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小禎赴美度假1個月操肌猛練 返台後教練竟被嚇傻
號稱「最強減重範本」的藝人小禎(胡盈禎)，帶著女兒Emma赴美度假一個月終於回來了！這回她打破眾人既定印象，以為到充滿高熱量食物的國度會變胖，沒想到小禎不但沒復胖，還積極在美國健身，回到台灣後，她結實的肌肉線條連教練都大讚！2018/08/03 08:50 -
每天重訓3小時 19歲男吃「超罪惡菜單」爆肥睡不醒
減重需要靠飲食及運動並行，單靠運動卻「越吃越多」恐怕胖更快！一名身高180公分、體重近百的19歲男學生試圖減重，上健身房都做3小時的運動，但運動完他卻狂吃「高熱量菜單」，讓他體重完全降不下來，甚至從晚上7點睡到隔天早上5點也睡不夠，身體出狀況。2018/08/02 15:22 -
午後開始昏沉沉？ 想提神吃水果勝過甜食糖飲
上班族常常下午甜點配飲料來提神，往往撐不到下班又開始昏沉。董氏基金會營養師尤宣文指出，問題出在餅乾蛋糕手搖飲料高糖高熱量，不妨用水果做飲料輕食，為午後補充正能量。2018/07/26 17:43 -
去美國不胖反瘦！小禎運動後「大口吃肉」菜單曝光
藝人小禎(胡盈禎)自去年底開始下定決心減肥，短短半年就剷掉37公斤，而且瘦下來上圍依舊豐滿、氣色也超好，讓她被封為「減重最成功的女藝人」。近期小禎帶著女兒前往美國度假，原以為在充滿高熱量炸物的美國可能會讓小禎減重破功，沒想到她不但沒胖反而更瘦，昨天(21日)她也公開了自己運動完還能大口吃肉的午餐菜單。2018/07/22 09:54 -
打敗珍奶！營養師曝「最甜手搖飲」 一杯等於15顆方糖
炎炎夏日，國人喜愛喝手搖飲消暑解渴，而說到高熱量飲料，民眾大多都會想到珍珠奶茶，不過營養師張瑞奇透過街訪，整理出國人「最愛喝的飲料前3名」，並公布每杯(700c.c)飲料所含的糖份(方糖顆數)，含糖量最高的飲料居然由翡翠檸檬奪得，一杯相當於15顆方糖的甜度，不但嚴重超過每日建議糖份攝取之上限，長期攝取恐導致肥胖、糖尿病、心血管疾病等問題。2018/06/21 23:22 -
早餐在吃蛋餅、三明治嗎？小心少了「這些」吃壞腸胃道
早餐是一天當中最重要的一餐，不過現代人忙碌，許多人早上常常來不及吃早餐！根據調查顯示，台灣人吃早餐的習慣不佳，不僅沒有時間吃早餐外，早餐中高熱量、高脂肪的餐點，造成國人蛋白質和纖維質攝取不足，調查中指出，台灣人早餐的脂肪攝取量達25%，高於其他亞太區國家達21%，是早餐吃得「最油膩」的國家。2018/05/18 09:05 -
吃薯條「腰瘦」不會胖！隋棠一日菜單曝光
藝人隋棠嫁給老公Tony後，一連生了一子Max和一女Lucy，儘管連生2胎，隋棠仍保持窈窕體態。近日她出席活動時露出小蠻腰，就連腹部都隱約看出人魚線，超不科學的「腰瘦」身材令人羨慕。隋棠受訪時透露其實自己不會特別避吃什麼東西，就連高熱量的薯條也會吃，但她強調「大量運動」和「吃得健康」是維持體態的重要法門。2018/03/15 16:12 -
年節後減重 營養師：別錯吃種類
春節假期進入尾聲，節後想要減重的民眾要注意，台中光田綜合醫院營養師蔡慧君今天提醒，別吃錯高熱量食物了，門診中一名博士生只吃玉米，以為是蔬菜，結果體重不減反增。2018/02/20 15:20 -
冬季蔬菜補充營養 日人吃火鍋兼顧健康
進入寒冬，日本人也喜歡吃火鍋驅寒，不過火鍋的高熱量吃多了不太健康，日本節目特別找來營養專家，建議幾款可以跟火鍋一起吃的冬季蔬菜，可以吃的保暖又營養。2018/01/29 22:40 -
洗血脂清除膽固醇 醫界看法兩極
看準現代人飲食高油高熱量，體內很容易累積膽固醇，坊間有些醫美診所推出一種洗血脂的療程，標榜可以快速清除體內的膽固醇，不過部分大醫院的醫師認為，這種療程因為必須進行血液體外循環，一般用在少數極端病例，需要快速降低膽固醇的應急手段，一般還是建議以藥物和飲食控制，風險比較不會這麼大。2017/12/04 23:32 -
起司瀑布流瀉而下 牛肉堡視覺效果誘人
氣溫逐漸轉涼，沒想到一些高熱量美食也跟著大受歡迎，高雄一間複合式餐廳，特別推出瀑布起司堡，在客人面前把熱騰騰的起司淋在牛肉排上特別誘人，搭配飄著雲朵的優格飲品，連不少女生都難以抗拒，另外有一間鬆餅店，把普通的鬆餅變成花束或盆栽，也讓不少女生控制不了，一個人也能吃下一整份。2017/10/18 19:28 -
誤會了？高熱量食物組合其實是「減重神隊友」
每次減肥除了運動流到爆汗才消耗少少幾卡、還要吃的又少又清淡，每一餐都要跟卡路里斤斤計較，反之看到身邊的人吃一堆奢侈熱量的食物後口水都不知道流到哪去了，但！想減肥真的不用這麼痛苦，也是可以享受美食的～減肥還能吃麥當勞？是真的嗎？在美國就有人以身試法嘗試了這項減肥計劃，運用熱量的計算，成功在6個月內減下快30公斤，還有更多令人意想不到低熱量美食組合給正在減肥的你，再怎麼算也不用擔心熱量超標啦！2017/08/18 16:27 -
實驗鼠研究顯示 嗅覺不好可能吃不胖
嗅覺敏銳雖是品評美食的祝福，對於維持好身材可能不見得是好事，一項對實驗鼠所做的研究發現，實驗鼠吃高熱量食物發福後，再移除嗅覺功能，結果減重1/3。2017/07/07 14:13 -
不是吃太多！肚子會這麼胖是因為壓力太大
時常坐辦公室的上班族，是不是覺得腰間的啤酒肚跟游泳圈越來越大，但明明高熱量食物也沒有吃過量，其實最大的問題很有可能不在於吃了什麼，而是壓力太大。2017/06/28 09:40 -
大腸癌可預防 高風險群大腸鏡保命
全世界大腸癌患者都在增加，這和現代人的生活習慣有關，高油脂、高熱量食物又缺乏運動，將增加罹癌風險。如果您有家族病史，更是高危險群，專家建議您盡早做大腸鏡檢查，一旦發現有息肉，只要手術切除即可，但必須早發現早治療。2017/05/15 21:43 -
護理師愛喝珍珠奶茶？ 背後原因很心酸
醫師們大聲疾呼少喝高熱量的珍珠奶茶，但護理師卻常喝，原因何在？加護病房醫師陳志金在臉書指出，護理師喝珍奶就表示忙到沒時間吃飯，這代表過勞指數，勞動環境亟需改進。2017/04/16 16:21 -
情人節甜點吃太多 記得運動消耗熱量
明天是情人節，情侶可能相約吃大餐、下午茶。專家提醒，下午茶隱含高熱量食物，建議多選有水果、蔬菜的食材，如果真的吃太多，飯後記得多運動。2017/02/13 11:20 -
專家教你年節這樣吃零食 健康不發胖！
專家提醒，千萬別小看這些體積小、重量輕的零食，其中可是暗藏著高熱量、高油、高糖、高鹽的危機！2017/01/28 10:00 -
春節團圓停不了嘴 零食熱量解密
春節返鄉拜年，看電視串門子總是少不了小零嘴，馬偕醫院營養師蔡一賢今天表示，瓜子、肉乾、洋芋片等零嘴看似份量少少的，卻暗藏高油、高鈉、高熱量危機。2017/01/19 17:27 -
台灣小胖子多！長大後心血管風險增2倍
家有胖童的家長要注意了！別再認為「小時候胖不是胖」，國內研究發現，有6成的胖童長大後仍然是過重的成人。且專家警告，兒童肥胖恐導致早發性糖尿病，而且長大後，心血管疾病風險將增約2倍，不可不慎！2016/10/09 10:31 -
蔬果吃不夠！ 當心「記憶減退、腰酸背痛」
董氏基金會的調查，國人對於蔬果的攝取量，平均都不足，但其實吃太少，不只會讓排便不順、代謝出現問題，甚至還會出現腰酸背痛、記憶力衰退的情況，主要是因為天然水果含有加強「抗氧化」的能力，蔬果能代替高熱量甜點，讓身體不老化。2016/08/23 11:24 -
紐約客辦漢堡賽 菇類入味兼顧健康口感
美國是全球著名的漢堡大國，不過高熱量的漢堡，卻成了現代人身體的負擔。紐約最近舉辦一場漢堡大賽，規定參賽廚師一定得在漢堡裡加入蕈類。除了可以讓肉塊吃起來更美味，還能兼顧健康和口感。這場健康漢堡大賽，正在翻轉紐約客吃漢堡的習慣。2016/07/16 13:19 -
拋開高熱量 「壽司甜甜圈」吸睛又健康
最近美國相當流行在甜甜圈上做出媲美藝術品的裝飾，舉凡鏡面銀河、花朵杯、冰棒狀等等，一次滿足視覺、口味雙重感受。不過，各位可以想像「不甜」的甜甜圈嗎？2016/06/21 18:00 -
過年期間暴飲暴食+大量飲酒 恐患「三炎」
歲末年終，免不了尾牙的大吃大喝再加上過年期間，家人、朋友相聚，一起聚餐喝酒更是過癮，不過民眾可得注意「年節三炎」，包括逆流性食道炎、急性胰臟炎、酒精性肝炎，營養師提醒春節期間不要一下子吃太多的東西，適量就好，而高熱量、高油脂的炸物淺嚐即可。2016/02/01 13:22 -
低卡漢堡攬客！ 肉排換馬鈴薯熱量「砍半」
漢堡給人的印象，就是高油高熱量，搭上輕食商機，業者從裡、外做變化，有美式漢堡業者，用生菜夾肉排，取代漢堡的麵包，熱量至少能少210大卡，也有業者把肉排換成馬鈴薯排，調理過程少油，加上素食沒有肉，號稱熱量控制在3百大卡內，拿來和連鎖速食店的漢堡相比，相同熱量可以吃上2份，要靠低卡搶攻市場2015/03/03 18:44
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