體脂 結果共315筆

嚴立婷昨（15）日擔任保養品牌一日店長，她穿著短裙，大秀「鉛筆腿」，除保養也分享近期體脂從24%降到19%的成果，讓許多人羨慕不已。嚴立婷日前帶小孩去室內遊戲場玩，小孩玩到不肯回家，但她早已累翻，感嘆帶小孩體力要夠，將會持續訓練，增加肌肉量。

「娃娃音始祖」林美照近年健康亮紅燈，淡出演藝圈的她，昨（13）日久違公開亮相，為閨密「展場天后」錢珊綾的燕窩副業站台，也更新了自己的近況，談到先前動聲帶手術，直接抽腹部自體脂肪往聲帶打，超粗的針管讓她相當恐懼。

出道前曾經擔任過彩妝師的「情歌天王」陳勢安，今（13）日特別出席K.C WIN-WIN美妝品牌新品記者會，擔任體驗人，他表示清潔非常重要，可以提升保養品的效果，被問到會不會跟另一伴一起保養，他坦言跟前任皮膚不太一樣，「我是混和肌，對方是乾肌」，他表示不會主動去教對方保養，覺得非常雷，他舉例有一次就送對方保養品，沒想到對方竟然說：「你是覺得我皮膚不好，要保養是不是？」他苦笑說這件事不能做。

後疫情時代，國人預防保健意識大幅提升，推升保健食品需求持續強勁，依據食品工業發展研究所推估，2021年台灣保健食品市場規模高達1,596億元，整體成長率5.6%。近年來外送平台大量崛起，加上國人熱愛美食文化，體脂肪過高的失衡現象更逐年嚴重(註一)，過高的體脂肪（包含內臟脂肪）不僅影響體態，更會衍生健康隱憂，也造就降低體脂肪與孅體保健食品市場的強勁需求與高成長 (註二)。知名專櫃保健品牌你滋美得看好未來降低體脂肪的保健市場量能，本次藉由與專精減脂興櫃新藥開發的康霈生技合作推出具有國家健康食品認證《孅甘紅膠囊》，並由知名藝人吳淡如首度為降低體脂肪健康食品擔任代言與親身實證，預期將為孅體保健掀起另一波市場新風潮！

大陸選秀節目《乘風2023》（又名《乘風破浪的姐姐》第4季）近期如火如荼錄製，作為台灣代表的「Ella」陳嘉樺、賈靜雯、A-Lin、徐懷鈺和陳意涵共5人挑戰唱跳，讓大批網友相當期待。不過賈靜雯今（9）早在社群分享身體變化，讓大批網友看傻眼，就連星友王淨、戴愛玲等人都直呼太扯。

一年一度南台灣最大音樂祭「大港開唱」今（1）日一連兩天在高雄駁二藝術區盛大舉行，男星柯有倫特別受到隨性樂團邀請，一起合唱三首歌〈零〉、〈我不是空笑夢〉、〈重新開始〉，首次參加大港開唱的他，也嗨到脫掉上衣，展現精壯的身材，他在後台接受訪問坦言：「很年輕，感覺年紀有點稍長了一點。畢竟體脂肪要這麼低很辛苦。」而提到在台上演唱小鬼黃鴻升〈我不是空笑夢〉，他也忍不住哽咽，一度說不出話來。

減重不只是要讓整體瘦下來，其實能降低體脂肪更重要，事實上不論體脂肪過高或過低，都可能對健康造成傷害；如果想要降低多餘的體脂肪，醫師建議保持規律運動習慣，飲食上盡可能少攝取高油脂食物，甚至是美食甜點，重視健康，飲食攝取，增肌減脂觀念很重要！

不少愛美的民眾，想減肥都會實行168斷食法，認為有助於改善肥胖和脂肪肝，不過最新的研究顯示，168斷食法不能進一步改善體重、體脂和代謝風險因子。林口長庚醫院胃腸肝膽科醫師李柏賢分享，最重要的還是每天的熱量攝取的控制，而非進食時間。

減重是條漫漫長路，比的不是瘦得快，而是誰瘦得久，許多民眾為了在短期內達到瘦身效果，選擇不吃東西、降低熱量攝取，雖然瘦很快，但每次復胖也很快。對此，營養師高敏敏分享「6招不復胖飲食法」，也提醒民眾，熱量攝取不足，很容易消耗掉肌肉，降低代謝，且每次復胖都會讓體脂肪更高。

嘻哈男神婁峻碩獲得生技大廠青睞，成為PowerBOMB爆能能量飲料年度代言人，他還特別為代言的能量飲寫了同名主題歌〈PowerBOMB〉，歌詞寫出自己平常「產歌」的時間幾乎都是夜晚，打趣形容自己平常就愛「夜夜『生歌』」的婁峻碩透露，平時日常行程都是「早上健身然後工作、晚上時間就是跟愛人家人約會，半夜才是屬於自己音樂的小天地，他笑說：「因為白天人家是夜夜笙歌，我是夜夜生歌！」

Selina任家萱近日帶著爸爸媽媽前往南投日月潭家族旅行，並在社群平台上配文寫道：「小時候你們帶我去玩，長大了你們帶我玩」，語句間充滿了溫馨與感動，不料Selina卻爆料了任爸旅途中超調皮的小插曲，在任爸幫老婆和女兒拍照時，突然語出驚人：「你的小腹比你媽還大，該減肥了」，也讓Selina直呼我真想把他推下去，引得留言區一片哄堂大笑，網友紛紛留言表示任爸很不會聊天耶、相愛相殺的父女倆等，無意間也透露出一家人的好感情。其實Selina曾在大陸節目中歷時三個月減去高達9%的體脂，靠著簡單5招輕鬆甩去胖胖身材，相信她很快就能讓小腹不見啦，以下就一起跟著Selina瘦出精緻小V臉。

日本一名23歲網紅Yurinya（ゆりにゃ）身高162公分、體重39.5公斤，腰圍僅有50.7公分，因為纖細身材、小巧精緻的臉蛋而受到不少關注，但對於她身材管理的誹謗、中傷留言卻從未消停過；Yurinya近日也更新了自己的推特，發文表示自己很努力的作重訓、鍛鍊，而且之所以從12歲就開始整形，原因就是因為自小被身邊的人罵「醜女」。

身材纖瘦的人就一定健康嗎？營養師高敏敏日前發文表示，有些人看起來很瘦，但體脂肪卻很高，所以即便視覺上瘦，只要體脂率超標，臨床仍然列為「肥胖體質」。她解釋，「體脂率」指的是全身脂肪重量在人體內所佔的百分比，超過一定的數字，就代表有肥胖相關風險，並附上「體脂率對照表」，提供民眾檢查自己有沒有超標。

男星何孟遠曾在《全明星運動會2》發光發熱，卻因感情劈腿風波神隱1年半，近來他積極復出，除推出單曲、接演舞台劇，另外身兼健身教練，最近更因瘦身有成，獲日本綜藝節目《世界仰天ニュース》（暫譯：世界驚爆新聞）邀約，以台灣代表登上節目比賽，最終獲頒冠軍並抱回10萬日圓（約2.2萬元台幣）的獎金。

現在許多人講究身體健康，開始改吃素食，甚至透過吃素食減肥，但也有出現一派人認為，吃素反而會愈吃愈肥。究竟吃素能不能減肥？營養師來解答。

年節大魚大肉，也讓年後對於體重、體態的要求又開始攀上高峰，為了快速恢復好身材，不少民眾會吃水煮餐減肥。但營養師提醒，油脂攝取過少不但不能瘦，還可能會讓內分泌失調。

一名71歲的婦人罹患糖尿病十幾年，但口服藥加上施打胰島素，血糖還是無法控制。後來醫師發現，問題出在婦人吃得太清淡，尤其早餐都是白饅頭、白粥，沒有肉。醫師調整一份「祕密菜單」請婦人做3件事，不僅血糖下降還增肌減脂！

「玖壹壹」今天舉辦BROMAN小巨蛋演唱會記者會。對於是否邀請「天王周杰倫」當嘉賓，健志笑稱資金不夠，但只要周杰倫願意來聽就滿足了；洋蔥則希望在演唱會前瘦到體脂剩20%。

近期天氣回暖，氣象局指出，這波好天氣將持續到週三，但到了週四東北季風報到，全台氣溫恐再下降轉涼。而不少人在寒冷的天氣會將自己包緊緊，醫師指出，女性其實更容易覺得冷，主要有4個原因，包括骨架、脂肪、體溫敏感度及荷爾蒙，都是可能影響的因素。

新生代演員黃柏峰、陳彥廷、鍾岳軒及鄭豐毅因演出TVBS八點檔《機智校園生活》人氣飆漲，更成組全新團體「機智男孩 IT BOYZ」，才正式出道就從「2022新北歡樂耶誕城」最受矚目的「巨星耶誕演唱會」，一路唱到台東跨年舞台，星途備受看好。今年長達10日的春節假期已進入尾聲，不少人已準備開始跟體脂肪對抗，機智男孩就特別上健身房鍛鍊，讓《TVBS新聞網》跟隨直擊，其中黃柏峰與陳彥廷針對胸肌狂操，找回過年因太放縱而縮水的肌肉。

男神山下智久在《今際之國的闖關者2》完美還原漫畫中角色全裸演出，露出精實的肌肉和完美線條，正面冰塊腹肌加上超大胸肌，轉身翹屁屁結實到不行！過去他曾為飾演拳擊選手嚴格增肌減脂，最低體脂只有5%，體重也僅53公斤，到現在還是保持體脂10%的結實體態，到底怎麼做的？

夢多去年7月首次舉辦「夢想盃」健身大賽，獲得高度迴響與好評，2023年剛開年，他宣布今年的夢想盃，將由3月的「新秀挑戰賽」率先登場。在此之間，他從去年底接連參加台灣、日本和美國3場健身賽，體脂肪平均維持在10%上下，讓他直呼：「我快死了！」但其實，比控制飲食跟訓練更難的，是面對失敗的勇氣。

剛放完元旦三天連假，緊接著又要迎來農曆新年，大吃一頓的你是不是又不敢站上體重計了呢？吃美食可說是忙碌現代人舒壓的一大方式，不過享受後總得面臨體重飆升的窘境，令人苦惱不已。營養師李婉萍表示，連假結束後的「黃金週」非常重要，只要趁體脂肪未穩定前，選對飲食方法便能不挨餓瘦身。

年節將至，一不小心體重就會走鐘，但是你知道體重不能只看體重機上的數字嗎？千萬別被數字綁架，以為自己沒很胖就放心大吃大喝，如果這幾項標準超過，你也算是肥胖體質哦！

崔佩儀曾在節目上回憶，169公分的她，體重從54公斤狂飆到82公斤，體脂更是高達51%，甚至在節目中被命理老師說前世是豬靈，讓她徹底崩潰大哭。後來，她在女人我最大的節目中，立志一定要減肥成功！之後，她成功甩肉14公斤，整個人變得更年輕有精神了~快來看看，崔佩儀的方法吧！