過去大家以為很會運動的人，四肢發達頭腦簡單，其實運動可以讓腦袋更聰明，學習更有效率，這是有科學根據的。哈佛大學教授約翰瑞提(JohnJ.Ratey)的研究發現，運動是最天然的健腦丸，適當且規律的運動，就能增高學習效率、記憶力和抗壓性，歐美先進國家國中小學，每週體育課時間約180分鐘，高中則約120分鐘，台灣則明顯偏低，因此教育部推動學校體育，要達成每天運動30分鐘以上，每週210分鐘的目標。
