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手搖飲好難戒！營養師曝5妙招幫減熱量：別被1句話蒙蔽雙眼
台灣手搖飲料品牌數不勝數，各家飲料店紛紛推出不同風味招牌飲料打響知名度，其中自行選擇想要添加的配料也是最受民眾歡迎的部分。對此，營養師彭逸珊表示，手搖飲料界中越奇特的搭配、越吸引人，導致想戒又戒不掉，不過只要留心5個關鍵即可減輕負擔。2023/03/03 12:32 -
飲料喝到脫水？營養師警告「小心3地雷」：不常喝水超危險
別再光喝飲料不喝水！由於現今手搖飲料店、便利商店林立，因此許多人都會認為「喝飲料」就可以補充水分，但其實並不然、甚至可能造成反效果；營養師林雨薇便透露，飲料未必能補充人體所需的水分、另外也點名3款地雷飲品指出，不僅可能有脫水風險、還會造成身體負擔。2023/03/02 12:13 -
手搖杯難戒！醫教5招減輕負擔 籲小心1陷阱：別被騙了
你都多久喝一杯手搖杯？在各大飲料店林立的大街小巷中，基本沒走幾步就能看到一間飲料店、甚至在鬧區的熱門程度勘比便利商店；不過眾所周知、手搖杯向來是最有名的「減肥絆腳石」之一，要怎麼在難戒手搖杯的情況下減輕負擔？對此營養師彭逸珊便提出了5點教戰守則。2023/02/28 22:06 -
肉鬆別吃多！醫警告「身體恐慢性發炎」：3種食物少碰
吃東西千萬要忌口！在步調繁忙的現代社會型態中，大多數人為了「節省時間」往往會選擇便利性更高的飲食型態，但如此一來就大大增加了「病從口入」的風險，也因此林口長庚風濕過敏免疫科團隊提醒，包含「高糖類」、「高油脂」及「加工肉品」在內的3類食品，還是要少碰為妙。2023/02/25 20:34 -
每天1杯奶茶！30歲女「器官老化50歲」 醫：3食物絕對不碰
腸胃不好怎麼養胃？中醫師余雅雯自己也是腸胃敏感者，她分享自己的養胃法則，有些食物絕對不碰！另外她提醒，腸胃不好者少吃甜食外，甜食本身危害也很大，一名女患者每天喝一杯奶茶，結果臉上長滿皺紋、皮膚暗黃，就是因為糖分攝入過多。2023/02/12 15:05 -
對抗糖尿病 新加坡強制包裝飲料貼「營養分級」標籤
糖尿病是全球主要公共衛生問題之一，新加坡近年多管齊下進行「糖尿病大作戰」，最新措施包括強制所有當地販售的包裝飲料貼上營養分級標籤，依糖分、飽和脂肪含量分為A至D等級。2023/01/22 17:07 -
3天就能改變體質！「斷糖飲食法」瘦身還能改善90%疾病
許多人為了健康著想，會開始進行自我體重管控，想成功瘦身七分靠飲食、三分靠運動，用飲食減重的方式百百種，近期較多人使用的有：168斷食、生酮飲食、減醣飲食、地中海飲食法、蛋白質減重法、低油飲食等方法，不過要注意的是，這些方法並不一定適用於每個人。台灣大學教授洪泰雄在其臉書專頁洪泰雄營養教育中分享「斷糖飲食」瘦身法，不僅能夠改善體質，還能使身體比原年齡年輕，並改善90%疾病。2023/01/11 05:10 -
最愛3食物！男不菸常運動 驚罹「沉默癌王」初期難察覺
根據衛福部統計，平均不到20分鐘就有1人因菸害失去生命，全身有60種疾病因酒而起，不論吸菸或飲酒，都會對身體帶來極大傷害。有名男子雖然會跟朋友喝酒，但不抽菸也有運動習慣，健康狀況卻亮紅燈，經檢查發現已是胰臟癌第三期，醫生深入了解後推測，問題可能就出在他的飲食習慣。2023/01/02 05:30 -
蔬果汁選擇誤區大公開！營養師：吃新鮮蔬果效果更佳
在很多人的認知裡，蔬果汁是一種很健康的飲品，且糖分攝取量不會太高。對此，營養師羅心余提醒，喝蔬果汁不等於吃蔬菜和水果，若非常喜歡喝果汁，建議遵守4項挑選原則來幫助減少地雷。2022/11/19 19:35 -
吃錯麥片小心更胖！玉米片加工程度高 選購注意3營養成分
說到早餐麥片，大家第一個反應可能會想起玉米片、燕麥等，搭配牛奶一起吃，給人健康的感覺。不過，營養師指出，早餐麥片只是籠統的說法，細分主要有3類，有些含較少加工成分，纖維和營養都高，適合減重者吃；但有些早餐麥片因添加物導致油量、糖分偏高，營養流失也多，可能愈吃愈胖。2022/11/07 17:21 -
沒加糖卻熱量超標？隱藏版「甜蜜陷阱」 鮮奶、果汁都上榜
隨著健康時尚的風行，「糖」被視為萬病之源，想維持健康、減少體脂肪、預防慢性病，人們會選擇少或不加加糖的食物，但別以為沒加糖就等於無糖！營養師余朱青指出，日常飲食中，幾乎的每一項食物都自帶糖分，只要一貪嘴，又不小心多吃了「隱藏版」糖分，一天的總糖分攝取量就超標了。2022/11/05 22:41 -
別人的老公！蔣偉文寵妻無極限 霸氣喊「這句」糖分爆表
談到藝人蔣偉文，除了多元的演藝事業以外，就會想到他是演藝圈的烹飪高手，出版多本料理食譜，此外他還是個插畫家，辦過畫展與發行繪本，這麼多才多藝的他，更是寵妻愛家的新好男人。這次他接受《女人我最大》的專訪，和我們分享他與老婆的相處模式，真的是會羨煞眾多女性，不愧曾是眾多「地方媽媽們」心目中的好男人代表！2022/11/02 15:58 -
吃甜老更快！專家曝「12種糖危害」 標準攝取量公式快筆記
忙碌整天後犒賞自己一杯飲料、一份甜品是許多人生活中的小確幸，不過愛吃甜食的民眾可要注意了，營養師高敏敏指出，攝取過量糖分除了導致體重上升外，還容易造成蛀牙、糖尿病、內分泌失調等多種疾病。2022/10/31 05:00 -
癌症年輕化？關鍵原因是「這件事」 延遲就醫致死風險高！
談到癌症對許多民眾來說，大多數人會感到相當害怕，尤其當癌症年輕化，更要提高警覺，醫師指出在臨床上，發現癌症如果是末期往往在治療上會更難提高存活率，追根究柢探討癌症是成因，其實非常複雜，不是單一因素造成，有人是先天也有人是後天，甚至找不出原因，醫師警告現在隨著飲食西化，民眾攝取糖分一定要注意，造成肥胖也是罹癌高危險族群。2022/10/17 23:09 -
壯男不菸不酒！竟抽出「黃稠血」胰臟炎命危 全是水果害的
講到健康飲食，大家都知道要多吃蔬果，不過水果的糖分高，多吃反而會傷身！一名40歲的男性，因為肚子痛掛急診，結果抽血檢查發現，「血竟然是黃色濃稠狀」，因為三酸甘油酯超標，詢問後才發現是他嗑了太多水果所致。2022/10/14 18:58 -
迷思破解！研究：喝零卡可樂、氣泡水也會肥 醫曝變胖原因
冰涼的可樂喝起來消暑暢快，許多人為了避免攝取過多的糖分，會選擇零卡或是健怡可樂來減少身體的負擔。但是有研究指出即便沒有添加糖份，不管是喝零卡可樂或是氣泡水都會使人發胖！醫師許書華在臉書貼文表示汽水中的「二氧化碳氣體」讓飢餓素增加，導致每天有較高的攝食量。2022/10/07 05:30 -
老婦狂嗑剉冰脖子發黑！這指數太高恐昏迷 中醫授解方
一位患糖尿病的黃阿姨近日脖子黑黑的，還以為是年紀大了，洗澡沒有洗乾淨，便買磨砂膏來用，但醫師一問之下原來她每天都吃一碗剉冰消暑，並出現精神萎靡、手臂有搔抓傷痕、脖子出現暗黑色、小腿有色素斑症狀，就診時一測血糖竟飆高到474！原來冰裡面所放的配料，竟是加了各種用糖水煮過的豆類、黑糖，醫師一聽差點沒暈過去！2022/09/23 11:17 -
熬夜族注意！攝取「2物質」恐患病 護肝5食材降低風險
上班族常加班又要熬夜趕報告，白天已經很忙綠到了晚間又要應酬，長久下來你的肝撐得下去嗎？營養師建議，平日多攝取護肝的好食材如綠茶、鮭魚、十字花科等保持肝臟健康，而食用過量酒精和糖分則會增加脂肪肝的風險！2022/09/22 23:00 -
中秋烤肉配飲料小心糖分爆表！營養師曝「這兩款」超肥
中秋節快到了，許多人在吃烤肉時不免會搭配上一杯冰涼的飲料來解渴和解膩，但同時卻忽略了熱量和含糖量的問題。如果可以馬上來一杯100c.c的飲品，你會選擇喝什麼呢？2022/09/09 17:30 -
「西瓜切好很久」吞下肚恐引敗血症！專家示警4類人當心
炎炎夏日許多人會選擇吃清涼的西瓜來消暑，在超市和傳統市場中常常可見攤商販賣已切片或切好的西瓜，也有民眾會選擇購買整顆西瓜回家自行處理，這時該如何保存切好的西瓜是一個重要課題。毒物專家招明威在臉書貼文分享「關於吃切好很久的西瓜，有沒有可能會引發敗血症？」他說答案是肯定的，因為西瓜屬於糖分很高的水果，是微生物的最愛，因此容易滋生細菌或黴菌，食用的人如免疫功能不全或是老年人，都可能因細菌侵入而引發敗血症。2022/09/06 05:30 -
咖啡、茶當水喝恐結石 醫推「3飲料」消暑解渴又護腎
天氣炎熱，水分的攝取非常重要，許多人時不時就會喝上一杯冰涼的飲料來降溫。不過，欣成診所腎臟科主治醫師陳彥成提醒，市售的飲料糖分高，若把飲料當水喝，小心不利腎臟，也可能讓糖尿病悄悄找上門，建議改喝檸檬水、麥茶或洛神花茶，既消暑又強腎健體。2022/08/31 21:26 -
別把水果當正餐！先了解GI值 防形成脂肪肝、肝癌
水果含有豐富維生素、礦物質和纖維，所以要多吃？小心吃進太多果糖，會造成脂肪肝，提高肝癌風險！敏盛醫院研究副院長江坤俊指出，水果不能取代正餐，因為水果的果糖代謝路徑和糖分代謝不同，會直接到肝臟，形成三酸甘油酯並存在肝臟內，造成脂肪肝，提高肝癌風險。而運動後30分鐘，應避免吃高GI的水果，以免脂肪產生的特別快。2022/08/29 10:08 -
胖胖族愛吃麵食徒增熱量 「211飲食比例」吃出健康
過胖影響健康，但減肥真的好難！醫師指出，但診間，有肥胖、三高問題者，飲食上都有個共同點，就是習慣以麵食居多，麵食本身並非萬惡，但問題出現代麵食加工程度高，加速過多糖和油，難以攝取到「蔬菜2：蛋白質1：澱粉1」的正確飲食比例，也建議民眾，吃飯時養成先喝水，再食用肉類、蔬菜、澱粉、水果等順序，助於血糖穩定。2022/08/28 11:37 -
余苑綺病逝！婦超養生仍罹大腸癌 醫揭元凶：天天一杯恐出事
女星余苑綺多年前罹患直腸癌，歷經長達8年與病魔對抗，昨（21）日仍不幸病逝，享年39歲。而大腸直腸癌連14年蟬聯國人十大癌症發生率冠軍，其中與飲食習慣有很大的關係。中山醫院家醫科醫師陳欣湄透露，日前有遇到一名40歲的婦人患者患有大腸癌第4期，平日注重養身，但還是得病，經了解後得知她每日都會喝1至2杯手搖飲，導致身體因糖分攝取過多發炎，進而引發癌症。2022/08/22 11:32 -
細菌比馬桶還多！手搖飲藏陷阱 輕忽2事恐「食物中毒」
面對夏季熱到快讓人蒸發的高溫，許多人都會想來杯冰冷的手搖飲，清涼又消暑，但小心將病菌一起喝下肚。毒理學專家招名威指出，民眾喝飲料時，容易忽略兩件事，糖分跟生菌數，不只會在無意間攝取過多的熱量，生菌數超標更會造成食物中毒，危害健康。2022/08/11 07:40
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