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棉花糖人也會「肌少症」！5指標快檢查 高齡肥胖者更危險
「肌少症」跟骨質疏鬆一樣，是老年失能的兇手，特徵是持續且全身普遍的肌肉量、肌肉強度下降，伴隨可能造成行動吃力、提重物困難，甚至是反覆跌倒、生活無法自理以及死亡風險增加。不過肌少症並不是老人和瘦子的專利，胖胖的「棉花糖人」可能也會有肌少症。2022/11/26 05:15 -
復仇成功！被男友狂嫌「腿粗、大餅臉」 肉肉女1招狠甩
網路流行語：「今天你對我愛搭不理，明天我讓你高攀不起」，一名女網友便分享，男友在追求她時，口口聲聲說：「肉肉的很可愛，不用減肥」，但交往後卻開始瘋狂嫌棄女方的外表和身材，而在原PO成功瘦身後，男友的態度變得十分熱情，讓她十分傻眼，決定與對方分手。2022/11/26 05:00 -
「瘦瘦筆」成減肥利器！貴婦瘋搶糖友無藥用 薛瑞元回應了
降血糖藥附帶作用可控制體重，近年被當作減肥利器，造成糖尿病患用藥短缺。衛生福利部長薛瑞元今天說，這是全球性缺貨，食藥署正向廠商接洽，盼確保糖尿病患用藥充足。2022/11/24 15:55 -
無麩質飲食可減肥？營養師：恐造成腸道過敏、身體慢性發炎
在好萊塢女星葛妮絲派特羅（Gwyneth Paltrow）等名人的加持下，「無麩質飲食」（gluten-free diet）颳起一場飲食風潮，包括曾來台演講的諾貝爾經濟學獎得主、美國前聯準會主席柏南克（Ben Bernanke），以及國內藝人張韶涵等都奉行這個飲食方式、控制體重。無麩質飲食可以減重嗎？營養師指出，不少人誤解無麩質熱量較低，事實上，即使是無麩質蛋糕、餅乾，仍屬於較精緻的碳水化合物，若吃的分量、時間、總量不對，還是沒有減重效果！2022/11/24 15:08 -
營養不足恐干擾腦部運作！醫授5方法挑「護腦食物」
工作忙到連吃飯時間也變得相當寶貴？相信這一類人在日常進食時，也不會花太多心思去想接下來這餐要吃什麼，甚至對他們來說吃飯只是為了要獲取能量，常常都是「有什麼就吃什麼」，根據功能醫學歐瀚文醫師表示，這種飲食習慣長期下來會導致微量營養素不足，甚至干擾腦部運作，千萬別仗勢著自己年輕就亂吃，現在就教你5方法挑對正確飲食來護腦！2022/11/24 12:43 -
張柏芝生三娃衣服尺寸沒變過！42歲減肥關鍵是「這個」
42歲張柏芝一直都是演藝圈的高顏值代表，即使當了3寶媽，身材容貌也始終在線~近日她登上《男人風尚LEON》雜誌封面，露出纖細美腿氛圍感拉滿點！真的太佩服她生了3個孩子，衣服還是原來的尺寸！身材管理超強！馬上就來看看她的減肥秘訣~2022/11/24 12:40 -
中空裝炫腹！宋芸樺43公斤維持8年 易瘦體質養成秘訣曝
在金馬星光大道上被譽為紅毯第一美的宋芸樺，那腹肌和迷人小腰身看得小編真的太羨慕了啦~~夢寐以求的身材天花板，大概也就是宋芸樺這樣！自從出道8年以來，她的體重大約都維持在43公斤左右，根本是令人羨慕的「易瘦體質、衣架子」！這次紅毯炫腹好身材再次成為目光焦點，就讓小編來分享一下~宋芸樺的易瘦體質養成法。2022/11/21 16:59 -
3種斷食大解密！減重教父籲「這方法」別亂試 恐損傷腎臟
提及「168、1410、1212」3種時間斷食法的差異，減重專科名醫邱正宏醫師幽默表示，除了時間密碼，數字加起來都是24之外，後面的數字表示能進食的時間，但也不能亂吃。邱正宏以最多人嘗試的168與7日斷食法舉例解釋，若亂實施，健康恐暗藏4大危險。2022/11/21 11:03 -
瘦身新招！專家詳列「胃排空」時間表 吃便當竟有助甩肉
減肥招式百百種，但您有聽過利用「胃排空」來瘦身嗎？「胃排空」意指食物在胃裡所需的消化時間，也稱飽足感持續期間。營養師高敏敏表示，胃裡有食物能降低飢餓感，可避免因嘴饞而不停進食的情況，正在減重的民眾不妨試試。2022/11/21 05:00 -
王仁甫2個月激瘦12公斤不是靠運動？醫點2招快速甩肉
台灣男團天團5566日前於高雄巨蛋舉行《2056 20週年演唱會》，其中成員王仁甫在獨秀橋段上大秀苦練已久的好身材，看到他在臉書上分享兩個月瘦12公斤的瘦身法，不只網友大讚「超佩服」，連擁有健身教練資格的嘉義慈濟診所活齡運動中心醫師周宜群都說「太有毅力了」，一般人很難做到。2022/11/20 19:31 -
最辣媽咪！蔡詩芸曬「翹臀美腿」照 產後瘦身4招大公開
蔡詩芸和王陽明結婚後育有一女Katiya，對於產後瘦身，她有著自己的步調，不像其他女明星急著恢復，她不刻意減肥、不急著開始運動，並表示「產後瘦身不是一個競賽」生完baby最重要的是享受當一個Mom！而近年她已經循序漸進瘦回孕前身材，最新近照更大秀翹臀美腿，火辣程度猶勝以往！2022/11/18 15:45 -
「豬肉脂肪圖鑑」一圖秒懂！松阪其實超肥 減脂必選3部位
你喜歡吃腰內肉、老鼠肉嗎？還是非松阪豬不吃？你知道這些是豬的哪些部位嗎？熱量、脂肪又是多少嗎？營養師吳映澄特別分享豬肉各部位熱量表，她推薦想增肌減脂的民眾，可選擇吃豬的後腿瘦肉、腰內肉（小里肌）、腱子肉（老鼠肉）。而每次都在火鍋店吃下爆量肉盤的民眾可要三思了！2022/11/18 15:31 -
2個月瘦12kg！王仁甫演唱會秀腹肌 秒變歐爸運動菜單曝
王仁甫為了演唱會增肌減脂，2個月內光速瘦了12公斤，在舞台上小秀肌肉，讓粉絲們驚為天人。他日前也公開自己的減肥方法，飲食上戒酒、戒澱粉管好嘴巴，還進行超認真的運動訓練，才能這麼快就有成效。編編也整理出他的5大瘦身運動菜單，想要從中年老爸變成萬人迷歐爸，還不趕緊跟上！2022/11/18 12:32 -
張孝全為戲胖到近百！6招瘦回精壯型男 改吃白肉熱量低
第59屆金馬獎前陣子公布了入圍者的名單，其中男星張孝全睽違10年憑著《罪後真相》入圍，將與曾獲三次金馬男配角獎的《白日青春》黃秋生等人一同角逐金馬影帝的寶座，現在已經38歲的張孝全已經出道20多年，過程中為了不同戲劇角色的需要，竟然胖得快100kg！但為了維持在螢幕前的勻稱身材，張孝全也透露自己的健身以及飲食秘訣，到底是如何有效瘦身還能夠增加肌肉線條的呢？2022/11/17 15:04 -
閔孝琳當媽身材依舊纖細！每天喝「洋蔥水」 瘦身秘訣大公開
韓星閔孝琳與BIGBANG成員太陽結婚4年育有一子，向來是演藝圈的童話故事，不過，日前太陽無預警清空社群媒體，也爆出婚姻觸礁，所幸只是烏龍一場，而閔孝琳近日更新個人社群，36歲卻有著不輸20歲少女的好體態，也令粉絲不禁敲碗閔孝琳的減肥菜單，現在不藏私一起來看看吧～2022/11/17 13:56 -
瘦不下來！睡眠不足減脂效果有限 減重NG行為一次看
已經吃得很少，也努力運動了，什麼體重還下不去，甚至還胖起來呢？營養師蕭瑋霖（杯蓋）指出，減脂過程中很重要的事情就是透過飲食和生活作息的紀錄，來檢視個人日常狀況與藏在其中的小魔鬼，經過觀察分析，可以發現幾個常見的NG行為，會大大影響體重控制的成效。2022/11/17 11:47 -
糖比古柯鹼更容易成癮！ 醫師驚曝：「一口氣戒斷」才有效
手搖飲、下午茶等甜食是不少人一天的精神慰藉，不過隨著養生意識抬頭，許多人開始努力「戒糖」，除了減重以外，還可以降低糖尿病、癌症等疾病的發生率。對此有醫師指出，糖比古柯鹼更容易成癮，因此最好的戒斷方法就是「一口氣全部戒掉」。2022/11/17 05:45 -
天冷吃鍋又怕胖？醫授減少熱量「6妙招」 喝對飲料消水腫
天氣轉涼，不少人心中開始吶喊「好想吃鍋！」火鍋的湯底、食材相當多元，很容易就吃下驚人熱量，想控制體重又想滿足口欲，醫師教你吃火鍋要先煮什麼食材，「吃對順序」就能控制體重！2022/11/16 14:29 -
生3胎還有腹肌！雙胞胎依依5個月-27kg 曝1剷肉神物
身材最正的三寶媽，非雙胞胎依依莫屬！之前連生三胎胖到74公斤，依依只花3個月瘦回4字頭，真的超強！近日她上節目錄影穿著露肚裝，腰腹竟然有清楚的川字腹肌，雙腿也纖細修長，真的是所有媽媽最想要的理想身材！馬上就來看看~依依是如何剷除肥肉、保持苗條！2022/11/16 11:19 -
一年沒吃肉！子瑜親曝「每天洗冷水澡」 背後原因惹心疼
為了在螢光幕前有最好的呈現，光鮮亮麗的明星背後，究竟付出了多少努力？日前，TWICE成員子瑜透露了為防止頭髮褪色的日常，瞬間意外掀起網路熱議。2022/11/15 20:48 -
愛美要當心！研究：減肥手術恐罹患「癲癇症」 風險飆5成
隨著網路時代來臨，每個人都可以隨時在網上秀出自拍照，網上隨便一搜就有許多關於化妝、穿搭和雕塑身材的影片。在這股新時代的浪潮下，現代人對外貌和身材管理比較關注，美容院、醫美診所如雨後春筍般遍佈全國，減肥、抽脂等手術也逐漸普及。但加拿大一項研究表明，減肥手術可能誘發癲癇症，術後患癲癇風險飆升近五成。2022/11/14 23:31 -
減肥別只看BMI！國人逾5成腰圍過大、恐增心血管風險
根據國健署2017年到2020年國民營養健康調查，19歲以上民眾超過5成有腰圍過大的情形，且即使身體質量指數（BMI）正常，仍有近2成腰圍過大。國健署慢性疾病防治組組長吳建遠表示，隨著腰圍的增加，罹患心血管疾病風險也會增加。2022/11/14 12:05 -
兩週降4kg！波痞分享「4種速瘦法」 專攻小腹、肉臉
自認從小胖到大的人氣Youtuber波痞，說自己人生就是在胖胖瘦瘦中度過的「減肥專業戶」，嘗試過的減肥法多到足以成為大數據！近期她就歸納了在她試過的百百種減肥法裡，有4種方式能在短期之內瘦最快！2週就讓她體重掉4公斤、臀圍減8公分！馬上來看看~2022/11/12 14:19 -
陳艾琳狠降5%體脂成最美新娘！「瘦身3原則」這點超易破功
從《大學生了沒》出道的女星陳艾琳2019年5月震撼宣布接受Alex（顏庭笙）求婚及懷孕喜訊，但兩人直到今年10月才補辦婚禮。對此，陳艾琳透露自己在婚禮前兩個月變胖，體脂也升高，但最後透過在嚴格的飲食控管及運動下，成功甩肉3kg、體脂更是狂降5%，成為最美新娘。對此，營養師高敏敏也整理出陳艾琳的「婚前瘦身菜單」，不過高敏敏也提醒，找出適合自己的飲食法並養成健康好習慣，才是最重要的。2022/11/12 05:30 -
脫離失敗循環！減肥「5大地雷觀念」一次看 不吃澱粉反更胖
減肥一直都是許多人生活中的難題，好不容易瘦1公斤卻因隔天多吃一口飯就復胖，因此越減越沒信心，最後陷入瘦身失敗的循環。營養師Ricky張家祥表示，減肥不僅要養成適量飲食和運動習慣，「正確觀念」更是成功與否的重要關鍵。2022/11/11 06:04
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