梁文音在疫情期間迷上居家運動健身，以一周五次有氧及重訓，按部就班地訓練自己，不只體脂肪從原先的32%降到了16%，還因此擁有川字腹肌，她也以最佳的身心狀態，來錄製全新音樂作品〈宜自己〉，MV中更展現黝黑小麥膚色及健美好身材，讓人看了眼睛為之一亮。
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自從2019年翻唱〈那女孩對我說〉帶動該曲K歌風潮，梁文音睽違四年帶來新歌〈宜自己〉，她在MV裡化身成運動甜心，穿上短版牛仔外套、運動連身短裙，在網球場和高爾夫球場上揮汗淋漓，不論是帥氣的高爾夫球一竿進洞，怡然自得的草地騎飛輪，由內而外散發出健康且性感的自信，梁文音笑說：「我這一兩年開始特別運動，平常就是重訓跟有氧，我覺得運動可以讓我控制自己的身體，感受自己、擁有自己的那種感覺。」
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梁文音健身有成，目前的體脂肪僅有16%，但她也呼籲不是鼓吹大家只注重數字，還是要以健康、自信的態度面對每一天，她自己也表示在運動的時候最符合〈宜自己〉這首歌，「我運動那一個小時，我會把手機都設靜音，任何人都連絡不到我，當下會很專注控制我自己，那是個很爽的過程，我覺得是一個刺激跟成長，會覺得很舒服自在的。」
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