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「這種低血糖」有症狀測不出！醫警告1事：避免補過頭
最近剛罹患第二型糖尿病的鄭先生有天突然有冒冷汗、無力、手發抖的低血糖症狀，但血糖卻在正常範圍內，令他感到困惑，不知到底該不該補充糖分。內分泌科醫師指出，身體對血糖變低的反應症狀是相對的，要循序漸進改善。1天前 -
外食族必看！吃超商「也能顧健康」 補齊6營養素這樣買
現代忙碌的生活步調，讓我們越來越依賴超商及外送來解決三餐問題。然而，外食往往含有過多的油脂、鹽分和糖分，除了攝取過多熱量外，身體也可能缺乏蛋白質、維生素、纖維和礦物質等關鍵營養素。對此，有營養師就分享「外食族健康懶人包」，即使外食，也能透過正確選擇吃得健康。2024/11/21 11:36 -
注意！愛喝含糖與碳酸飲料 研究：中風機率激增 醫師：習慣不改下場慘
愛喝含糖飲料和碳酸飲料要注意了！天天喝會對身體造成負擔，增加中風和心臟病風險因為含糖飲料，會增加體內的糖分和熱量攝取導致肥胖，而肥胖是中風和心臟病的風險因素之一，喝水對預防中風有一定幫助，因為適量補充水分可以保持血液的流動性，減少血液黏稠度，降低血栓形成的風險。2024/11/02 22:07 -
水果也要按時吃！遵守「減肥時間表」吃對就會瘦 減脂清單必有它
許多人都愛把水果當成減肥餐，其實只要吃對水果、吃對時間，真的會瘦！避開高糖分、高GI水果，這些「水果減肥時間表」請收！2024/10/21 15:53 -
吃水果養身！竟罹「脂肪肝」 專家警告：1時段別碰
以為吃水果就很健康？結果罹患脂肪肝，小心惡化引起肝癌！因水果糖分高，反而增加脂肪肝風險。對此，專家、護理師都示警，1時段別碰高甜度水果！2024/10/21 14:53 -
不愛手搖、甜食卻變胖！醫曝「5隱形糖陷阱」 滷味、肉鬆都入榜
現代人喜愛喝手搖、吃甜點紓壓，不過有醫師指出，平時沒有吃這些卻體重失控、血糖超標，有可能是因為吃到了「隱形糖」。他表示，為了增加食物風味、讓顏色更好看，業者時常添加糖分，其中有五大類食物為陷阱，他呼籲不可過度攝取，否則恐讓身體亮紅燈。2024/10/18 10:48 -
吃水果也要挑時間！醫曝「4黃金時段」不同功效 改善疲倦這樣吃
水果是健康飲食中不可或缺的一部分，它富含維生素、礦物質和纖維質等營養素。然而，很多人並不知道，在一天中的不同時段攝取水果，竟然會產生不同的功效！2024/10/16 21:05 -
20家手搖奶茶熱量、糖量比一比！「1料」藏陷阱：比珍珠可怕
在炎熱的夏季，冰涼的奶茶成為了許多人消暑解渴的首選。不過，面對市面上琳瑯滿目的手搖飲品，許多消費者對於熱量和糖分往往一知半解。事實上，這些飲品的熱量和糖分差異相當大，對於健康影響也不容小覷。2024/10/09 18:37 -
小確幸藏大危機！「甜點+飲料」熱量大揭密 這款下肚熱量馬上爆
近來甜點與手搖飲日益風行，成為年輕族群的最愛小確幸。不僅成了大眾日常生活中的快樂來源，就連送禮時也常選擇糕點、甜點等美食。然而，這些美食的背後，可能暗藏過量的糖分與熱量，帶來發胖與健康問題的風險。對此，營養師也在臉書發表了各種甜點飲料的熱量圖鑑，提醒大家留意。2024/09/28 22:59 -
中國蠟瓶糖糖份爆表！醫曝「極大危險性」：恐掉進氣管窒息
蠟瓶糖近期在中國爆紅，先前連台灣網路平台都可以看到其身影。不過，衛福部次長林靜儀指出，蠟瓶糖在台灣販售屬違法，因多數產品未清楚標示成分、製造商資訊，且無進口許可。對此，醫師就示警，對小朋友來說，蠟瓶糖危險性相當高，且可能「掉住氣管」造成窒息，呼籲少吃為妙。2024/09/25 12:24 -
11大超商「含糖量爆表飲料」排行！第一名喝1瓶=20包糖
李婉萍指出，根據世界衛生組織建議，每日精緻糖攝取量不應超過總熱量的5%至10%，以一天攝取2000卡換算，最多只能吃200卡，換算成糖分就是50公克，而1包糖包約有3公克糖，一天最多只能吃17包糖包。她整理了11種常見超商飲料的熱量與含糖量，結果發現，不少飲料的含糖量都超出建議值，詳細如下：2024/09/24 14:50 -
吃素不一定降血糖！恐缺5營養素 營養師曝「糖尿病飲食菜單」
在營養諮詢門診時，有些糖尿病患者認為吃素可以讓血糖變好，因為素食中植物性蛋白質取代了動物性蛋白質，通常含有較少的油脂和飽和脂肪酸，這有助於降低膽固醇及心血管疾病的風險。此外，素食者攝取更多蔬菜和膳食纖維，有助於延緩血糖上升。但需要注意的是，如果素食者攝取過多糕餅、甜食或加工素食，仍會增加熱量、糖分及油脂的攝取，反而不利於血糖控制。2024/09/23 09:43 -
陸13歲少女每晚喝手搖飲「牙齒被腐蝕」 醫勸：15分內喝完
中國杭州一名13歲的國二生小柳（化名），相當愛喝手搖飲，尤其是奶茶，只要一有壓力就喝，並且一喝就是一個晚上。長久下來她發現，牙齒不但出現坑洞，還變的又黃又黑，就醫後才發現罹患嚴重的「牙齒酸蝕症」，輕輕一碰就脫落。2024/09/21 16:29 -
國中妹狂喝奶茶！每天1杯「12顆牙蛀光」 媽嗆醫：3分糖哪會甜？
中國大陸一名國中女學生，平常熱愛喝奶茶提神、幾乎每天都要喝一杯，導致不幸罹患「牙齒酸蝕症」，整口牙變得相當脆弱，甚至有12顆牙齒已嚴重蛀牙。面對女兒的下場，媽媽竟表示，3分糖的奶茶並不甜，引來口腔科醫師反駁，飲料含有大量看不見的糖分！2024/09/19 12:44 -
熱量僅有40卡！營養師親授DIY「冰皮月餅」 低卡關鍵曝光
每到中秋，除了揪團約烤肉、吃柚子之外，月餅也是具代表性的中秋美食之一，不過月餅往往都有高油、高糖、高脂肪的成分，吃多了都會造成身體不少的負擔。衛生福利部基隆醫院營養師楊智凱，對此特別分享挑選月餅的秘訣，同時自行研發民眾可以輕鬆製作的「低卡茶香冰皮月餅」，這一顆月餅的熱量只有40 kcal，是市售月餅及蛋黃酥的20%。2024/09/14 11:00 -
維生素C是蘋果30倍！龍眼「4大功效」一次看 2類人不宜過量
最近是龍眼的盛產期，民間習俗在節氣「白露」會吃龍眼養生。龍眼就是桂圓嗎？龍眼富含多種維生素，還具有提升免疫力、補養的效用。不過，龍眼性溫熱，且含有高糖分，糖尿病患者應節制食用量，專家也分別介紹新鮮龍眼和龍眼乾的食用要領。2024/09/11 11:22 -
憂孩子長不高！醫示警「2行為」會抑制生長激素 3穴位按摩助長高
過完一個暑假，國中班級孩子明顯長高不少。彰化馬光中醫診所中醫師羅凱陽表示，夜間11點至清晨3點，生長激素分泌最多，深度睡眠能促進生長激素分泌。但是如果常喝含糖手搖飲，對長高大大不利，因為糖分會抑制生長激素不分泌，最好戒掉。2024/09/09 10:31 -
中秋三寶熱量陷阱！營養師曝烤肉3食材最驚人「吃幾片=1碗飯」
中秋節快到了，每到中秋大家都愛吃月餅、烤肉和柚子，但營養師就提醒，這些東西熱量過高、且糖分過多，月餅、蛋黃酥等又是更嚴重的種類；建議中秋節吃月餅可用分食的方式，一次吃一小塊、柚子也同樣分食，烤肉也有陷阱食材，常見的玉米、甜不辣、米血糕等都屬於澱粉類，熱量驚人，一根玉米或三片甜不辣或四小塊豬血糕，就相當於一碗飯熱量。2024/09/08 11:31 -
減肥嘴饞怎麼辦！8大「低熱量零食」推薦 這1款吃多反增重
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「減肥零食」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議減肥期間可以吃的零食排行。2024/09/08 10:03 -
生活少不了甜食？過來人曝「戒糖8大好處」 精神狀態也改變
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「戒糖好處」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的戒糖好處排行。2024/08/29 14:57 -
夏日頻喝手搖飲當心糖分超標！醫推薦「這樣喝」最健康消暑
台灣也被稱為「飲料王國」，在夏日來杯手搖飲，是人人都喜歡做的事。但手搖飲不論微糖、半糖還是全糖，都很容易造成糖分攝取過度。醫師提出4種常見的飲料糖類及其影響，但無論怎麼調整飲料中的甜度，還是喝無糖飲料最能消暑止渴。2024/08/27 15:34 -
吃「這種糖」竟助增肌！ 醫曝水果糖分1狀況「如同喝油」
你知道嗎？不同種類的糖，在人體內的代謝過程和儲存位置大不同，因此會對身體造成截然不同的影響。醫師指出，適量攝取某些糖可以幫助增肌，但有些糖卻會降低代謝、促進脂肪形成。你選對糖類了嗎？2024/08/19 23:50 -
會洗腎一半的人是「這原因」癌細胞喜歡吃糖？醫：攝取過多熱量致肥胖 增癌症風險
常聽到坊間說「癌細胞喜歡吃糖」，這樣的認知對嗎?尤其現在大家可能幾乎天天一杯手搖飲，攝取的糖分都過多了，詢問醫生表示，應該說吃過量的糖，可能會增加癌症風險，因為如果飲食攝取太多高糖高油，容易肥胖，而肥胖就是增加癌症風險的因子，另外像是台灣被稱為洗腎王國，洗腎病患中，就有一半的人是因為糖尿病引起的腎病變。2024/08/16 22:53 -
口渴只想喝飲料！恐陷入寶特瓶症候群
夏天想解渴第一時間你會想喝水還是喝含糖飲料呢？要小心如果馬上就選擇喝含糖飲料可能陷入「寶特瓶症候群」，醫師提醒一般民眾糖分攝取過量小心引發糖尿病，高風險族群則可能造成急性糖尿病的症狀發生，嚴重點恐怕會失去意識。2024/08/13 22:58 -
凱米颱風／防颱儲糧必備！醫破解「罐頭」迷思 2妙招負擔更少
凱米颱風轉為強颱，全台大多連2天停班停課，超市的蔬菜架早已被搶購一空，罐頭成了居家備糧首選。打開罐頭，裡面的湯汁可以喝嗎？有人說那是食物的精華，也有人認為其中添加物多，還可能有防腐劑，最好倒掉別喝。究竟真相如何？2024/07/25 12:39
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