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降膽固醇食物排行榜！11種降血脂好食物，醫師教你這樣吃
降膽固醇除了吃保健品，更有不少原型食物、蔬菜水果都有幫助，究竟降膽固醇飲食原則是什麼？降膽固醇早餐怎麼吃？哈佛推薦11個降膽固醇食物一次看。2024/03/26 18:11 -
多吃「這類型」食物！醫師：可降低心血管風險
過年期間，現代人飲食精緻化再加上偏愛吃高油高糖食物，容易導致體重過胖，有許多醫學專家學者認為飲食習慣鼓勵多吃蔬菜水果，依據哈佛大學研究，建議每日飲食的50%當中，在三分之二的部分，大概以吃蔬菜為主，而東京大學新創科學廖誼青博士認為以植物為基底的飲食，可以降低心血管死亡率，像是蔬食能促進有益菌叢的生長，進而減少腸道發炎並改善必需營養素的吸收。2024/02/08 23:07 -
高麗菜要150！南韓蔬果價格大漲 新年祭祖一桌平均9000元
下周就是農曆新年了，趕辦年貨的除了華人以外，還有南韓人。只是南韓媒體調查發現，今年南韓家庭的年貨預算，可能比去年增加6%到9%，寫下史上新高。這是因為南韓的蔬菜水果價格，比去年上漲2成以上。現在到南韓市場買高麗菜，一顆就得要新台幣150元，讓南韓人大喊吃不消。2024/01/30 12:30 -
超市1水果「整盒塞滿69元」！婆媽全嗨翻 這樣料理最過癮
春節假期將至，大魚大肉、熬夜看劇，多來點蔬菜水果有益健康。一名網友指出，在超市發現「1水果」整盒裝滿69元，看到價錢「痟貪」就直接給它買下去，但回家後發現吃不太習慣；貼文引發討論，不少內行網友分享料理方法。2024/01/23 19:23 -
它是「抗癌水果之王」能提升免疫力 營養師揭7營養素功效
現代人重視飲食營養價值，多攝取蔬菜水果，對健康也有益處，堪稱水果之王的「蘋果」，是美國癌症學會推廣的30種抗癌蔬果中排名第一，營養師吳欣陵也整理出蘋果的營養和功效，不僅能夠提升免疫力，還能抗老化、抗發炎等。2024/01/19 10:16 -
菠菜集營養於一身！「1碗=1顆蛋+1葉黃素」 根部先別丟
台灣氣候溫和加上農耕技術發達，四季都吃得到各種蔬菜水果，不過每年的11月到早春時期，正是菠菜大產的時候，此時不快快買來吃還待何時？營養師表示，菠菜不只高纖高鐵，蛋白質含量還不比雞蛋少，250克煮一盤炒菠菜或燙菠菜等於一顆雞蛋的蛋白質。尤其它還是葉黃素含量高的蔬菜，想要讓眼睛更明亮，每天吃一小盤就夠了！2024/01/13 16:01 -
小黃運將便祕「屁味臭薰」乘客 竟是肚子裡藏了顆大肉瘤
身型壯碩食量也大的41歲計程車司機趙先生，已經被便秘困擾一年多，尷尬的是，他跑車時經常屁放臭薰乘客。本以為是蔬菜水果吃太少，水喝得不夠多拖著沒就醫，直到自己尿不出來緊急掛急診後，才發現位在骨盆腔竟然有一顆約13公分的「軟組織肉瘤」壓迫在膀胱與直腸附近，才導致他便秘、無法解尿，現在已由泌尿科會診大腸直腸外科共同治療。2023/12/28 10:00 -
窮人餓肚子、卻有大批食物扔焚化爐 搶救糧食大作戰
根據環境部統計，台灣每年平均產生高達221萬噸的廚餘，數量相當驚人，明明有不少弱勢戶需要餐點，但卻有很多食物被丟到焚化爐，彷彿處在不同世界，台北市忠勤里里長方荷生，就發現到菜市場等等，當天沒賣完的或是賣相不佳的蔬菜水果，常常就是攪碎，再請回收商送到焚化爐，但明明還是新鮮的糧食，方荷生就將這些食材，當天現煮，給社區關懷據點的老人共餐服務，還有將即期品蒐集到食物銀行，把資源連結到全台各地，可以照顧更多偏鄉的弱勢者。2023/11/27 23:09 -
21歲男不菸愛運動！胸痛驚「肺白一片」 醫嘆：這輩子剩一邊
即便飲食正常、不菸不酒，平日愛吃蔬菜水果，也有人會不幸罹患癌症，而癌症也被稱為「惡性腫瘤」，意指細胞不正常增生，進而侵犯身體其他部位，除了外在因素所致，也有可能是家族遺傳。對此，一名網友表示，前陣子因身體不適看醫生，意外發現肺部白了一片，再來即確診癌症，讓愛運動、不抽菸的他忍不住崩潰，「我才21歲！」2023/11/04 15:53 -
「砸錢救癌兒」1年後走了！兩老翻臉告媳婦 怒討醫藥費
癌症被稱為「惡性腫瘤」，意指細胞不正常增生，進而侵犯身體其他部位，儘管飲食正常、不菸不酒，甚至吃很多蔬菜水果，也有人會不幸罹癌。中國大陸一名人夫亦此，被癌症肆虐一年後宣告不治，沒想到爸媽卻在他死後提告其妻子，要求對方把醫藥費全部吐出來。2023/11/03 22:36 -
小時候被逼吃過的食物？網見「2物」有陰影：看到就反胃
不少家長爲了讓小孩營養均衡、身體健康，會逼迫小孩吃不喜歡的蔬菜水果、保健食品，可能成爲童年陰影，長大後更抗拒。就有網友表示，小時候常被家中長輩强迫吃一堆「有的沒的」，讓他印象深刻，有些食物甚至10年都不敢再碰，因此好奇其他鄉民「小時候有被逼吃過什麽怪東西或保健品嗎？」貼文曝光後，引起不少人共鳴。2023/10/25 16:57 -
換季變天大過敏！營養師列「15蔬果」：強化抵抗力
不斷打噴嚏、皮膚乾癢、眼睛紅腫？這些過敏症狀真惱人！天氣越來越涼，很多過敏兒一到換季變天，就會開始打噴嚏流鼻水，有營養師就建議，優先攝取含4種營養素的蔬菜水果，可以幫助減緩過敏症狀，更能強化身體的抗過敏能力。2023/10/21 07:58 -
不菸不酒又養生！40歲女驚罹大腸癌4期 醫嘆1習慣害慘
儘管飲食正常、不菸不酒，甚至吃很多蔬菜水果，也有人不幸罹患大腸癌；事實上，大腸癌已連續15年高居台灣癌症發生率冠軍，確診族群也逐漸年輕化。對此，中山醫院家醫科醫師陳欣湄提到，一名病患不菸不酒、少吃肉卻罹患大腸癌第4期，只因一個看似很平常的習慣，引發癌症。2023/09/30 21:29 -
尚青ㄟ...看得到買不到 菜販酒駕遭逮婆媽撲空
高雄一名男子，他是菜販，清晨到批發市場，採購滿車蔬菜水果，要沿途賣給婆婆媽媽，結果因為喝了藥酒，攤車開張前就被警方攔下，酒測值超標，準備購買本日蔬果的婆婆媽媽撲了空。2023/08/14 13:09 -
孫藝珍產後狀況超好！自製減肥餐大公開 營養師大讚吃的有技巧
孫藝珍產後首度現身，出席巴黎時裝周活動，無修圖依然美爆！她為了出席活動修改平日菜單，用全麥吐司加蛋，搭配各種蔬菜水果和酪梨，連營養師都大讚「吃的有技巧」。2023/08/02 11:07 -
暑假最chill 「上台大」避暑.賞花.嘗鮮 三個願望一次滿足
梅峰農場海拔2100公尺是台大山地實驗農場，也是台大學園藝系的實習場域，園區有許多花草，平時需要預約入園，暑假期間開放購票入場，還有現採蔬菜水果餐。中高高海拔氣候涼爽，花草也長得特別好，加上創意蔬食餐，一趟旅程一舉三得。2023/06/25 18:00 -
剛吃飽又餓了！1吃法「99％下午肯定餓」 營養師揭4招解決
相信不少人曾面臨「剛吃完飯又餓了」的困擾，營養師彭逸珊強調，「不是你的食量大，可能是你選錯食物！」彭逸珊舉例，如果午餐吃肉羹飯或麵，裡頭包含了精緻白飯或麵、羹湯勾芡使用的粉，在醣份爆表、蛋白質和蔬菜極少狀態下，99％的人下午肯定會餓，吃下午茶更是惡性循環；而她也公開4招，就能輕鬆解決此問題。2023/06/12 08:47 -
男治便祕「活鰻塞肛門」慘變腹膜炎 醫授2招助腸道蠕動
你有便祕的困擾嗎？網路上經常流傳一些解便祕、助排便偏方，但真的有用嗎？天莘大腸直腸外科診所院長陳威佑表示，一般民眾想要緩解便祕並不需要吃藥，只要調整飲食、生活作息就能改善，建議多補充水分，每天飲水1000～2000cc，攝取足量蔬菜水果，就是幫助排便最有效又安全的不二法門。2023/05/31 14:18 -
水果用吃的更好！ 營養師破「喝果汁」迷思：就這樣胖的
雖說蔬菜水果有益身體健康，不過還是要注意不可過量！不少民眾怕喝手搖飲對身體不好，會選擇喝果汁，不過，營養師就提醒，雖然相對來說果汁的糖份天然，但長期、大量的攝取，還是會造成負擔，建議「水果用吃的取代喝的」。2023/05/10 12:11 -
4/22世界地球日 民團遊行大安森林公園出發
4月22日是世界地球日，為了響應愛護地球，永續環境，民間團體舉辦遊行活動，週六9點就在大安森林公園集合，一路沿著信義路、建國南路，走到辛亥路，最後抵達客家文化公園，沿途都有交通順向一線道管制，大小朋友裝扮成蔬菜水果等特殊裝扮，用走的響應零探排，也沿途呼籲綠色生活。2023/04/22 13:47 -
便祕好煩！她「優酪乳＋香蕉」隔天超順 網狂推1款：跟鬼一樣
便祕為現代人最常見的健康問題，根據專家華盛頓大學戈登（J．Gordon）教授發表的研究表示，若患者長期飲食習慣不佳、很少吃蔬菜水果，即使補充益生菌也無法讓腸道菌健康起來，甚至更容易便祕。對此，有網友分享解決便祕的最佳方法，引起關注。2023/03/08 13:18 -
女性停經小心痛風找上門！咖啡、櫻桃降尿酸 醫曝易發作之處
很多女性常覺得月事每個月來潮很麻煩，停經後不用月月忙一定輕鬆多了。林女士停經後雖然感覺比較輕鬆，但是公司員工健檢時發現許多指數都上升，有天耳垂腫得很大、發炎紅腫，看耳鼻喉科卻被告知是「痛風石」，令她不敢置信。醫師表示，雖然痛風好發的位置是腳趾，但是痛風石最常出現的是耳垂。建議多喝水、多吃蔬菜水果，有研究顯示咖啡和櫻桃可降低尿酸也可以多吃！2023/02/24 15:49 -
中了幾項？身體需排毒的「9情況」 營養師：蔬菜水果必充足
你需要排毒了嗎？如果有這9種症狀，代表你體內有大量毒素需要排出！營養師朱瑞君表示，除了作息正常，排毒可以靠「吃」來達成，還可以安排一些排毒餐，加強排毒功效。2023/01/03 05:30 -
身心好放鬆～失眠救星來了 天然「GABA」食物助入睡
你晚上都要花多久時間才能睡著？醫師建議，可以試著攝取GABA食物幫助入睡。五穀根莖類、蔬菜水果類、奶蛋類和味噌、泡菜、紅麴等，都是天然GABA食物，可多攝取。2022/12/17 22:11 -
吃很多青菜仍便秘？營養師授順暢3關鍵 「吃錯油」恐更糟
明明就有吃蔬菜水果，蹲廁所卻上不出來？許多人以為只要有吃青菜、益生菌，就不會便秘，然而營養師指出，想要避免上廁所卡卡，除了多攝取水份及纖維質外，「油脂」也很重要。2022/10/20 05:20
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