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電子發票釀「癌」發？想解毒必吃1菜 強化肝臟遠離疾病
不想成為婦癌體質、養出腫瘤該怎麼做？營養師王沛瀅表示，除了維持理想體重外，建議民眾遠離環境荷爾蒙、規律運動、留意飲食、日常紓壓、定期檢查等方式打造自己的抗癌力！2022/09/24 14:13 -
避免攝取澱粉、固定運動 英女王容光煥發的秘訣
英國女王伊莉莎白二世（Queen Elizabeth II） 於當地時間8日辭世，享耆壽96歲 。她過去露面時，總是保持好氣色，即使上了年紀，看起來也總是精神奕奕、皮膚白裡透紅。她不僅使用超親民的保養品，外媒也指出平時飲食自律、規律運動，應該是讓她總是容光煥發的關鍵。2022/09/10 16:49 -
腹部「這部位」又紅又癢....罹患「這疾病」....痛不欲生！
很多人聽過帶狀疱疹！其實所有人一生中，大約有三分之一機會，會出現帶狀疱疹，其中有一部分人會產生非常嚴重的帶狀疱疹後神經痛，醫師提醒，帶狀疱疹容易在免疫功能低下時發作，年輕人更不能大意，平日必須攝取均衡營養，充足睡眠規律運動，降低帶狀疱疹發生率。2022/09/06 23:01 -
沈默的殺手！國內脂肪肝盛行率33% 防變肝癌要做「四件事」
根據衛福部110年死因統計資料顯示，國人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌有1萬2035人，其中，慢性肝病及肝硬化為我國主要死因的第10位，肝癌更是我國主要癌症死因的第2位。國健署表示，肝癌的致病因子除了感染B型或C型肝炎所引起外；另有2成主要由脂肪性肝炎所引起，而脂肪肝目前並無有效治療藥物，但是可以透過控制體重、均衡飲食、規律運動，有效降低脂肪肝的發生。2022/07/31 11:08 -
吹氣球也能養肺！ 醫教「4招鍛鍊肺活量」有趣又健康
在新冠肺炎的影響下，民眾開始更加重視肺部健康，許多人平時就有作有氧運動養肺的習慣，但有些人因工作、身體狀況等影響，未必有辦法規律運動。其實除了有氧運動，日常也有許多方式有助於養肺，重症醫學暨胸腔內科黃軒醫師就建議，可多作這些活動增強肺活量，對於心肺健康更有幫助。2022/07/13 14:26 -
良好作息、規律運動 助孩子打造好體質
天氣變化、季節轉換是過敏好發原因，醫師表示，過敏症狀可能會導致孩子睡不好、降低學習專注力，建議家長得培養小孩規律作息及運動，幫助打造好體質。2022/03/22 11:35 -
天氣悶熱婦科病增3成！私密處搔癢、出現豆腐渣 別害羞快就醫
近期氣候不穩定，潮濕悶熱的環境，特別容易讓婦科疾病找上門，華育生殖醫學中心副院長王呈瑋表示，這段時間因陰道感染黴菌而就診的女性會增加2至3成，最常見的就是念珠菌感染導致發炎、搔癢難耐，在預防上，建議女性要維持規律作息、規律運動且盡量不要選穿貼身legging，也可多以溫水泡腳，增進體內循環，達到暖宮的效果。2022/03/19 11:40 -
總是睡不好？原因曝光 「6撇步」教你高品質睡眠
不管是因為追劇、工作壓力大、心情低下等因素，造成晚睡、睡眠品質不佳，進而會影響隔天的精神狀況之外，也與像是糖尿病、食慾失調、免疫力減低等身體狀況有關。充足的睡眠，對於調節身體荷爾蒙來說相當重要，而會被影響的荷爾蒙包括，皮質醇、雌激素、胰島素、瘦素、褪黑激素、生長激素等，因此不得大意。2022/03/18 09:55 -
你的健康存摺夠嗎？ 年輕不只存資產「3大健康因素」不可忽略
除了財富，你的健康存摺夠嗎？大家年輕時都努力工作賺錢，常常會忽略掉健康的重要，像是腦力、肌力、骨本還有心肺都是要逐年累積下來，在年老後才有本錢慢提取，醫師指出，要趁著年輕時體力高峰，要規律運動保持心肺功能和肌力、骨骼，因為一旦流失後，就很難再補回來了。2022/02/28 23:09 -
天母常玉一日大使！住出幸福的藝術
哈囉 凱云今天帶大家來出外景（凱云今天來帶大家出外景） 來到石牌當一日大使 其實健康跟整個環境是息息相關的 其實我們健康2.0呢 曾經列出10大名人的養生金牌榜（曾經列出10大名人養生金牌榜） 在當中兩個養生要點 一個就是要吃的健康 第二個要規律運動 石牌幾乎可以說是 最具備養生生活機能的地區2022/02/26 08:00 -
豆漿、輕食、規律運動 助年後回歸最佳狀態
年節每天大魚大肉，開春期間許多人忙著調整自己的狀態，不過營養師表示，很多人撐不過「關鍵黃金期」，因此分享了「高纖豆漿7+7計畫」，以豆漿跟輕食，搭配良好作息及運動，幫助民眾自信回歸職場。2022/02/13 21:57 -
年後減肥好辛苦？英國高檔健身房 新科技打造
過年準備好好大吃一頓了嗎？可以考慮先做好運動計畫，健康醫療科技，是目前全球企業積極開發的領域，例如去年底的荷蘭CES，不少最新科技就聚焦了紓壓放鬆，以及讓醫院患者能夠更自由地活動；至於英國倫敦，則出現不少主打高科技設備，私人的健身俱樂部，從冷凍療程、高壓氧治療等，號稱比一般規律運動還更快達到效果！2022/01/31 20:00 -
「高強度間歇訓練」燃脂超有效 專家提醒2種人勿輕試
解決運動時間不夠用 「高強度間歇訓練」減脂效果更強？ 規律運動對維持健康至為重要，但現代人生活忙碌，運動時間嚴重不足，「每周3次、每次30分鐘」的運動模式，對許多人來說可企不可及，轉而進行「高強度間歇訓練」（HIIT）的鍛鍊方式。高強度間歇訓練並不是指特定的訓練動作，而是「短時間劇烈運動」搭配間歇性短暫休息的運動方式，每次運動時間約在45秒鐘到幾分鐘不等，大幅縮短了運動時間。2022/01/30 14:06 -
肥宅1年甩肉28公斤 娶辣妻還有8女「搶著嫁」
巴西一名網紅亞瑟（Arthur O Urso）原本是個大胖子，個性因此自卑，但之後下定決心減肥，靠著飲食控制和規律運動，成功在1年內減掉63磅（約28.6公斤），還因此娶了火辣妻子。更驚訝的是，亞瑟和嬌妻討論後，又在日前一次娶回8個太太，而且個個都外型亮眼且身材火辣，讓許多男性好生羨慕。2022/01/16 20:05 -
天冷爆血管奪命！營養師洩「8大護心食材」
天氣冷颼颼，照顧心臟與血管健康刻不容緩。營養師李婉萍表示，民眾除了定期規律運動、避免吸菸，調適壓力外，也可從天然食物中均衡攝取各種營養，保護心血管。2021/12/06 23:50 -
小心被騙！4大地雷食物恐致「斷食」失敗 這成分全澱粉
自本土疫情爆發後，越來越多人重視到「健康」的重要性。不僅開始健身保持規律運動的習慣，同時正視自己長年在肚子上累積的「脂肪」，下定決心開始減肥。近期也有不少人靠「斷食法」成功減重，而知名減重醫生蕭捷健在臉書分享，執行期間，這些地雷食物實在碰不得，也有一些食物是可以安心吃，不過還是建議要秉持著減肥的精神。2021/08/22 05:31 -
「 名人殺手」大腸癌 醫點名危險因子 教你正確飲食
台灣大腸癌發生率已連續15年蟬聯第一，死亡率則為第三，數據之高實在不可不慎！尤其是50歲以上的民眾更是要多注意。台北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主治醫師陳嘉哲表示，「9成以上的大腸癌患者年齡都在50歲以上」，除家族史、遺傳性的大腸癌症後群、發炎性的腸道疾病容易罹患大腸癌外，生活作息、飲食習慣也是影響甚鉅。2021/08/17 23:34 -
打疫苗前運動效果更佳？研究結果「這反應」較好
新冠疫苗可以減少染疫得到重症的風險，規律運動則可以提升免疫力對抗病毒；若有運動習慣的人，打疫苗之前，是否要先停止或調整運動強度，會影響疫苗效果嗎？2021/08/01 11:36 -
失智據點關閉活動量下降 「防疫在家妙招」延緩病友失能
失智症到目前為止沒有特效藥，但想預防延緩失智、失能，最有效的方法之一就是運動，尤其因應疫情進入三級警戒，失智症病友無法前往失智據點活動，加上長期無法外出，家屬不妨增加病友白天的活動量。新竹臺大分院復健部楊榮真物理治療師指出，規律運動可促進大腦血液循環、維持體能，尤其失智長輩若能維持適當運動，能幫助避免身體功能快速退化。2021/07/16 10:25 -
疫情引發焦慮、失眠 求診諮詢民眾增多
全國三級警戒延長，在家上班引發的情緒焦慮和壓力，讓不少民眾產生睡眠問題，這種現象被稱為「新冠失眠」，想要睡的好，千萬不要一直依賴安眠藥，專家建議規律運動，均衡飲食，補充可以助眠的營養素，都有幫助。2021/06/25 20:20 -
青少年孩童不運動、飲食沒控制好！肥胖找上門 當心引起這疾病
過去很多長輩常說要把孩子養的白白胖胖，這樣看起來才健康比較好，真得如此嗎？醫師指出隨著飲食西化，現在有越來越多青少年體重過重情況，主要原因，沒有規律運動，再加上飲食不忌口，吃消夜習慣，若體重沒有控制好，肥胖越嚴重還會引起心血管疾病、脂肪肝、糖尿病等，真的不能輕忽。2020/12/11 23:02 -
小禎公開「甩肉獨家食譜」 營養師讚：打破3大迷思
藝人小禎（胡盈禎）最近透過均衡飲食、規律運動，成功做好體脂管理，讓不少愛美女性想效法，她也在臉書分享自製美味便當，不過食譜內卻有嫩煎雞胸肉、煎餅等油煎食物，顛覆了體脂管理的迷思。營養師也點出3個大家常犯的體脂管理飲食NG行為2020/11/19 15:34 -
跨欄王子陳傑合體Lulu 宣傳國民體育日
推廣「運動99、健康久久」全民運動精神，今年國民體育日找來藝人Lulu及跨欄王子陳傑宣傳代言，並端出公立運動中心、體適能免費等好康，希望增加民眾對規律運動的重視。2020/08/26 00:21 -
李登輝影響政壇半世紀 靠「雙打」延年益壽
罹患糖尿病，心臟血管又裝了許多血管支架，前總統李登輝為何能長壽又健康？除了吃有一套外，專家認為，他從中學起就養成打坐的習慣，有助穩定自律神經，加上長年打高爾夫球規律運動，或許就是他從政數十年來，能抵抗強大壓力、延年益壽的秘訣！2020/07/30 22:03 -
從女漢子變自信熟女 Ella分享美麗秘訣
女星Ella陳嘉樺出道18年，從女漢子轉變自信熟女，愈來愈有女人味！她分享健康年輕秘訣，除了作息正常、規律運動、心情開朗之外，有過敏體質的她也會補充益生菌。2020/06/02 22:01
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