分。另外，已經成軍超過5年的他們，經歷了跟經紀公司的風波與當兵空白期，能共度風雨的祕訣就是對彼此超坦白，鼓手河寯就當場吐槽主唱洮儁該減肥了！2023/01/11 18:50 -
鮪魚肚、啤酒肚不一樣！4攻略「對症甩肉」 小腹輕鬆消氣
你知道鮪魚肚和啤酒肚不一樣嗎？研究及臨床經驗發現，腹部肥胖、腰圍過胖會增加心血管疾病機率。很多人都覺得「小腹」是全身上下最難瘦的部位之一，營養師高敏敏就針對4種常見的「胖肚」類型，有哪些特徵？要如何改善？一次告訴你。2023/01/11 13:59 -
3天就能改變體質！「斷糖飲食法」瘦身還能改善90%疾病
許多人為了健康著想，會開始進行自我體重管控，想成功瘦身七分靠飲食、三分靠運動，用飲食減重的方式百百種，近期較多人使用的有：168斷食、生酮飲食、減醣飲食、地中海飲食法、蛋白質減重法、低油飲食等方法，不過要注意的是，這些方法並不一定適用於每個人。台灣大學教授洪泰雄在其臉書專頁洪泰雄營養教育中分享「斷糖飲食」瘦身法，不僅能夠改善體質，還能使身體比原年齡年輕，並改善90%疾病。2023/01/11 05:10 -
被質疑「面目全非」！米可白青澀照出土：16歲就老在等
女藝人米可白2005年在兒童頻道幼幼台擔任「葡萄姐姐」出道，是許多孩子們的偶像，近年積極轉型成演員，時而氣質、時而性感，風格多變力求突破過去的可愛形象，不過除了形象之外，也有人質疑米可白五官是不是「整很大」，還有皮膚也從黑肉底「洗白」，讓她忍不住跳出來為自己喊冤。2023/01/09 22:21 -
混血女星赴日本旅遊 自爆身體無預警出現一變化
台灣女星黑嘉嘉擁有精緻混血的臉蛋及溫柔甜美的聲線，被日媒封為「千年一遇的美女棋士」，黑嘉嘉在12月底赴日本旅遊放鬆心情，也順道跨年，而她在IG上貼出照片，無預警自爆日本行不小心吃肥了2公斤，還豁達地直說：「決定從今年再開始減肥。」2023/01/08 11:37 -
小心肥胖炸彈！這種鍋=8碗飯 「3撇步」健康吃不長肉
冷冷冬天吃上一鍋暖呼呼的火鍋，是最幸福的事情！有菜有肉營養均衡的火鍋，不但是許多減肥人士的最愛，也深受營養師喜愛！減肥有成的小禎更大推火鍋是瘦身好夥伴！營養師宋明樺表示，火鍋吃對很以吃得很健康、吃錯卻會造成健康危害！馬上就來看看，「這種鍋」竟然=8碗飯！2023/01/06 14:36 -
妹妹瘋狂節食想有「灰姑娘體重」 她看數字嚇傻：變皮包骨
不少女生容易產生容貌焦慮，因此想盡辦法變得更漂亮，身材更勻稱。影網友指出妹妹最近瘋狂節食，但她卻並不胖，後來發現原來她竟是想達到小紅書上瘋傳的「灰姑娘體重」，她看表格數據嚇傻，直呼「只有我覺得瘦到這樣根本不會變灰姑娘，會變皮包骨吧...」。2023/01/05 15:57 -
減脂期照吃！6款低熱量潛艇堡組合 營養師推4醬料免踩雷
有些想要減重、減脂的民眾，會以知名潛艇堡連鎖店SUBWAY當作外食選擇之一，因為從麵包、餡料到醬汁都能自己搭配，看似健康又能控制熱量。不過，營養師彭逸珊提醒，在餡料搭配及醬料挑選上還是有小地雷，她也整理6款相對安全的組合，讓民眾可以吃得更安心。2023/01/05 13:38 -
吃太多怕胖！專家教不挨餓「輕斷食法」 把握瘦身黃金週
剛放完元旦三天連假，緊接著又要迎來農曆新年，大吃一頓的你是不是又不敢站上體重計了呢？吃美食可說是忙碌現代人舒壓的一大方式，不過享受後總得面臨體重飆升的窘境，令人苦惱不已。營養師李婉萍表示，連假結束後的「黃金週」非常重要，只要趁體脂肪未穩定前，選對飲食方法便能不挨餓瘦身。2023/01/05 05:53 -
狠甩55身！鄭家純授「不復胖飲食菜單」 專家證實超有效
「雞排妹」鄭家純的性感造型常不太受同性網友歡迎，不過最近她在臉書上PO出近10年前的舊照、自揭壯腿、短肥「55身」黑歷史，再附上最近窈窕纖瘦造型照片做比對，無論男女網友都狂按讚，直喊「超勵志」！鄭家純說：「外在是自己可以掌控的，只要努力就能變成你/妳喜歡的樣子。沒有追求也沒關係，健康自在最重要。」2023/01/04 16:11 -
冬天運動更容易瘦！醫曝「4大好處」 還能增強免疫力
許多人在天冷時只想大吃大喝跟睡覺，因此冬天也常是體重直線飆升的季節，但在冬天減肥其實會比夏天更容易瘦身。醫師提出冬天運動的4個好處，除了減肥方便，還能防骨鬆、增強免疫力等許多優點。2023/01/03 11:33 -
美食當前無法擋！聚餐遵守「4關鍵」 過年照吃不怕胖
迎來2023，與三五好友們的飯局不間斷，動不動就吃火鍋、燒烤、吃到飽，想減肥又拒絕不了邀約？其實只要遵守這幾個關鍵，你也可以大啖這些誘人的美食！2023/01/02 05:00 -
為何越吃越難瘦？醫揭5大飲食地雷 看似健康卻熱量爆表
不論是為了健康，或因為愛美，減重、控制體重是時下風行的潮流，而不少減重者在努力改變飲食習慣之後，卻發現體重總是停滯，沒有什麼減少，原來是吃錯食物了！減重醫師蕭捷健表示，有些食物看起來很健康，但實際了解其中成分，才發現原來是高熱量、高油脂的「地雷食物」！其中素食者常吃的豆輪，竟然不是豆製品！2022/12/31 15:45 -
白雲切胃「4個月-40kg」 聽醫警告：人生跑馬燈出來了
藝人白雲（李國弘）曾一度胖到129公斤，因而被醫師下達「最後警告」，從此下定決心減肥、切胃，在不到4個月內減下逾40公斤，整個人瘦了一大圈。而他近日上節目時，也分享當年聽到主治醫師告訴他「半年內不減肥就會得到糖尿病」的心情，直呼當下「人生跑馬燈都出來了」。2022/12/29 17:11 -
「10大最夯減肥法」盤點！狄鶯、小禎、孫儷瘦身菜單大公開
2022到了尾聲，今年哪些事令你印象深刻？「減肥」和「瘦身」一直都是網路上討論熱烈的話題，《健康2.0》帶你回顧2022年最夯10大減肥法，也羅列讀者最感興趣的名人如狄鶯、小禎、孫儷、小燕姐、郁方、羅時豐等人的瘦身祕訣，告訴你怎麼吃維持好體態。如果你過去錯過這些精采內容，現在趕快收藏！2022/12/26 17:30
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