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這樣夾更健康！「自助餐4守則」不踩雷 專家曝私人吃法
現代人工作繁忙，從早到晚精神轟炸後，基本上都會選擇在外解決三餐，變成了人人口中的「外食族」。而大多數的民眾為了搶快、方便，都會到自助餐購買，不過卻容易忽略自助餐基本上都較油或重口味的問題，時間一久竟影響到身體健康。對此，知名營養師高敏敏分享，挑選時遵守4大守則，，輕鬆維持營養均衡。2021/11/17 05:40 -
餐廳愛用「花邊餐巾紙」客怨硬又難擦 內行揭實用特性
現今外食族越來越多，民眾對於餐廳或小吃店的環境與設備也更加關注，近日有網友好奇，許多店家會提供「花邊餐巾紙」，且不少人都認為這類材質又硬又難擦，吸水能力也比不上一般衛生紙，為何還有那麼多店家愛用？問題一出，就引來內行人說明其優勢。2021/11/10 05:23 -
外食族減重這樣吃！專家曝「搭配秘訣」漢堡、火鍋都能吃
工作忙碌，午餐時間又滿滿都是人，懶得排隊就只能吃超商微波食物，但這樣營養夠均衡嗎？會不會一不小心熱量就爆表？尤其正在減重的人總是擔心吃太多外食，之前的努力全都白費。而日前營養師高敏敏在IG上分享「不怕胖外食菜單」，不僅可以吃火鍋，便當、漢堡也都能吃到，絕對兼顧美味與低熱量，外食族們請速速筆記囉！2021/11/05 23:57 -
台北外食族每月1萬夠花？ 網曝「超省飲食法」8千就夠
有許多人「北漂」到台北唸書或工作，但被稱為天龍國的台北，不僅房租驚人，生活開銷也不低。近日有民眾好奇，扣除租房費用後，若三餐都外食，住在台北每個月「最少要花多少錢」才能夠在此生存？每月1萬元是否足夠？貼文一出就引起網友共鳴，還有過來人分享「超省錢飲食法」。2021/10/30 05:46 -
美國麥當勞「這品項」最冷門 員工：從沒見客人點
速食店龍頭麥當勞遍及全世界，以出餐快速、餐點種類多元，經常吸引許多外食族上門消費，但麥當勞竟然會有連員工都不知道品項！近日美國俄亥俄州一家麥當勞分店區域主管帕圖拉（Stephen Patula）指出，我還沒有看過任何一位消費者點過「熱紅茶」。2021/10/25 15:03 -
麥當勞自助點餐狂被嫌 內行反揭「隱藏3優點」：很好用
知名連鎖速食店麥當勞方便又快速，香噴噴的漢堡、酥脆的薯條、多汁的炸雞，為不少外食族的首選；隨著科技日新月益，近來不少門市設有自助點餐機，尖峰時段能夠有效消化人潮，只不過依舊有網友不習慣使用機台點餐，何況折價券、APP優惠皆無法使用，最後還是得靠人工點餐，不懂麥當勞為何設置自助點餐機？對此就有人分享隱藏優勢。2021/10/13 23:36 -
三色豆其實很營養！專家揭「便當配菜」熱量排行
對不少外食族來說，便當是方便又經濟實惠的選擇，能夠自由挑選愛吃的主菜，還可以搭配3至4樣配菜，不過需特別注意，便當的熱量可是相當驚人。營養師高敏敏就在臉書分享，常見便當配菜的熱量與鈉含量，同時還點出富含營養價值的菜色。2021/09/30 05:36 -
外食族快看！控制血糖「2口訣」 身體現4大警訊要當心
建築工王先生，工作時常須爬上爬下，消耗大量體力，因認為身體強壯可提升免疫力，從新冠疫情嚴峻至今，日日加餐加量，中餐買便當加大，喝全糖飲料，下午再吃2或3個麵包，晚上吃30顆水餃，卻沒想到這樣吃逾半年反而變瘦，且在日前出現頭暈、想吐、視力些微模糊等症狀，經抽血檢查發現血糖高達400mg/dl，診斷為糖尿病。2021/09/26 13:13 -
夾滿5菜1飯「只要30元」 他見超佛畫面嚇：都市傳說
外食族大概會曉得，便當店販售3樣配菜的「飯菜餐盒」最便宜也要50元起跳，卻有民眾前往素食自助餐購買一碗素炒飯，並用餐盒夾取至少5樣配菜，豐盛一餐老闆只收30元銅板價。不過超佛店家曝光網友反應兩極，有人說這根本就是都市傳說。2021/09/06 20:49 -
自助餐「塞滿3大盒」！她聽價錢驚呆 網嘆：南北差很大
許多外食族民眾為求方便，會選擇到自助餐店快速買一餐，但各地老闆的價錢算法總是令人摸不透，經常隨便一夾就要上百元。近日有民眾分享，她到自助餐店夾了滿滿「3大盒」，便當盒內有菜有肉，鋪在底下的白飯也沒忘了裝，怎料結帳時老闆竟說出「超傻眼金額」，令她不禁好奇「老闆這樣會不會虧錢？」2021/09/03 16:00 -
高熱量警報！盤點8大外食地雷組合 營養師揭擇食7原則
現代人「外食族」居多，為了省去下廚的麻煩，常常三餐吃外食，卻也因此忽略營養均衡的重要性，美女營養師高敏敏在臉書列出，外食族常吃的餐點熱量排行榜，更指出有些便當看似普通，熱量卻相當驚人，一餐就吃掉一整天的熱量。2021/08/30 23:11 -
非洲豬瘟殺到你家！營養師籲「體內代謝管道」要順暢
最近除了新冠疫情外，最讓人擔心的就屬「非洲豬瘟」話題，不論是外食族或是家中自備餐點的民眾，豬肉一直都是常見的肉品選擇，很怕吃到瘟豬肉，營養師宋明樺指出，非洲豬瘟對於人體不會造成直接的影響，但大家平時仍要做好身體代謝的3大排毒管道，健康不會亮紅。2021/08/27 09:51 -
萬惡宵夜首選！10大泡麵網友激推 25元以下CP值高
月底救星來救援！從學生變成上班族，不知道大家是不是很常遇到才剛月初就沒錢又需要溫飽的時刻呢？對於外食族來說，吃到25塊以下的泡麵，相對來說CP值極高、也可以省下平常好幾個便當的錢，簡直是果腹好物～就算加肉、菜、蛋來變豐盛等傳統吃法外，坊間也有不少網友會發揮他們的小宇宙想出各種有趣吃法，把這些美味的泡麵賦予崇高的靈魂，就算吃爆它也不心疼啊！2021/08/10 15:45 -
吃漢堡吃到「現金回饋」？ 網一看大笑：賺到了
飲食最重要的關鍵不外乎是食物衛生，除了店面的整潔之外，食物的把關也須十分謹慎，否則被消費者吃到異物而惹禍上身。近日，一名網友於臉書社團分享，自己購買了一個漢堡食用，吃到一半卻咬到3異物，令他直稱：「現金回饋」，此文一出網友也於紛紛留言引發熱議。2021/07/26 21:07 -
外食族當心！鍋貼「吃超過10顆」 熱量恐爆表
酥脆的外皮一咬下去，鮮甜的肉汁即充滿嘴中，不論是逛夜市或走在街上，只要經過鍋貼專賣店，就可以聞見從遠處傳來的陣陣飄香味，也因此「鍋貼」成為現在外食族的首選飲食之一。不過，你知道鍋貼的隱藏熱量嗎？在享用美食的同時，一不小心就可能亮起熱量食用過高的警訊。2021/07/23 19:45 -
人夫下廚煮東坡肉請兒子女友惹怒妻 網喊：你慘了
現代人常因為工作忙碌，在家下廚的頻率減少許多，若是有一方具備好廚藝，通常都能抓住另一半和全家人的胃。最近有人夫分享，日前兒子帶著女同學來家裡，當時老婆大人不在家，他煮了一道東坡肉招待對方，沒想到妻子得知後卻大發雷霆，引發網友熱烈討論。2021/07/14 05:20 -
便當驚見「粉色白飯」超像洗手劑 老饕揭美味真相
許多民眾因為工作忙碌，三餐為求方便解決，通常會選擇便當或自助餐，不但菜色豐富，也可以挑自己愛吃的。最近有網友分享，他買了一份豬排便當，正要大快朵頤時，把主菜豬排掀開後，竟發現底下白飯有大面積的粉紅色粉末，讓他十分困惑，分享之後，有網友看到照片提供專業解答。2021/06/29 18:47 -
高雄日增三例！6旬男去萬華茶室 小港女被家人傳染
今天(18日)高雄增加三名確診案例，除了仁惠醫院行政男職員，另一人就是案1751的同住家人，她確診前足跡，有小港區的嘉家生活百貨館，這部分衛生局比較擔心，因為接觸較多不特定人群，另外，2150則是67歲男子，這個月9日搭客運到台北萬華的茶室，而他也是外食族，有去前鎮買自助餐，也有去泰式按摩，至於高雄一所科大傳出有老師，上週到台北聚餐之後，他有喉嚨痛症狀，後來接到同桌友人確診消息，他目前隔離採檢中。2021/05/18 20:30 -
滿滿燒焦味！買到「黑色」炒飯 網驚：隱藏版地獄料理
現代人常因工作忙碌，下班回家沒時間煮飯，就在外面買餐點解決成為外食族。一名女網友分享，日前她下班後來不及準備晚餐，途中經過一間沒吃過的小吃店，於是買了一盒炒飯嘗鮮，沒想到回家一打開竟是滿滿燒焦味，令她難以下嚥，「根本無法吃第二口」。2021/04/30 16:33 -
厭世老闆推新便當菜色 3配菜曝網嚇呆：馬上翻臉
現代人不少是「外食族」，若是要想要兼顧菜色多樣、份量充足及價格合理，許多人會選擇便當或是自助餐。最近有一名素食店老闆分享，店內都是採取單點方式，但日前有熟客建議，希望能推出便當類的選項，於是著手思考菜色，沒想到卻愈想愈厭世，其他網友看到3樣配菜曝光，紛紛笑稱，「搭在一起絕對翻臉」。2021/04/19 17:54 -
懶人菜夯！冷凍菠菜免解凍 麻婆豆腐6分鐘上桌
煮菜不簡單，讓不少外食族寧願到外面買，也懶得自己下廚，但其實有很多懶人料理，免開火還能10分鐘內就完成，各大賣場販售的冷凍菠菜，甚至可以不解凍就上桌，麻婆豆腐也能靠保溫盒料理，餐飲科老師說明，不只微波爐，快煮鍋燜燒杯等都是懶人料理好幫手。2021/03/21 20:39 -
美國心臟協會：每天吃這個 可降低「心臟疾病」風險壽命延長13%
現在很多外食族，經常大魚大肉不忌口，熱量攝取過多之後引起肥胖、三高等疾病，尤其是心臟方面疾病，近幾年來許多知名人士不幸發生猝死案例，令人不勝唏噓，TVBS健康醫藥專題報導，我們要帶您了解「強健心臟」該怎麼做？根據美國心臟協會發布最新研究每天吃兩份水果和三份蔬菜，有助於降低許多疾病風險。2021/03/17 23:02 -
難吃便當菜「捲Q電話線」真名曝 營養師狂推：快夾！
台灣民眾外食族比例高，許多人會選擇購買菜色多樣化的便當，日前台灣漫畫家葉明軒手繪具有台灣特色的「難吃便當配菜」引起熱議，其中一道有滑Q口感「捲捲電話線」更讓網友好奇，有營養師指出這道菜其實是「海茸」，且營養價值相當豐富，不僅能顧眼睛、骨頭、牙齒，還有助維護腸道健康。2021/03/14 23:09 -
漫畫家繪12道「難吃便當配菜」 螢光咖哩、電話線上榜
台灣外食族群比例高，不少人會選擇吃便當，因為菜色百變多樣，均衡較營養，對此漫畫家葉明軒便精細描繪出自己認為的12道「難吃便當配菜」，其中包含了「三色豆」、「電話線」等菜色，讓不少台灣網友看了直呼太有感。2021/03/10 16:37 -
自助餐80道菜沒重複 女陷選擇障礙：辦桌等級了
許多人因為工作關係，往往沒時間下廚煮飯，因此成了三餐老是在外的「外食族」，常會選擇菜色多元的自助餐來解決一餐。最近有民眾分享，她日前發現一間超狂的自助餐店，店家準備超過80道菜，多到讓她出現「選擇障礙」。2021/03/02 23:16
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