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愛跑步的人必需知道的關鍵數字！
近年運動風氣盛行，2015年全台灣有800 場路跑活動，扣掉因颱風、塵爆事件影響，及報名人數不足而停辦等仍高達740場，平均每天超過2場，比2014年多了219場，成長42％；2016年第一季也比去年同期增加63場，顯示台灣應該是全世界馬拉松密度最高的地方，跑友參與路跑活動的熱度持續延燒，運動人口或規律運動人口比例都在持續增加。2016/06/20 19:47 -
打高爾夫+生活規律 女董疑心肌梗塞辭世
台北市華友扶輪社創社社長謝蝶雖然已經75歲了，但因為固定打高爾夫球以及規律運動，所以外形就像是50幾歲般年輕，一年前疑似因為胸悶開始出現乾咳症狀，原以為是小毛病不以為意卻突然過世，朋友也相當震驚，醫生指出，持續性的乾咳絕對不能輕忽，可能是心肌梗塞的前兆。2016/05/30 18:39 -
台人失眠問題嚴重 專家教你如何「好好睡」
根據衛福部統計，台灣人依賴案眠藥入睡問題嚴重，每年吃掉的安眠藥高達3億3900萬粒，相當於2作雪隧！2016/05/19 17:19 -
四肢發達，頭腦更發達！好好運動，多得30分
四肢發達，頭腦可不見得簡單。台灣師範大學團隊利用大數據，針對台灣40萬名、七到九年級學生（國一到國三）分析發現，九年級學生若維持較佳體適能，基本學力測驗分數明顯較佳。台師大體育室主任洪聰敏呼籲，家長應多鼓勵孩子運動，讓大腦處在較佳的準備狀態，學習會更有效率。2016/05/17 11:03 -
維持腸胃道健康 專家建議補充好菌
根據調查全台超過80萬上班族可能有大腸瘜肉，專家建議平常就得多注意生活飲食，多吃蔬果、規律運動並且補充好菌，幫助維持腸胃健康。2016/03/19 20:38 -
維持規律運動習慣 學習更有效率
過去大家以為很會運動的人，四肢發達頭腦簡單，其實運動可以讓腦袋更聰明，學習更有效率，這是有科學根據的。2013/10/01 11:36 -
顛覆！ 美國醫學報告：「微胖者」活較久
不少人都認為身體質量指數BMI在標準值內，就能健康長壽，不過美國一份報告指出，「微胖」的人活得比較久！報告指出身體質量指數BMI介於25到30，也就是過重到輕度肥胖的人，比理想體重者死亡率少6%，如果是中度肥胖者，死亡率少5%，但國內醫師認為這份報告是針對美國人而做，加上並未考慮高血壓、高血脂等三高疾病或工作環境等因素，因此參考就好，民眾還是得規律運動，如果是激烈運動的話也可以，但得考量年紀與身體狀況。2013/01/03 12:53 -
產後「束腹」難瘦！ 醫：恐子宮脫垂
產後想要恢復身材，綁束腹有效嗎？婦產科醫師指出，束腹不僅沒有瘦身的效果，長時間使用的話，腹壓升高，會將腹部的臟器向下擠壓，導致尿失禁和子宮脫垂的機率，因此醫師建議，除了剖婦產的孕婦，可以使用束腹幫助傷口復原，如果是想要恢復好身材，靠規律運動及控制飲食，還是比束腹更有效。2012/02/10 12:45 -
向鹽酥雞說不！ 兩女合力甩50公斤
雲林2位七年級生，一年成功甩掉50公斤，以前她們飲食通通不忌口，一位胖到60公斤，另一位體重更是破百，2個人一年前開始減肥，很多平常愛吃的美食，通通不能吃，其中一位家裡開鹽酥雞，以前回去幫忙做生意，總是忍不住偷吃，開始減重後，只好戒掉愛吃的鹽酥雞，透過均衡飲食，加上規律運動，2個人成功瘦身，找回自信。2011/06/14 12:29 -
麵龜族注意！ 水喝少、久坐恐肺栓塞
不愛喝水的上班族，要特別當心！如果你是「麵龜族」，一天坐在椅子上超過8小時，也沒有規律運動，還喜歡喝茶跟咖啡，來取代白開水，這樣就很容易罹患俗稱「經濟艙症候群」的肺栓塞。就有一名40歲男子，突然出現胸悶跟呼吸急速，就醫之後才發現得了肺栓塞，嚴重的話恐怕會致死。建議最好每隔1小時喝200c.c.的水，站起來活動5分鐘，才能確保健康。2010/06/26 12:17 -
酗咖啡！常疲勞、感冒 腎上腺疲勞上身
您是否常覺得疲倦，早上爬不起床，總是要靠喝咖啡來提神？英國的每日郵報報導，這及有可能就是罹患了21世紀的文明病「腎上腺疲勞」，這種症狀主要是因為現代人生活壓力過大，腎上腺工作過度而疲乏，皮質醇分泌不足，導致常常覺得疲憊、沒精神，需要藉由咖啡、可樂等刺激性飲料提神；報導指出，要消除症狀，關鍵就是正確飲食，要吃大量全榖類食物、魚類以及水果，並且要規律運動，就能夠好轉。2010/01/12 12:57 -
陳金鋒靠規律運動 維持理想體重
運動有益身體健康，這很多人都知道，不過卻很少有人可以持之以恆。2008/07/08 09:47 -
減肥20公斤 妙齡小姐高血壓不見了
最近因為許多人選擇了不當的減肥方式，或是服用了一些違法的減肥藥品造成身體傷害，衛生署3位省立醫院院長特地扮成100多公斤的胖子，宣導減肥其實最重要的是均衡飲食以及規律運動，一名原本重達111公斤的李小姐，瘦了20公斤後，連老毛病高血壓也不藥而癒。2004/06/29 13:38
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