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玉米罐頭「營養價值」不輸新鮮的！專家解6迷思 腸胃不好少吃
玉米罐頭或新鮮玉米，哪個營養價值比較高呢？為什麼罐頭內的玉米，味道會這麼甜？專家表示，食品加工是為了保留食物營養價值，同時也是延緩食物腐敗的方式之一。而目前食品加工技術非常多樣化，透過挑選，也可以吃到營養價值與新鮮玉米相近的玉米罐頭。2024/10/04 11:09 -
流感持續升溫！專家揭「止咳化痰」這樣吃 超商食物加速康復
流感吃什麼最快好？流感症狀有全身痛、發燒、頭痛、喉嚨痛等，比一般感冒嚴重，痊癒的時間需一個星期到幾個星期才能完全恢復，尤其喉嚨痛和咳嗽最令人難受，營養師提供超商就能買得到，加速流感康復的食物。2024/03/10 15:39 -
豆漿竟是減肥救星！「加3物」無痛瘦身 還可緩解更年期
春節期間吃太多，想快速瘦身？營養師教你利用常見的水果、優格還有蔬菜，變身成瘦身菜單，還有利用豆漿加3食材達到減肥效果，同時緩解更年期症狀。2024/02/16 11:11 -
吃對降血壓！營養師整理「10種蔬菜」 食物原型才營養
過年期間，圍爐聚餐少不了大魚大肉，不小心就有高血壓問題，血壓高怎麼降下來？針對降血壓食物，營養師整理10種降血壓蔬菜，以及大家最關心是否有降血壓水果和果汁。2024/02/12 15:15 -
寒流來襲！血壓飆高怎辦？ 快喝洋蔥蔬菜湯增強免疫力、降血脂
寒流來襲，來碗洋蔥蔬菜湯最適合！多樣化的蔬菜可提供豐富的維生素Ｃ，有效預防感冒或加速感冒恢復，對於降血脂和穩血糖有幫助，營養師大方分享洋蔥蔬菜湯食譜，輕鬆上手，可作為點心或宵夜。2024/01/23 09:43 -
嘴破太久恐是癌！加速復原這樣做 「4水果」神助攻
嘴巴破洞怎麼做才能趕快好？平時需要補充哪些營養素？營養師分享嘴破原因有哪些？包含吃什麼比較快好，哪些抗發炎水果可以幫助修復口腔黏膜，一次告訴你！2024/01/09 23:11 -
喝完感冒更快好！「蔥雞湯」食譜大公開 4族群須謹慎食用
雞湯功效有哪些？喝蔥雞湯對感冒有幫助嗎？天氣變冷許多人感冒出現咳嗽和喉嚨痛等問題，究竟雞湯怎麼煮才有味道且更健康，營養師分享雞湯做法，能改善手腳冰冷和預防骨質疏鬆。2023/12/17 11:44 -
于美人忙選舉血壓「狂飆180」 營養師推4當季水果緩解
降血壓除了吃藥之外，還可透過哪些降血壓食物，幫助血壓穩定？有沒有快速降血壓方法？近期節目主持人于美人因過於忙碌，血壓狂飆180mmHg，他的兒子表示整個嚇傻了。營養師提供降血壓水果和方法給大家參考。2023/11/13 15:51 -
球場玩到球版！千芮錄音檔爆「前T1球員」也涉賭 身分曝光
前SBL球星吳季穎遭本刊踢爆涉嫌打假球及簽賭，引爆台啤永豐雲豹球員羅振峰因下注遭球團解約後，羅振峰前女友、啦啦隊女神千芮約今（25日）在個人IG上公布羅涉賭證據及錄音檔。本刊調查，其中一段錄音竟意外扯出另一名前T1球員也涉賭，該球員曾是台啤永豐雲豹隊的指名新秀張舜丞；爆料者也向本刊指出，張舜丞、羅振峰及吳季穎等3人就是時常一起玩「球版」的球友。2023/10/25 14:53 -
羅振峰認簽賭 控「感情報復」和前女友互控傷害
T1台啤永豐雲豹球員羅振峰，昨天(10/24)因為承認簽賭，遭到球隊開除，他今（10/25）發出聲明道歉，透露自己是受到前女友「感情報復」，而他的前女友原來就是領航猿的啦啦隊員「千芮」，決定不忍了，IG反擊公開羅振峰涉賭的錄音檔，甚至雙方都互控交往過程中發生衝突，演變成了兩人的感情事件。2023/10/25 14:03 -
涉賭案外案/羅振峰秀額頭血痕 和前女友互控對方動手
T1前職籃球員羅振峰稍早發出聲明，對於涉賭案除了向大家道歉外，也聲稱遭前女友言語霸凌，更PO出多張「額頭血痕照」，指控前女友千芮對她動手。不過千芮也在個人IG貼出家暴診斷書，雙方互控對方動手，讓簽賭案衍生家暴案外案。2023/10/25 11:07 -
血流成河！羅振峰前女友秀假球錄音檔：亂講話我不客氣了
台灣籃壇假球案一波未平一波又起，涉案的T1前職籃球員羅振峰稍早發出聲明，除了向大家道歉外，也聲稱遭前女友言語霸凌，甚至指控前女友「一起涉賭」。羅振峰前女友為職籃啦啦隊成員千芮，本名鄭百妤，曾為P. LEAGUE+高雄鋼鐵人、桃園領航猿啦啦隊成員，IG擁有3.3萬粉絲。就在羅振峰指控後，千芮立刻發文反擊，放話「如果你要亂講話，我也不客氣了羅先生。」2023/10/25 10:35 -
爸媽必看！孩子戒斷「零食」10指引 家長態度也是關鍵
根據國民營養調查趨勢指出，1到5歲的孩童喜歡吃甜食、喜歡吃零食、偏食及拒絕飲食。營養師指出，孩童常見的飲食危機，很多原因都來自於當今社會形態的改變，像是供餐性質及隨手可得的方便性，就會選擇對健康有不良影響的食物。2022/06/18 11:11 -
家長必看！「生長發育」關鍵數字曝 成長期5點多當心
每個父母都希望孩子長得頭好壯壯、身高高人一等，究竟孩子怎麼吃才能長得好、長得高呢？2022/06/07 16:08 -
練瑜伽減緩不適！3招提高身體修復力 喉嚨痛快速恢復
面對新冠肺炎疫情的蔓延，許多Omicron確診者的不適症狀，多半來自於喉嚨的症狀最為難受，具有國際瑜伽老師認證的黃千芮，提供3招簡單的瑜伽體式，提高身體修復力，讓確診喉嚨痛好得快，現在就在家中找一處舒適通風且安靜的位置，來練習看看吧！2022/06/03 16:13 -
外帶、外食降染疫風險！營養師點名1種人：當心有致命危機
新冠肺炎疫情期間，越來越多人選擇外帶，就怕染疫成為確診者，必須居家隔離、居家照護。營養師黃千芮提供3個外帶、外食小技巧，避免外食不乾淨，造成食物中毒；萬一需要就醫，也可能增加染疫風險。2022/05/11 23:05 -
剩菜這樣放超NG！避免食物中毒 營養師授保存5原則
本土新冠肺炎疫情嚴峻，人人都有機會染疫，居家防疫期間，食物保存不當也可能食物中毒；萬一需要就醫，可能增加染疫風險。營養師提醒，居家食物留意5動作，才不會讓免疫扣分。2022/05/09 23:32 -
居家照護必備！專家盤點「8大防疫物資」 鮮奶替代品曝
新冠肺炎疫情本土個案連日破千例，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中宣布，全國一週內啟動確診個案居家照護。萬一不幸染疫，無症狀或輕症確診者，必須居家照護該怎麼辦呢？營養師黃千芮分享「居家照護採購清單」，必備8大食物、營養補充品及生活用品。2022/04/22 23:27
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