不想成為婦癌體質、養出腫瘤該怎麼做？營養師王沛瀅表示，除了維持理想體重外，建議民眾遠離環境荷爾蒙、規律運動、留意飲食、日常紓壓、定期檢查等方式打造自己的抗癌力！
1.遠離環境荷爾蒙
環境荷爾蒙除了戴奧辛、塑膠製品的塑化劑等外，包括「發票、信用卡簽單明細」等熱感應紙，有些會含有雙酚S物質，可能會對雌激素內分泌系統造成影響，提醒大家盡可能不要放在身上，碰過後也要記得洗手。
環境荷爾蒙其實不只熱感應紙，包括塑膠製品（手搖飲、吸管）、或是裝熱湯的塑膠袋等，由於無法確保商家使用的袋子是否有足夠的耐熱度，保險起見都還是建議自備環保餐具、餐袋或餐盒等。
2.紓壓
壓力會造成皮質醇竊取，提醒婦女朋友務必做到「心理上的紓壓」。
3.定期檢查
在生理期結束後第一周檢查最準（避免生理期前乳房腫脹誤判），王沛瀅分享，自己曾在半夜起床上廁所時，發現自己的乳房有硬塊，「那一刻我一輩子都忘不了」。
王沛瀅補充，政府補助45歲以上未滿70歲婦女，及40歲以上至未滿45歲且其二親等以內血親曾患有乳癌的婦女，每2年一次乳X光攝影篩檢費用。另外，每年也可定期進行子宮頸抹片檢查。
4.飲食補充
彩虹蔬果有豐富的植化素可以抗氧化，其中「十字花科蔬菜」，如花椰菜、甘藍、蘿蔔等可以多吃，十字花科蔬菜能夠強化肝臟，將雌激素代謝成毒性較弱的形式，降低致癌風險。
◎ 資料來源／王沛瀅營養師
原文請見：電子發票會害人長腫瘤？專家曝抗癌5招 3食物強化肝臟解毒、降低罹癌風險
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