知名主持人吳淡如近期驚覺自己雖然看起來不胖，體內脂肪卻足足有18公斤，於是開始認命減肥。她花了1個月慢慢瘦到三年來難以達到的標準，她也在臉書公開自己的飲食，並提醒中年人們不要以為看起來瘦就是很健康。
吳淡如驚覺體脂35%↑
吳淡如過去一直認為自己不太胖，BMI不到22，平時也會運動，三個月前卻發現53.2公斤時，體脂竟超過35%。就算體重降到51.5公斤已是近年最瘦，體脂仍有近35%。換算起來等於體內脂肪重量有18公斤，如果要減到標準值25%，等於至少要再減近5公斤的脂肪。
肥胖都是嘴巴進去的
57歲成功瘦到47公斤
吳淡如花了一個月的時間從50.6降到47.9公斤，她強調，雖然尾數還是點9，但是終於降到這三年來難以達到的目標，成功瘦到48公斤以下，自己已經很盡力了。但若體脂要降到24以下，還有5公斤的脂肪要消滅。而她的目標是在年底前再瘦2公斤，體脂再減掉4%以上。
堅持運動才能走更長遠
其實吳淡如近年來一直維持良好的運動習慣，每天跑步5公里或是游泳，57歲的她至今仍可以跑全馬，每個禮拜也會固力上健身房，練肌力也練了八年。她曾坦承自己也不喜歡健身，不過因肌肉量不夠，也很怕肌力流失、身體退化，所以不管怎麼樣都要練，就當作例行公事，希望自己不要太早退化。
「瘦≠健康」肌肉量也要注意
她說，公布自己的身體數據，只是希望提醒中年人們不要以為自己瘦就沒有警訊，年紀大、不夠努力或是蛋白質攝取不足等問題，也會導致肌肉量不夠。雖然現在體脂應該還是超過30，至少在她的努力下體重先降了5公斤，之後也會堅定意志力繼續努力，她也鼓勵比她胖或油的朋友，要一起加油喔！
原文請見：57歲吳淡如成功瘦到47公斤！自揭「體脂35％」認命剷油過程：肥胖都是從嘴巴進去的
【更多精彩內容，請上《女人我最大》官網，未經授權，請勿轉載！】
點我下載女人我最大APP！達人指點，讓妳美麗多一點
延伸閱讀：
把季芹刺在「左胸口」最接近心臟的位置！王仁甫萬人前深情激吻告白：你永遠在我心上
劉品言「24小時脫水斷食」美成女神維納斯！大秀白皙凹背＋辣腿：活成眾人羨慕的樣子
楊謹華「深V渾圓爆乳」性感又優雅！直角肩美到忘了呼吸，秘訣是超簡單「3大瘦身水」
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
