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綠拿鐵要這樣喝！營養師授「6祕招」 減重又助排便
現代人生活忙碌，早餐都會打一杯綠拿鐵，快速補充身體所需營養。營養師表示，經常在諮詢時聽到「早上都會喝一杯綠拿鐵減重，但為什麼體重、體脂不降反升？」營養師提醒，綠拿鐵隨意喝，還是會影響減脂成效。2022/12/03 20:27 -
美女醫甩肉31公斤！「科學減重」不復胖 選擇蛋白質是關鍵
減肥是每位女人的一生志業，就連醫師也不例外！嘉義基督教醫院家庭醫學科美女醫師安欣瑜曾與脂肪為伍20多年，胖到80公斤，最後透過科學減重，成功瘦到49公斤，體脂更從24％降至17％，成為身材超辣、線條超美的美女醫師代表。究竟醫師的減肥祕技是什麼？該如何成功減重又不復胖？2022/12/02 16:18 -
C羅20年超自律飲食 網紅吃同菜單崩潰：難怪他是C羅
葡萄牙傳奇球星C羅（Cristiano Ronaldo）今年已37歲仍在世足賽中活躍，球迷十分期待他能拿下本屆的卡達世界盃大力神盃。而C羅平時極端自律的飲食也相當有名，日前就有中國健身網紅模仿球王同款的健康飲食菜單，結果才試了1天就失去笑容，表示C羅堅持這樣的飲食20年，還要面對龐大的壓力，怪不得他是C羅。2022/11/29 17:07 -
陳艾琳狠降5%體脂成最美新娘！「瘦身3原則」這點超易破功
從《大學生了沒》出道的女星陳艾琳2019年5月震撼宣布接受Alex（顏庭笙）求婚及懷孕喜訊，但兩人直到今年10月才補辦婚禮。對此，陳艾琳透露自己在婚禮前兩個月變胖，體脂也升高，但最後透過在嚴格的飲食控管及運動下，成功甩肉3kg、體脂更是狂降5%，成為最美新娘。對此，營養師高敏敏也整理出陳艾琳的「婚前瘦身菜單」，不過高敏敏也提醒，找出適合自己的飲食法並養成健康好習慣，才是最重要的。2022/11/12 05:30 -
沒加糖卻熱量超標？隱藏版「甜蜜陷阱」 鮮奶、果汁都上榜
隨著健康時尚的風行，「糖」被視為萬病之源，想維持健康、減少體脂肪、預防慢性病，人們會選擇少或不加加糖的食物，但別以為沒加糖就等於無糖！營養師余朱青指出，日常飲食中，幾乎的每一項食物都自帶糖分，只要一貪嘴，又不小心多吃了「隱藏版」糖分，一天的總糖分攝取量就超標了。2022/11/05 22:41 -
吳淡如自揭「體脂35％」認命剷油 成功甩肉授飲食密技
知名主持人吳淡如近期驚覺自己雖然看起來不胖，體內脂肪卻足足有18公斤，於是開始認命減肥。她花了1個月慢慢瘦到三年來難以達到的標準，她也在臉書公開自己的飲食，並提醒中年人們不要以為看起來瘦就是很健康。2022/10/27 23:40 -
吳淡如曬數據爆「身體狀況不妙」！醫驚：恐是這病惹禍
知名作家、主持人吳淡如善於理財，時常在社群平台分享投資心得及生活日常。而日前她透露，因為驚覺自己的體脂高達34%，所以決定開始減肥，在經過1個月後，體重終於下降了2.7公斤。不過有醫師看到數據後指出，她得的應該是「肌少型肥胖症」。2022/10/27 10:09 -
體脂降8％！米可白「瘦身3妙招」大公開 擺脫泡芙人身材
體重不變、體態變超美！36歲米可白日前分享了自己體重維持約58公斤，瘦身前肚子上掛著一大坨游泳圈，瘦身後腰線明顯還看得到腹肌！就是差這麼多！她不僅大方分享自己的減肥法，更呼籲女生都應該好好愛自己！2022/10/18 13:35 -
體脂剩6%成筋肉男！孫安佐「再爆驚人喜訊」預告幹大事：很猛
資深藝人狄鶯、孫鵬的22歲獨子孫安佐，2018年因在美國求學期間惹出非法持有槍械、彈藥風波，鬧得沸沸揚揚。返台後他積極轉型，不僅成為YouTuber，近日更因健身有成拿下「WNBF國際自然健美邀請公開賽」青少年健美70第四名佳績，讓眾人驚豔不已。事後孫安佐在IG分享心路歷程，更預告月底將有猛料。2022/10/17 15:34 -
吃對「油」好減肥！營養師曝挑油秘訣 降體脂、減少發炎
正在勤奮減重的朋友們快看過來！健康飲食除了少吃澱粉、攝取低熱量食物外，選對「油」也是不可或缺的減肥秘訣之一，營養師杯蓋就在臉書發文指出，油的特性決定了「脂肪」吸收的多寡，若是攝取過多動物性油脂，像是豬油、牛油，有可能會導致膽固醇過高，甚至是讓身體發炎喔！2022/10/10 23:34 -
林真亦「手捧美胸」全裸拍寫真超羞！被男粉騷擾鬧上警局
29歲的「微笑女神」林真亦日前推出人生第一本寫真書《真心真亦》，在書裡展現完美的腰臀比例。林真亦為此請教練帶她健身，身高170公分的她，體重依然維持在49、50公斤左右，但是體脂與肌肉量全練起來，最滿意的部位就是腰跟臀部，「特別要呼籲，不要節食瘦身，上圍厲害的人太多了，下面厲害一點就好，健身真的很重要」。2022/10/01 15:18 -
何孟遠消失一年多轉當教練！宣布辦音樂會「合體神秘嘉賓」
何孟遠去（2021）年因感情風波，退出當時正在錄製的節目《全明星運動會》後，在演藝圈沈寂了一段時間，近期他決定重新振作，先是考取「國際1對1私人教練證照與筋膜放鬆證照」、重拾放棄6年的鋼管，還預告自己將於今（2022）年11月6日舉辦33歲生日音樂會，將在表演中合體TOP1男子漢成員。2022/09/29 21:34 -
勸阻方志友穿淺色瑜伽褲！楊銘威竟喊「瘦一點再穿」她霸氣回嗆
方志友今（22）日出席運動裝扮出席健身品牌「夏日女神打造賽」記者會，分享連續運動100天的成果，體脂降了5％，練出馬甲線、腹肌，連女兒Mia都甜讚：「媽媽身體變小了。」不過她坦言過去因為太愛吃，被老公楊銘威吐槽：「女明星可以這樣吃嗎？」2022/09/22 20:39 -
《全明星》紅隊「炘浦陞」當眾比大小！夏浦洋自爆：告白全是男生
《全明星運動會》第四季的紅隊成員于成炘、夏浦洋、張家陞是怪物新人，因名字被粉絲用諧音幫他們組團「炘浦陞」，近來三人上Podcast節目《哇靠有事嗎》，除了在節目中放送肌肉，還比誰的同性緣比較好？出身自《原子少年》火星的夏浦洋更自爆：「我大學4年只有男生跟我示愛。」2022/09/22 12:52 -
吃2個月鹹酥雞減肥！ 「犬系男友」體脂降9%公開菜單
24歲網紅「犬系男友」洪仕晟以YouTube點閱逼近千萬之氣勢推出新書《斷食低碳全攻略》，他坦言最常被網友酸：「怎麼突然變胖或是肌肉變小！」前後被酸民影響了近2年。現在洪仕晟認為，網友要怎麼講是他們的事，若回嘴只會產生更多負面，負能量就會無限循環，「幸好現在看到已經無感了！」2022/09/20 17:07 -
小禎體脂降25％！授減肥新招「飯菜放冷吃」營養師也認證
創下半年狂瘦41公斤的紀錄，小禎減肥史在演藝圈目前無人能打破！小禎更自爆體脂從最高41%降到現在只有15.5%，真的超狂~她從一開始控制飲食、戒酒到後來天天運動，甚至還自己開了2家健身房，即使瘦下來後對身材也毫不鬆懈！日前就在節目《今晚開讚吧》分享了自己的減肥新招！一起來看看！2022/09/14 14:52 -
脂肪移植女送醫不治！ 診所：無延誤就醫
持續追蹤這起抽脂手術的死亡案件！家屬指控醫美診所延誤送醫導致女兒身亡，診所發言人下午出面駁斥，強調手術前的麻醉都是由有專科執照的麻醉科醫師麻醉，從急救到送醫都符合程序。另外其他醫美醫師說，自體脂肪移植仍有風險，比較常見的狀況是麻藥過敏和肺部栓塞，手術前都會告知！2022/08/31 19:16 -
方志友自豪身材「前凸後翹」 楊銘威甜讚：摸起來好滑
31歲演員方志友今（25）日出席智能肌齡檢測活動，透露近期在執行100天運動計畫，目前進行到76天，不僅體脂肪掉了4％，精神狀態也明顯變好，對於目前身材很滿意，打趣自誇「前凸後翹」，膚質也讓老公楊銘威大讚「好滑！」2022/08/25 22:21 -
久坐族必看！網推「6招」助遠離肥胖：愛翹腳要避免
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「久坐族」話題的網路聲量表現，帶您了解有關網友熱議的六招久坐族遠離肥胖方式。2022/08/25 12:11 -
梁文音變好辣！體脂只有16%「球場濕身」炸出超狂川字腹肌
梁文音在疫情期間迷上居家運動健身，以一周五次有氧及重訓，按部就班地訓練自己，不只體脂肪從原先的32%降到了16%，還因此擁有川字腹肌，她也以最佳的身心狀態，來錄製全新音樂作品〈宜自己〉，MV中更展現黝黑小麥膚色及健美好身材，讓人看了眼睛為之一亮。2022/08/23 20:10 -
張鈞甯體脂僅17！親授「962飲食」 網球拉筋超紓壓
39歲的女星張鈞甯出道20年來一直以曼妙的身材出現在觀眾面前，平時熱愛運動的他除了跑步外，也會透過拳擊有氧來雕塑手臂和腰線，而她也表示運動雖然很重要，但肌肉的拉伸和放鬆卻才是雕塑身材的關鍵，在運動過後若沒有做好徹底的拉筋、伸展等後續動作，便會導致肌肉結塊進而出現小腿肌等狀況，因此他也大方分享了自己的瘦身方程式，透過「3招+1飲食」就能無痛獲得和女神一樣的好身材，快來把這些小秘訣學起來吧！2022/08/15 16:49 -
更年期怎瘦？65歲粘嫦鈺「暴肥8公斤」獨家瘦身秘訣曝
因為更年期賀爾蒙的變化，讓不少女性面臨身形明顯變胖的困擾。根據一項國外臨床統計顯示，女性在剛停經的前3年，體重平均增加2.6公斤，甚至更有1/4的人體重增加超過4公斤，體脂肪增加約70％，甚至因為代謝問題影響健康。65歲的資深媒體人粘嫦鈺分享自己也有過類似的的經驗。2022/08/03 10:56 -
梁赫群健檢紅字剷7.5公斤 燒6位數住飯店防疫「怕兒改口叫叔叔」
50歲男星梁赫群今（28）日出席健康瘦身成果發表會，5個月內共瘦了7.5公斤，體脂下降5.2%，腰圍足足少10.5公分，跟他過去的大肚子比，現在明顯消了很多。梁赫群坦言先前健檢有出現紅字，「膽固醇、血脂、脂肪肝數字比較高，小孩也還小，想陪他長大」，為了家人踏上減重之路。2022/07/28 17:42 -
Ella年過40擁仙女體態 揭自虐減重「珍奶用聞的」
為了即將在高雄展開的「艾拉秀」，Ella進入緊鑼密鼓的鍛鍊階段！為了在舞台上呈現好體態，近日也嚴格控管飲食，連買了珍珠奶茶也不能喝，下面馬上來看看，Ella都怎麼進行身材管理！2022/07/23 13:27 -
小禎又送福利！連噴6張「比基尼辣照」 神級曲線不科學
女星小禎出道18年，曾因患多囊性卵巢症候群，導致內分泌失調、新陳代謝出狀況，一度胖到105公斤，花了2年的時間努力減重，戒酒、改變飲食和生活習慣，體重成功降至55公斤、體脂肪14%，等於瘦掉一半的自己，之後也沒有復胖。日前受邀擔任TVBS《女大我最大》瘦身策展頁的封面人物，上半身全裸入鏡，尺度十分大膽，今（9）日晚間她再度放送福利，一連上傳6張穿著比基尼的辣照，展現傲人的S曲線。2022/07/09 21:45
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